Bokt.nl

paardjesbokt schreef:

ga in de verlichte zit rijden, je merkt dat je je benen stil houd. Ga dan rustig en de normale zit zitten, en hou je benen stil. Dit steeds vaker herhalen, zo hou je ze ook nog eens goed op je plaats (tipje van m'n instuctrice) succes

__Astrid schreef:

Ik heb de indruk dat je je evenwicht vanuit het verkeerde punt op zoekt.
Ik zie je heel erg veel doen met je romp/heup/kruis, wat dat betreft kom je naar mijn inziens iets te veel/iets te actief/energiek uit je zadel daar. Als je daar de spanning op de verkeerde plaats bijtelt in je onderbenen gaan je voeten inderdaad wiebelen.
Probeer eens wat meer met je schouders/romp achterover te rijden, heb de indruk dat je wat naar voor valt.
Doe je beugels 1 of zelfs 2 gaten korter, dat je wat meer stabiliteit hebt.
Ga dan eens wat evenwichtsoefeningen doen: verlichte zit in de 3 gangen en wissel af: 1 pas zitten, 1 pas rechtstaan; 1pas zitten, 2 passen rechtstaan; 2 passen zitten, 1 pas rechtstaan.
Probeer hierbij je enkels goed naar buiten te draaien (en ja int begin wringt dat een beetje ) en niet te steunen op je teugels, desnoods vraag je stadgenootje om je paard aan de longe te doen.
Doe dit 1-2 in de week, ik denk dat dit wel moet helpen.
Eens je wat stabiliteit gevonden hebt, beugels telkens 1 gat langer als alles goed gaat tot je weer op je gewenste lengte zit.
Volgens mij ligt het echt op de manier waarop je je evenwicht zoekt/verplaatst/legt, iets zegt me dat er in je beweging in draf iets niet klopt waardoor je dit gaat doen. Succes!

johanne schreef:

Zoals jezelf al zegt tenen naar binnen.
Maar hakken uitdrukken helpt ook. Dit kun je oefenen door op de rand van de onderste traptrede te gaan staan. En dan hakken uitdrukken. Als jij je hakken goed uitdrukt kun je ook Minder wiebelen.
soms helpen schuine beugel blokjes, maar vind dat niet zo mooi met een dressuur zadel. Zelf heb ik me dingen afgeleerd door tijdens de training iedere keer tegen mezelf te zeggen benen, benen enz. Zo vaak dat ik er zelf gek van werd en er steeds op ging letten.
Na een tijdje ging t iedere keer beter. En nu weet ik niet beter.
Maar je moet geduld hebben.

Aser schreef:

Je zou enkele lessen kunnen nemen van een centered riding instructeur zij zijn erg goed in het aanleren van de juiste houding en zit.

rink schreef:

Ik zou je beugels echt wat korter doen, het stukje onbalans beweeglijkheid wat ik zie op je filmpje komt naar mijn mening omdat je constant moet corrigeren. Door je beugels korter te doen kun je makkelijker vanuit je knie rijden waardoor je onderbeen meer rust krijgt en je zit zich rustiger midden in het zadel plaatst. Ik denk dat je je door het beeld niet zo moet laten leiden, je paard niet storen lijkt mij voor succes belangrijker!

Succes

__Astrid schreef:

Dan zou wat fysio om je buik/bekken spieren te versterken je waarschijnlijk ook goed doen, TS! ( uiteraard in hoeverre dat lichamelijk mogelijk is he )
Maar zonder goede spieren op die plaats, kan je niet de juiste spieren aanspannen, heb je de verkeerd "vormspanning" en kan je dus niet normaal zitten.

eefj33 schreef:

Vergeet dan de rug niet mee te nemen! De buik- en rugspieren zijn antagonist van elkaar, net zoals je biceps en triceps antagonist zijn. Als je je buikspieren gaat trainen, is het dus verstandig om je rugspieren ook sterker te maken Vaak denken mensen dat hun buikspieren het probleem zijn en gaan ze die nog sterker maken, terwijl het probleem juist te zwakke rugspieren was. Op die manier versterk je dus alleen maar je probleem (dit is niet specifiek bij paardrijden overigens ).

Ibonn schreef:

Ik zag ook op je filmpje dat het probleem meer vanuit je houding komt dan vanuit je benen zelf. Je compenseert het naar voren "vallen" wel maar je benen zwaaien wat naar achteren tijdens het lichtrijden. Wat wel opvalt is dat je heel netjes zit in de galop en zoals ik het kan zien, ook echt ontspant in je lichaam. Die ontspanning mist compleet in de draf ...

Maar het kan ook zijn dat het komt door de pasvorm van je zadel want dat vind ik aan de kleine kant... Je zit voor mijn gevoel te ver naar achteren in je zadel, dit zorgt ervoor dat je je balans verliest want je zit dan letterlijk op de wip. Daarnaast heb je best lange benen en dan kan het zijn dat je zadel niet genoeg ruimte heeft voor je bovenbeen waardoor je naar achteren gezet wordt. Het feit dat je met 1 gaatje korter al over de wrong gaat, wijst er voor mij op dat je te weinig plek hebt in je zadel.
Ook zou ik graag wat meer wrong aan je zadel zien, dat geeft meer steun als je lange bovenbenen hebt.

Mijn tip zou zijn om eens een zadel met een groter zitvlak te proberen. Dit heeft niets te maken met de grootte van je zitvlak maar meer met de lengte van je bovenbenen.

Daarnaast nog een steuntje in de rug: wanneer je lange benen hebt die duidelijk onder het paard uitsteken, is je knie op ongeveer het breedste punt van je paard en maken je onderbenen niet over de hele lengte contact. Feit is dat je in zo'n geval je onderbenen niet stil kan houden, je knie is nu immers een scharnierpunt. Door met spierspanning te proberen die onderbenen stil te houden, is onmogelijk. Probeer daarom om je hele been vanuit je lies te ontspannen en door z'n eigen gewicht in de stijgbeugel te laten drukken en alleen tijdens het geven van hulpen je spieren te gebruiken. Dit zorgt voor een verende beweging en een lage hak.

Wel is het constant aandrijven af te leren maar onbeweeglijke onderbenen krijg je in combinatie met dit paardje niet voor elkaar, ben ik bang. Maar als jury straf ik dat niet af, wel het constant aandrijven...

RoyceMack schreef:

Ik had op de manege ook altijd heel erg flapper benen, maar ooit had ik voor het rijden van mijn verzorgpaard destijds van die scheve beugelblokken aangeschaft en dat hielp al voor de kapstok tenen.
die dingen zorgen ervoor dat je je voeten scheef hebt en ze zo makkelijker naar binnen kunt draaien.
Weet niet of je zadel kniekussens heeft? en hoe groot die dan zijn?
Ik merk namelijk dat als er goede dikke kussens in zitten dat ik mijn benen stiller kan houden.
Op zich wiebelde mijn benen wel alleen dreef ik niet elke stap aan en dus daar heb ik niet echt tips voor.
verder heb ik ook wel eens uit pure irritatie touwtjes om de beugels gedaan en die vastgemaakt aan de singel(die had van die oogjes) en dat hielp ook wel alleen is het natuurlijk niet ethisch verantwoord:P
vrij gevaarlijk.