Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-11 17:52

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 12-06-11 17:52

Het is toch vooral heel veel oefenen:j

**Geplaatst**: 12-06-11 18:49

Geplaatst: 12-06-11 18:49

Bij mij is het 'doorzitprobleem' min of meer opgelost door vrij vaak zonder beugels te gaan doorzitten. Ik klemde mijn bovenbeen vast aan mijn zadel waardoor mijn onderbenen volledig los gingen hangen en ik niet meer kon zitten en enorme "flapperbenen" had.

Dit is nu heelwat verbeterd. Al heeft het me wel bloed, zweet en tranen gekost!

**Geplaatst**: 12-06-11 20:01

Geplaatst: 12-06-11 20:01

heb ik geleerd door zonder zadel te rijden (of zonder stijgbeugels)
gewoon tijdje op oefenen & dan nog eens proberen doorzitten op 'n zadel

**Geplaatst**: 12-06-11 21:35

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 12-06-11 21:35

ontspanning is inderdaad het toverwoord, maar...het ene paard is het andere niet. Mijn paardje gooit heel hoog op, waardoor het doorzitten toch echt lastiger is hoor!

**Geplaatst**: 16-06-11 09:15

Geplaatst: 16-06-11 09:15

bruintjebobo schreef:
capopjekop schreef:
Mss dat een paar zitlessen helpen? Zelf reed ik vroeger vaak zonder zadel op mijn pony (toen ik nog lichter en kleiner was) en dat heeft onwijs geholpen, maar dat wordt hem niet als je zegt dat je nog niet goed genoeg kunt doorzitten daarvoor.

Nee denk ook dat dat een paar stappen te snel gaat Heb voeger ook zonder zadel op mijn pony gereden en daar leer je idd echt wel van zitten. Maar als je vervolgens weer jaren met zadel rijdt, wordt het je weer makkelijk gemaakt.
Heb ook altijd gesprongen en pas sinds een paar jaar de overstap naar de dressuur gemaakt dus aan dat doorzitten heb ik in mijn paardrijcarriere nooit echt veel aandacht aan besteedt, helaas.

Voor zitlessen heb ik al eens geinformeerd, maar dat is zonder beugels op een vreemd terrein rijden, dat is echt kansloos met dit paard.

Misschien moet je gewoon thuis veel zonder zadel gaan rijden, en later met zadel,zonder beugels. Moetik ook veel doen in de dressuuer les met mijn paard. ( Nou rij ik bijna altijd zonderzadel, en eigenlijk alleen in de les met zadel..

)

**Geplaatst**: 16-06-11 13:02

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 16-06-11 13:02

ik moet nu voorlopig gedwongen zonder zadel rijden

.
na 20 keer in een kwartier vallen word je het vanzelf zo zat dat je uiteindelijk van jezelf MOET blijven zitten.
die knop zet je dan om en dan opeens kan ik wel alles ontspannen ofzo?

raaaaaar mens ben ik, haha.
ik begon gewoon meteen aan de longe, zonder zadel, pittig paardje dat vaak dribbelt ipv een elegant drafje.
we zijn nu zo ver gekomen dat ze nu elegant draaft en hoe rustiger zij op een tempo blijft draven hoe beter ik kan blijven zitten !!
het is vooral een kwestie van DOEN.
ik zelf zeg zonder zadel, niet met zadel - zonder beugels.
zonder zadel leer je toch wel het beste, maar dat is mijn mening natuurlijk...
met zadel zit ik alsnog stevig maar trek ik mijn benen op waardoor ik stuiter as hell.
zonder zadel je benen optrekken = vallen xD
zo ben ik dus 20 keer gevallen ofzo op 1 dag (nee okee 15 keer xD),
en daarna kon ik het opeens wel!
zo zul je zien dat het elke keer stukken beter gaat.
als dat goed gaat probeer je het met zadel (misschien zonder beugels eerst en als dat ook goed gaat weer met beugels?)

