Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-16 21:29

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 08-01-16 21:29

Heb je dat alleen met paardrijden zo, of ook met andere dingen in het leven? Durf jij moeilijk dingen los te laten zoals verplichtingen en zo?

**Geplaatst**: 08-01-16 21:37

Geplaatst: 08-01-16 21:37

Hey TS, ik heb enkel de OP gelezen dus weet niet wat er al gezegd is, maar wil toch mijn ervaring delen.

Ik ben vier jaar geleden beginnen te rijden voor andermans paarden op wedstrijd uit te brengen. Helaas is het daarbij ergens misgegaan met een zeer moeilijke merrie die het soms in haar bol kreeg om te vertrekken en dan was er absoluut geen houden meer aan. Zo is ze zelfs ooit over een afrastering met mij gesprongen. Hierbij heb ik een enorm schrik gepakt, maar ondanks deze angst ben ik erna nog de uitdaging aangegaan om een jong paard in te rijden voor een ouder koppel. Ik dacht hier ook mijn vertrouwen terug te hebben gewonnen, maar na drie maanden met dit paard bezig te zijn geweest ging het ook mis, jonge paarden blijven nu eenmaal onvoorspelbaar.
Erna heb ik gezegd dat ik nooit meer op andermans paarden zou kruipen, enkel die van mij nog. Mijn angst zat zo diep dat ik zelfs stress had op mijn eigen paard.. Uiteindelijk is die angst wel weggetrokken naarmate ik me realiseerde dat ik mijn paard door en door ken en weet dat hij nooit met opzet wat zal doen. Ik heb toch wel ruim een jaar nodig gehad om mijn vertrouwen in het rijden terug te krijgen.. Het zat bij mij zo diep dat ik zelfs heb overwogen compleet te stoppen met rijden.

Ondertussen ben ik weer bezig met jonge paarden voor anderen te berijden, de stress die ik vroeger had ik volledig verleden tijd. Af en toe komt het wel eens weer naar boven, maar we zijn ook enkele jaren verder en ik heb meer ervaring opgelopen. Als een paard nu vertrekt met mij denk ik "laat maar lopen, die kan hier toch niet weg"

Moraal van het verhaal? Ga naar een leuke manège en zoek het paard wat jou je vertrouwen terug kan geven. Dit gaat niet vanzelf terugkomen, jij zult er ook voor moeten werken. Het zal zeker niet van vandaag op morgen komen, maar dit is echt wel te overwinnen.
Veel succes!

**Geplaatst**: 08-01-16 21:44

Geplaatst: 08-01-16 21:44

Ik had dit ooit ook! Ik rijd nu op een hele fijne stal dus geen manege. Die vrouw had toevallig een voltige singel, die heel goed je kan helpen met je houding. Nou lekker dik dekje en die singel om een braaf paard, en aan de longe. Geen teugels waar je mee struggelt. Dus ik hield die 2 grip 'dingen' vast. Zo'n voltige singel word normaal gebruikt voor turnen op paarden maar ik bleef gwn zitten, zonder poes pas of oefeneningen. Gewoon puur het galopperen rustig ervaren. Dus ik hield die 'dingen vast' (wat heel veel grip had, ik hoefde nergens aan te denken). Nou rustig opgebouwd en door die voltige singel, durfde ik zo in galop. En zo op gebouwd. Later met normaal zadel etc. Eerst merken dat galop niet eng is, en grip helpt daar bij. Dan balans zoeken met teugels en al. Ik hoop dat het je lukt! Succes! Een goede instructeur is echt het halve werk en dat zegt iedereen en ik dacht echt dat ik die nooit zou vinden in mijn buurt. Nu zit ik bij een super stal met een vrouw die ook paarden therapieën geeft en natural Horse manship.

