Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-05-04 19:10

Geplaatst: 14-05-04 19:10

Behalve te korte kuitspieren kan het ook aan de achillespees liggen. Sommige mensen hebben van nature een korte achillespees, en daar doe je eigenlijk weinig aan. Je kunt hem iets oprekken door met je voorvoet op een dik boek te gaan en met je hakken naar beneden te veren. Niet te vaak achter elkaar, liever 10x per dag 5x doen dan andersom.
Maar echt veel langer worden ze dan niet.

Waar het om gaat is trouwens de spanning van de kuit. Als die goed gespannen is terwijl de voet horizontaal hangt, wat is het probleem dan?

**Geplaatst**: 15-05-04 21:35

Geplaatst: 15-05-04 21:35

eeeeeeeeeey, volgens mij is horizontaal goed.... Als je je voeten uit de beugels hebt horen de beugels op enkelhoogte te hangen,

**Geplaatst**: 19-05-04 16:00

Geplaatst: 19-05-04 16:00

te korte kuitspieren kan heel goed, maar dat komt niet door op hakken lopen. Oefeningen op de drempel van de deur werken ook heel goed, maar rek nooit te ver, als het pijn doet gaat het fout. Zowiezo is beugels een gaatje korter doen een goede manier om je kuitspieren iets op te rekken. Ook mensen die hun onderbenen slecht stil kunnen houden, kunnen beter hun beugels korten doen. Dan ben je jezelf er meer bewust van dat je ze beweegt. Korte beugels zijn helemaal niet slecht zolang je netjes blijft zitten. Succes ermee!!

**Geplaatst**: 19-05-04 16:02

Geplaatst: 19-05-04 16:02

oefenen als je op je fiets zit!!!
dat doe je bijna elke dag wel

Nomineer dit bericht ×