**Geplaatst**: 16-06-11 13:07

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 16-06-11 13:07

Mijn paard heeft ook een heel swingende draf waardoor ik in het begin niet goed door kon zitten, maar na veel uren maken ging het steeds beter! Maar nu heb ik laatst een nieuw zadel gekocht met een diepere zit en wat een verschil is dat zeg!! Het is wel een dure optie, maar bij mij heeft het onwijs veel verschil gemaakt!

**Geplaatst**: 18-06-11 15:15

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 18-06-11 15:15

veel oefenen en vaak zonder zadel rijden werkt ook goed ;p

**Geplaatst**: 24-06-11 11:00

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 24-06-11 11:00

Wat bij mij helpt om door te zitten op een stijf of juist swingend paard is echt heel goed mijn bekken kantelen. Ik span met andere woorden nog feller mijn buikspieren aan. Vanuit die 'stand' kan mijn heup beter de beweging volgen van het paard. Rijden zonder beugels of met zo lang mogelijke beugels rijden, kan ook helpen. Als je ze zo lang neemt dat je bijna niet kunt lichtrijden, moet je je daar wel op concentreren :-)

**Geplaatst**: 24-06-11 11:07

Geplaatst: 24-06-11 11:07

Op het paard wat ik nu doen kan ik ook echt niet doorzitten gewoon, hoe hard we ook ons best doen het lukt gewoon niet

Heb het nog nooit gehad dat ik het niet op een paard kon, maar bij hem lukt het dus niet..
Ik rijd gelukkig altijd buiten en is het dus niet nodig $_/-\o_$

**Geplaatst**: 24-06-11 15:11

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 24-06-11 15:11

ik kan normaal ook altijd goed doorzitten, alleen op mijn eigen paard niet, ze gooit zo hoog op! Verder gaat ze, als ik (probeer) door te zitten gelijk over in stap en ik vind het dan lastig om haar dan gelijk aan te sporen naar draf, omdat ik zo zit te hobbelen. Herkennen jullie dit? Hebben jullie tips?

**Geplaatst**: 24-06-11 15:16

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 24-06-11 15:16

Misschien kun je zo'n voltigeding doen in plaats van een zadel? Dan rijd je ook zonder beugels maar kun jeje wel vasthouden.

**Geplaatst**: 24-06-11 15:34

Geplaatst: 24-06-11 15:34

Ik kan me heel erg vinden in je verhaal TS!
Mijn paardje heeft een enorme wiebelkont, ook juist wanneer ze ontspannen loopt. Sinds een paar weken heeft ze een nieuw zadel, waaronder ze meer bewegingsvrijheid heeft (vorige was te smal geworden

). Nou, ik kan het merken hoor! Ik stuiter weer alle kanten op

Ben benieuwd of dat hoelahoepen werkt! Laat je het weten? Want mocht dat helpen, dan ga ik natuurlijk ook aan de hoelahoep! 8-)

Vooralsnog ga ik alvast aan de slag met de andere tips: Beugels van het zadel af, vaker zonder zadel rijden.. Kortom, oefenen en buikspieren trainen!

**Geplaatst**: 25-06-11 06:16

Geplaatst: 25-06-11 06:16

Ik ken je gevoel TS, soms zo frustrerend om niet de kunnen zitten :(:)

Wat ik doe (ik heb het bijna op alle paarden van de manege) is mijn beugels uit doen -voordat je gaat stappen, dus als je er niet op zit- mijn benen -1 tegelijk XD!- opzij van het zadel liften en dan een schep beweging maken alsof je je beugels in gaat doen. Daarna ga ik nog even alle kanten op met mijn enkels. Het probleem dus bij mij is dat mijn heupspieren te kort zijn en even 'opgewarmt' moeten worden en gestrekt. Ik zit ook mijn enkels vast.