**Geplaatst**: 08-01-16 22:11

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 08-01-16 22:11

Dat is dus wat ik bedoel TS... Aan je houding werken kan veel helpen (mits je jezelf er ook aan herinnert goed te gaan zitten wanneer je merkt dat je in de stress schiet), maar daarnaast zal je ook aan de slag moeten gaan met de angst zelf.
Je schrijft dat je bang bent om controle te verliezen en voor de snelheid. Wat is het ergste dat kan gebeuren als je de controle kwijt raakt of als het erg snel gaat?
De angst voor controleverlies is erg herkenbaar voor mij. De angst voor controleverlies zorgt er vaak voor dat je gaat proberen de controle te krijgen door bv je teugels korter te nemen, je paard minder eigen inbreng te geven enz. Maar eigenlijk, net door angstvallig controle de controle te willen proberen krijgen, raak je deze kwijt. Hoe paradoxaal dit ook moge klinken... Eigenlijk zou je op zo'n moment je paard wat vrijheid moeten kunnen geven waardoor je zelf meer controle krijgt. Ik wil hiermee niet zeggen dat je dan maar ineens de volledige teugel aan je paard moet geven en je paard zelf maar alles moet laten beslissen, maar je zou wel moeten proberen het wat los te laten en te vertrouwen op je paard.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 22:31

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 22:31

Desiree schreef:
Heb je dat alleen met paardrijden zo, of ook met andere dingen in het leven? Durf jij moeilijk dingen los te laten zoals verplichtingen en zo?

Afhankelijk maar over het algemeen heb ik graag alles in controle.

**Geplaatst**: 09-01-16 00:47

Geplaatst: 09-01-16 00:47

Ik herken het probleem, ik word ook erg snel bang.
Als een paard ervan doorgaat probeer ik gewoon goed te blijven zitten, hem terug nemen en even goed ademhalen. Dan eigenlijk bedenken 'Hij is er net vandoor gegaan maar ik zit er nog steeds op, waar ben ik mou eigenlijk bang voor?'
Veeel makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk..

**Geplaatst**: 09-01-16 11:22

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 09-01-16 11:22

En door les te hebben voor je zit wordt dit minder eng.Ik hing altijd gelijk aan de nek van het paard.En nu geleerd rechtop zitten.Dan gaat er nog wel door mijn hoofd als het gebeurt"rechtop,rechtop"

**Geplaatst**: 09-01-16 18:38

Geplaatst: 09-01-16 18:38

FlyingHuman schreef:
Desiree schreef:
Heb je dat alleen met paardrijden zo, of ook met andere dingen in het leven? Durf jij moeilijk dingen los te laten zoals verplichtingen en zo?

Afhankelijk maar over het algemeen heb ik graag alles in controle.

Dan moet je sowieso leren loslaten. Want soms is het verlangen naar controle niet reëel. Je kunt niet 100% controle behouden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-16 19:53

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-16 19:53

Citaat:
Dan moet je sowieso leren loslaten. Want soms is het verlangen naar controle niet reëel. Je kunt niet 100% controle behouden.

Klopt... ik realiseer het vaak maar het is niet altijd makkelijk

**Geplaatst**: 09-01-16 20:12

Geplaatst: 09-01-16 20:12

FlyingHuman schreef:
Citaat:
Dan moet je sowieso leren loslaten. Want soms is het verlangen naar controle niet reëel. Je kunt niet 100% controle behouden.

Klopt... ik realiseer het vaak maar het is niet altijd makkelijk

Ik ken mensen die op deze manier niet gelukkig kunnen worden omdat ze niet uit hun comfort zone van controle hebben kunnen stappen om andere ervaringen op te doen.

En daarom is het belangrijk dat je jezelf nu overwint door niet toe te geven aan je angst en gewoon te doen. Alleen door het te doen overwin je. Niet door er tegen aan te hikken en die drempel niet over te durven. Echt verstand op nul en doen!

**Geplaatst**: 09-01-16 21:36

Geplaatst: 09-01-16 21:36

Of binnen je comfortzone blijven (daar kun je meer opnemen en leren) en door het opbouwen van vertrouwen en positieve herinneringen langzaam je comfortzone uitbreiden

**Geplaatst**: 09-01-16 22:26

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 09-01-16 22:26

Ik ben het dan toch met Desiree eens.

Ben zelf ook een angsthaas, zo erg dat ik ook op het punt gestaan heb paard te verkopen. Ik zat in een negatieve spiraal en werd enkel angstiger, durfde enkel nog in optimale omstandigheden (dus mooi, windlois weer) een volte rijden.
Dankzij mijn instructrice CR ben ik uit die negatieve spiraal geraakt. Ik werd niet meer angstiger, maar ook niet minder angstig. Mag echt mijn twee handjes kussen met mijn doodbrave vosse merrie, die heeft echt zó veel geduld met me gehad... Nooit iets erg gedaan, ookal zat ik verstijfd... Enige dat ze deed was gespannen reageren in een hoek (die hoek reden we dus niet meer).
Heb mezelf deze zomer een schop onder mijn kont gegeven. Ik heb een braaf paard, waarom ben ik dan nog zo bang en geniet ik niet van haar?
Ik ben begonnen met mezelf te dwíngen uit mijn comfortzone te gaan. Hup erop en verstand op nul. Besloten de hoek aan te pakken. De hoek die al maanden problemen gaf. Heb luidop tegen mezelf en mijn vosje gezegd "en nu geen gedoe meer, we gaan gewoon door die stomme hoek". Twee keer raden, merrie ging er gelijk door alsof het niks was. Kon éindelijk na al die maanden weer heel de piste gebruiken na altijd dat eeuwige stomme cirkeltje.

Soms word ik nog wel terug erg angstig. Maar dan herinner ik mij eraan dat ik een toppaard heb en geen reden om bang te zijn. Dan adem ik eens goed diep in en uit en zoek ik de confrontatie en de angst op.
Mezelf erdoor dwingen is tot nu toe het meest effectief geweest. Zat al jaren gevangen in de negatieve spiraal van angst, ondanks diverse lesgevers met specialisatie op het vlak van bange ruiters.

Ik hoop dat je eruit komt! Op je gemak kunnen rijden is echt zoooo heerlijk!

**Geplaatst**: 10-01-16 11:35

Geplaatst: 10-01-16 11:35

jetm schreef:
Of binnen je comfortzone blijven (daar kun je meer opnemen en leren) en door het opbouwen van vertrouwen en positieve herinneringen langzaam je comfortzone uitbreiden

Natuurlijk altijd langzaam te werk gaan, anders forceer je jezelf. Maar je zult je grens toch moeten verleggen door het te dóen.

Ik heb een hele moeilijke periode gehad met mijn eerste paard iones.
Ik heb in het begin moeten afzien, ik was bang voor hem. Want als de bak druk was (en dat was in de avond tijdens de manegelessen, het enige moment van de dag waarop ik kon rijden) dan was hij behoorlijk levendig. Eerst niet willen lopen, ondanks mijn voorzichtige tikken met de zweep of schoppen, en dan ineens naar het midden van de bak stuiven en bokken en foep, daar lag ik weer.

Mijn instructrice heeft mij op haar aanwijzingen er doorheen moeten loodsen en coachen. Ik heb echt moeten luisteren naar wat ze zei. Maar had ik dat niet gedaan, had ze niets voor me kunnen doen en had ik niets geleerd. Dus toch maar weer doen en door de zure appel heen bijten.
Ik moest het hem technisch moeilijk maken om te bokken. Dus op een kleine volte rijden. Handen hoog houden alvast, en achterover leunen en de angstimpuls onderdrukken door niet voorover te duiken in mijn schrik. Maar mijn instructrice kreeg gelijk, ik bleef zitten! Hij kreeg me er niet af. Ik kon de rook uit z´n oren zien komen `sjit, het lukt niet meer!!!!`

En toen ging het lukken. Het doorzetten heeft me heel veel gebracht.
Maar zoals je kunt lezen moest ik wel uit mijn comfortzone treden en niet een beetje! Had ik dat niet gedaan, had ik hem uiteindelijk moeten verkopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-16 12:55

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-16 12:55

Dat is een goede tip dat ik misschien vaker moeet gebruiken: Gewoon doen! Heel erg bedankt! Wat raden jullie aan in dat geval? Beginnerslessen en gewoon doen alsof ik nooit heb gereden en mezelf overtuigen van het gewoon te doen of specifiek manège gaan zoeken voor angstige ruiters?