Kortom ik ben dus een stijve hark, haha

Maar na zo'n oefening (je doet t ongv. 10 keer per been, dat t zeer doet kan zijn dat je spieren het inderdaad niet gewend zijn) zit ik een stuk losser in mijn benen en enkels. Misschien is dat een idee om te proberen?

**Geplaatst**: 25-06-11 06:46

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 25-06-11 06:46

Zonder beugels oefenen, zoals al vaak geopperd is {of met hele lange beugels}. Verder wordt het doorzitten vanzelf makkelijker als je paard in de toekomst meer gesloten loopt. Waarschijnlijk kun je er in het Z een stuk makkelijker op zitten {nog een paar klassen te gaan, ha ha}. Succes {en sterkte....ik kan er over mee praten}.

**Geplaatst**: 25-06-11 10:20

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 25-06-11 10:20

Ik herken je probleem helemaal, hier precies hetzelfe. Maar ik heb zelf ook het probleem dat ik mijn schouders heel erg ga aanspannen. Maar ik doe nu ook zonder beugels oefenen, en dan proberen goed met de beweging mee te gaan. Het gaat al ietsje beter als eerst. Maar ik stuiter ook nog heel vaak, en als ik niet stuiter zit heel heel erg heen en weer te bewegen. Ik denk ook gewoon heeel veel oefenen. En proberen je paard goed te verzamelen als je doorzit. Dat helpt bij mij ook altijd een klein beetje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 11:16

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 11:16

ess_moo schreef:
Ik kan me heel erg vinden in je verhaal TS!
Mijn paardje heeft een enorme wiebelkont, ook juist wanneer ze ontspannen loopt. Sinds een paar weken heeft ze een nieuw zadel, waaronder ze meer bewegingsvrijheid heeft (vorige was te smal geworden ). Nou, ik kan het merken hoor! Ik stuiter weer alle kanten op

Ben benieuwd of dat hoelahoepen werkt! Laat je het weten? Want mocht dat helpen, dan ga ik natuurlijk ook aan de hoelahoep!
Vooralsnog ga ik alvast aan de slag met de andere tips: Beugels van het zadel af, vaker zonder zadel rijden.. Kortom, oefenen en buikspieren trainen!

He he eindelijk een lotgenoot

Mijn verhaal klinkt ook vrij onlogisch dat vind ik ook maar toch is het echt zo. Als hij heel gespannen is zit hij ook niet, maar als hij ontspannen is veert zijn rug veel te veel en dan wordt het ook moeilijk om te zitten. Ik heb ook een zadel met veel schoudervrijheid. Heb eens met ander zadel geprobeerd maar dat ging ook niet goed.
Heb een hoelahoep gekocht en het werkt wel!!! Wat had ik een spierpijn de eerste dag. Dus zeker een aanrader. Ook werkt het wel goed om beugels heel lang te maken. Als je ze dan terug doet gaat het ook stuk beter, we blijven volhouden...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 11:19

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 11:19

AngelSpirit schreef:
Ik ken je gevoel TS, soms zo frustrerend om niet de kunnen zitten Wat ik doe (ik heb het bijna op alle paarden van de manege) is mijn beugels uit doen -voordat je gaat stappen, dus als je er niet op zit- mijn benen -1 tegelijk XD!- opzij van het zadel liften en dan een schep beweging maken alsof je je beugels in gaat doen. Daarna ga ik nog even alle kanten op met mijn enkels. Het probleem dus bij mij is dat mijn heupspieren te kort zijn en even 'opgewarmt' moeten worden en gestrekt. Ik zit ook mijn enkels vast.

Kortom ik ben dus een stijve hark, haha Maar na zo'n oefening (je doet t ongv. 10 keer per been, dat t zeer doet kan zijn dat je spieren het inderdaad niet gewend zijn) zit ik een stuk losser in mijn benen en enkels. Misschien is dat een idee om te proberen?