**Geplaatst**: 10-01-16 14:06

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 10-01-16 14:06

Ik zou gaan voor het doen alsof. En dan de eerste keren aan de longe. Een meisje dat ik les geef zat bij mij aan de longe in draf. Ik zei zo en nu galop... Zij riep nog neeeee, maar toen was het al zover. Wat hielp was dat ze op een westernzadel zat en zich dus goed vast kon houden. Al kan dat natuurlijk met een bokriempje ook.
Ik heb een gewone rustige galop gevraagd en even later zat ze met een big smile. Je moet er even doorheen ben ik bang.
Als je gaat oefenen, blijf ademen en concentreer je op de beweging van het paard of op je houding of zo. Kijk eerst maar even naar de hals, dan zie je de snelheid pas later.

**Geplaatst**: 10-01-16 14:20

Geplaatst: 10-01-16 14:20

Wow net alsof ik zelf een topic heb geopend. Ik heb precies hetzelfde probleem.
Vroeger op manege eraf gedonderd, sindsdien angst.

Heb een lieve brave verzorg merrie, waar ik al veel van heb geleerd en ook gewoon weer in draf op durf.
Maar die galop oh nee.
Ook ik heb een keer op stage met een tweespan gement ook in galop. Zo gaaf. Echt meer mijn ding. Op het paard zelf verstijf ik zo erg dat ik 2 dagen later nog pijn in me lichaam heb.

mrie schreef:
Ik zou gaan voor het doen alsof. En dan de eerste keren aan de longe. Een meisje dat ik les geef zat bij mij aan de longe in draf. Ik zei zo en nu galop... Zij riep nog neeeee, maar toen was het al zover. Wat hielp was dat ze op een westernzadel zat en zich dus goed vast kon houden. Al kan dat natuurlijk met een bokriempje ook.
Ik heb een gewone rustige galop gevraagd en even later zat ze met een big smile. Je moet er even doorheen ben ik bang.

Ik heb dit paar maanden geleden ook gedaan, want ik had echt zoiets van, ik moet er doorheen. Helaas is men angst daardoor nog erger geworden.

Ik lees dus even mee in je topic

**Geplaatst**: 10-01-16 14:35

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 10-01-16 14:35

Ik zou toch gaan voor het tweede, instructie met angstbegeleiding. Door het doen alsof je nog nooit gereden hebt, vermijd je eigenlijk weer je angst en blijf je als het ware in je comfortzone. Bedoeling is dat je stilletjes aan je grenzen gaat verleggen. Een goede basis is en blijft heel belangrijk; is die basis niet goed dan kan "het zwaardere werk" ook niet goed gaan, maar je kan zowel aan de basis (bv correcte zit) als aan je angst tegelijkertijd werken.
Ik zag deze week nog een filmpje over gespecialiseerde fysiotherapie voor ruiters waarbij dus heel veel aandacht gaat naar het correct zitten en je oefeningen krijgt om goed op je paard te kunnen zitten. Misschien kan dat jou ook wel een stapje verderhelpen!

**Geplaatst**: 10-01-16 17:49

Geplaatst: 10-01-16 17:49

@Pateeke waar heb je dat filmpje gezien.

Hier nog 1. Jaren er niet over begonnen. Heel lief paard maar galop help.
Laatste 3 mnd eindelijk in stapjes opgebiecht bij instructrische waar het vandaan komt. Vorige week 1e x aan longe. Bij het woord alleen al totale verkramping etc.maar uiteindelijk 3sprongen aan de longe en raar maar waar wat voelde dat goed. Dinsdag gaan we weer verder. Kijk er nu al gespannen naar uit maar hoop stiekem op paar pasjes meer.

**Geplaatst**: 10-01-16 19:29

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 10-01-16 19:29

Een videoblog op de website van Bitmagazine; titel "Videoblog Gisella Bartels: Houding te paard"

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-16 21:29

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-16 21:29

_Milo schreef:
Wow net alsof ik zelf een topic heb geopend. Ik heb precies hetzelfde probleem.
Vroeger op manege eraf gedonderd, sindsdien angst.

Heb een lieve brave verzorg merrie, waar ik al veel van heb geleerd en ook gewoon weer in draf op durf.
Maar die galop oh nee.
Ook ik heb een keer op stage met een tweespan gement ook in galop. Zo gaaf. Echt meer mijn ding. Op het paard zelf verstijf ik zo erg dat ik 2 dagen later nog pijn in me lichaam heb.

mrie schreef:
Ik zou gaan voor het doen alsof. En dan de eerste keren aan de longe. Een meisje dat ik les geef zat bij mij aan de longe in draf. Ik zei zo en nu galop... Zij riep nog neeeee, maar toen was het al zover. Wat hielp was dat ze op een westernzadel zat en zich dus goed vast kon houden. Al kan dat natuurlijk met een bokriempje ook.
Ik heb een gewone rustige galop gevraagd en even later zat ze met een big smile. Je moet er even doorheen ben ik bang.

Ik heb dit paar maanden geleden ook gedaan, want ik had echt zoiets van, ik moet er doorheen. Helaas is men angst daardoor nog erger geworden.

Ik lees dus even mee in je topic

Ja! Met een tweespan mennen heb ik ook gedaan 2 jaar geleden aan de Franse kust, zelfs in galop het was zo fijn! En pluspunt galop in aangespannen rijden vind ik juist zo ontzettend tof terwijl ik het anders wel eng vind... logica...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-16 21:31

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-16 21:31

12rebel schreef:
@Pateeke waar heb je dat filmpje gezien.

Hier nog 1. Jaren er niet over begonnen. Heel lief paard maar galop help.
Laatste 3 mnd eindelijk in stapjes opgebiecht bij instructrische waar het vandaan komt. Vorige week 1e x aan longe. Bij het woord alleen al totale verkramping etc.maar uiteindelijk 3sprongen aan de longe en raar maar waar wat voelde dat goed. Dinsdag gaan we weer verder. Kijk er nu al gespannen naar uit maar hoop stiekem op paar pasjes meer.

Goed van je! Veel moed he

en veel plezier toegewenst!

**Geplaatst**: 10-01-16 21:31

Geplaatst: 10-01-16 21:31

Misschien kan je rescue spray nemen dat helpt tegen spanning.
Ik gebruik het zelf af en toe voor wedstrijden.
Dat zijn natuurlijke kruiden die helpen te ontspannen.

Het is een tip zie maar wat je er mee doet.

**Geplaatst**: 10-01-16 21:54

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 10-01-16 21:54

Ik zeg ook aan de longeerlijn. Maar wel zodanig dat je je kunt vasthouden aan het riempje van de martingaal, of dat er een halstertouwtje gevonden wordt om de nek van het paard. Gewoon om iets meer zekerheid te geven.
En er naar streven om het als eerste te doen, en er naar te werken dat je op een dag volledig los kunt zitten met je armen langs je lichaam hangend.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-16 22:48

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-16 22:48

Iris965 schreef:
Misschien kan je rescue spray nemen dat helpt tegen spanning.
Ik gebruik het zelf af en toe voor wedstrijden.
Dat zijn natuurlijke kruiden die helpen te ontspannen.

Het is een tip zie maar wat je er mee doet.

Handige tip, zal eens kijken.
@Desiree met die merrie waar ik een tijd op reed heb ik dat gedaan (galop zonder armen maar wel een touwtje om me terug vast te pakken als nodig). Dat ging best goed;

**Geplaatst**: 11-01-16 23:06

Re: Rijden zonder stress: geen makkelijk zaak

Geplaatst: 11-01-16 23:06

Een bodyprotector heeft bij mij ook geholpen.Het werkte ook een beetje geestelijk.Ik voelde mij veiliger met een bp.