Bedankt voor je tip, ik zal het eens proberen. Wordt een heel programma zo, voordat ik aan rijden toe kom

eerst hoelahoepen, dan jou oefeningen en vervolgens de beugels lang

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 11:22

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 11:22

sliert schreef:
Zonder beugels oefenen, zoals al vaak geopperd is {of met hele lange beugels}. Verder wordt het doorzitten vanzelf makkelijker als je paard in de toekomst meer gesloten loopt. Waarschijnlijk kun je er in het Z een stuk makkelijker op zitten {nog een paar klassen te gaan, ha ha}. Succes {en sterkte....ik kan er over mee praten}.

Ik merk idd al wel als ik hem wat meer op het achterbeen kan laten lopen dat het zitten ook iets beter gaat, hij is dan wat meer aangespannen. Als hij super ontspannen is, is het net een springkussen. Er zitten wel al eens dagen bij dat het iets beter gaat, dat ik niet vergeet door te ademen en dat ik al beetje kan gaan denken om te ontspannen. Maar andere dagen pff dan denk ik waar ben ik aan begonnen.... Soms zo frusteren, maar goed dat hij zo geduldig is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 11:25

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 11:25

xJess schreef:
Ik herken je probleem helemaal, hier precies hetzelfe. Maar ik heb zelf ook het probleem dat ik mijn schouders heel erg ga aanspannen. Maar ik doe nu ook zonder beugels oefenen, en dan proberen goed met de beweging mee te gaan. Het gaat al ietsje beter als eerst. Maar ik stuiter ook nog heel vaak, en als ik niet stuiter zit heel heel erg heen en weer te bewegen. Ik denk ook gewoon heeel veel oefenen. En proberen je paard goed te verzamelen als je doorzit. Dat helpt bij mij ook altijd een klein beetje.

Dat had/heb ik dus ook. Schouders heel erg aanspannen en hierdoor ging ik ook voorover zitten, zag er echt niet uit. Dat gaat wel al stukje beter. Als ik hem langzamer laat draven kan ik ook beter doorzitten, maar eigenlijk wil ik hem in hetzeflde tempo laten lopen als wanneer ik ga lichtrijden. Mijn ervaring is als je een paard langzamer laat draven met doorzitten, dat ze al meteen teveel terug komen als je gaat zitten. En echt verzamelen dat kan hij nog niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-11 11:28

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-11 11:28

max66 schreef:
ik kan normaal ook altijd goed doorzitten, alleen op mijn eigen paard niet, ze gooit zo hoog op! Verder gaat ze, als ik (probeer) door te zitten gelijk over in stap en ik vind het dan lastig om haar dan gelijk aan te sporen naar draf, omdat ik zo zit te hobbelen. Herkennen jullie dit? Hebben jullie tips?

ik denk dat je te zwaar gaat zitten waardoor ze gaat stappen. Gelukkig doet die van mij dat niet. Lijkt me erg lastig om dan ritme te vinden. En idd door je gehobbel vind je het niet terecht om haar meteen weer in draf te drijven, omdat jezelf "verkeerde" signalen geeft.

succes ermee!!

**Geplaatst**: 25-06-11 11:55

Geplaatst: 25-06-11 11:55

Hoi,

Ik denk inderdaad dat je het moeilijkste stukje van de ruiterzit aan kaart hier. In stap/lichtrijden/galop kun je bepaalde 'zitfoutjes' nog wel wegmoffelen, zodra je gaat doorzitten ga je voor de bijl

Het kan in zoveel dingen zitten, dat gaat echt ver. De tip om 'gewoon te ontspannen', daar kan ik zelf altijd weinig mee. Het is natuurlijk een waarheid als een koe, maar als het simpel was had je dat al lang gedaan. Je kunt beter nagaan waar de knelpunten zitten, waarom je niet zomaar kunt ontspannen. En probeer dan specifieker te zoeken dan 'zijn rug is te beweeglijk'. Vanuit mijn Centered Riding opleiding heb ik geleerd het te zoeken in mijn eigen lijf en dat levert me keer op keer enorm veel op. Wat tips/ingangen:

- de beugellengte: als die te lang is, is de hoek van je heupgewrichten te open en krijg je intuïtief de neiging om je benen op te trekken (hoe subtiel ook). Daardoor verkramp je, met name in je bekkenbodem en daardoor ga je je adem in houden. Einde ontspannen doorzitten.
Maar als je beugels te kort zijn, zijn je heupgewrichten weer te gesloten, waardoor ze te weinig veerkracht hebben om de beweging van je paard op te vangen. Einde ontspannen doorzitten.

- Alleen al je eigen algemene gesteldheid. Het kan zijn dat je zo gestrest bent / raakt van iets (bv doorzitten :))

dat je spanning op je kaken krijgt. Spanning bij een mens uit zich heel vaak in de mond, strakke lippen, harde kaken. De kaken spiegelen de heupen. Zet je kaken maar eens strak op elkaar en voel wat dat met je heupgewrichten doet. Einde ontspannen doorzitten. (Zo subtiel kan het dus al zijn, ik heb dit bv op wedstrijden)

- Ook belangrijk; houd beweging in je ellebogen! Er moet vering in zitten, de hand moet stil zijn t.o.v. de mond, niet stil t.o.v. je buik. Als je armen te statisch zijn, zet je daarmee ook weer je rug en bekken vast. Zet je ellebogen maar eens vast en ontspan ze weer en voel wat dat doet in de rest van je lichaam.

Ik raad je daarom aan om echt een gespecialiseerd iemand op je zit te zoeken, omdat het naar mijn mening veel complexer en subtieler is dan 'handen stil, hakken laag'. Daar heb je echt veel aan denk ik, zeker als je wat hoger gaat rijden...

Groetjes en succes! Sara

**Geplaatst**: 25-06-11 12:55

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 25-06-11 12:55

Oefening baart kunst zeggen ze,
en het is ook zo bij het lichtrijden.
Fijn dat het in ieder geval al beter gaat maar wat bij mij altijd helpt zijn de hakken uitdrukken en je erg ´zwaar´ maken, druk jezelf diep in het zadel.

**Geplaatst**: 25-06-11 13:07

Geplaatst: 25-06-11 13:07

bruintjebobo schreef:
sliert schreef:
Zonder beugels oefenen, zoals al vaak geopperd is {of met hele lange beugels}. Verder wordt het doorzitten vanzelf makkelijker als je paard in de toekomst meer gesloten loopt. Waarschijnlijk kun je er in het Z een stuk makkelijker op zitten {nog een paar klassen te gaan, ha ha}. Succes {en sterkte....ik kan er over mee praten}.

Ik merk idd al wel als ik hem wat meer op het achterbeen kan laten lopen dat het zitten ook iets beter gaat, hij is dan wat meer aangespannen. Als hij super ontspannen is, is het net een springkussen. Er zitten wel al eens dagen bij dat het iets beter gaat, dat ik niet vergeet door te ademen en dat ik al beetje kan gaan denken om te ontspannen. Maar andere dagen pff dan denk ik waar ben ik aan begonnen.... Soms zo frusteren, maar goed dat hij zo geduldig is.

Paard moet niet alleen ontspannen zijn, maar ook goed over de rug lopen en als ik dit lees valt hij als hij super ontspannen is uit elkaar. En doorzitten op een paard dat in 3 stukken loopt is inderdaad heel lastig.

Het kan zelfs zo zijn dat paard je niet laat doorzitten, omdat zijn lijf het nog niet goed aankan. Dan kan je dat beter even niet doen totdat zijn lijf sterk genoeg is om dat wel te kunnen.

**Geplaatst**: 25-06-11 15:03

Re: tips om beter te kunnen doorzitten

Geplaatst: 25-06-11 15:03

is je zadel toch niet te groot? probeer je zo zwaar mogelijk te maken