HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur

Steek tijdens doorzitten

Moderators: Coby, balance, Dyonne, Sica, C_arola, Neonlight, Firelight

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-09-18 21:10

    Ik kon niet meteen een antwoord vinden op mijn vraag, vandaar dat ik een nieuw topic aanmaak.

    Mijn leasepaard is niet de makkelijkste wat betreft doorzitten. In het begin lukte dit bij mij dan ook langs geen kanten. Na heel veel oefenen gaat het tegenwoordig een heel stuk beter, maar ik blijf met één probleempje zitten. Telkens wanneer ik ga doorzitten krijg ik binnen de minuut een steek in mijn zij. Dit gaat dan enkel over na een paar rondjes stappen. Ik heb geen zin om telkens te moeten stappen, en op wedstrijd gaat dit zelfs niet. Daarom ben ik op zoek naar tips om van die vervelende steken af te komen. Ik hoop dat jullie kunnen helpen :) .
    KirstenHorse

    Berichten: 1359
    Geregistreerd: 16-02-13
    Woonplaats: Amsterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:13

    Veel doorzitten :D Natuurlijk moet je niet vergaan van de pijn, maar hoe meer je doorzit hoe langer je het gaat volhouden zonder steek.
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-09-18 21:18

    Bedankt voor de tip :) . Probleem is dat ik al een hele tijd aan het oefenen ben op het doorzitten, en ik krijg het echt al binnen een 30-tal seconden. En wanneer ik dan een steek heb, maar toch blijf doorrijden, ga ik me opspannen om de pijn te onderdrukken waardoor het doorzitten helemaal niet meer lukt.. :\
    soloro

    Berichten: 2451
    Geregistreerd: 18-07-12

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:18

    Vaak duidt een steek op een verkeerde ademhaling. Vaak adem je dan minder vaak dan normaal.
    jassie2003
    Berichten: 34
    Geregistreerd: 02-03-18

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:20

    ik snap je helemaal wat mij altijd heeft geholpen is heel goed door blijven ademen dus daar echt opletten meestal vergeet je dat een beetje :D
    Mercedesss
    Berichten: 272
    Geregistreerd: 04-05-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:21

    Inderdaad, ademhalen! Ik had ook altijd zulke vreselijke steken, maar de “truc” is, blijven ademhalen.
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-09-18 21:24

    Ik ga het morgen meteen uittesten! Bedankt voor de tips! :D
    siskeh
    Berichten: 8800
    Geregistreerd: 13-05-08
    Woonplaats: Drenthe

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:38

    Zitles gaat je vermoedelijk helpen, misschien dat we aan de hand van een filmpje ook al iets kunnen zeggen.

    Eigenlijk zou ik je in eerste instantie aan willen raden om zodra je de steek voelt meteen weer terug te gaan in stap, heel bewust alles te gaan ontspannen, om vervolgens zo door te oefenen.
    FrNo

    Berichten: 3932
    Geregistreerd: 14-08-13
    Woonplaats: Noord Oost Brabant

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:40

    Als je wel steken krijgt zou ik niet door draven. Je kunt dan niet goed ontspannen en dus niet goed meer kunt doorzitten. tevens is dat niet fijn voor het paard, wat hierdoor ook minder ontspannen raakt in de rug waardoor jij weer moeilijker kunt doorzitten en dit wordt een vicieuze cirkel. Je kunt dan beter even lichtrijden of stappen.
    daantjuhhh

    Berichten: 28173
    Geregistreerd: 23-11-04
    Woonplaats: The Netherlands

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 21:41

    Dat is een teken dat je teveel aanspant. Dat zorgt voor een verkeerde ademhaling.
    Je moet echt letten op je houding. Probeer je spieren los te laten. Ontspannen. En door je buik adem te halen.
    Denise_Storm

    Berichten: 2441
    Geregistreerd: 29-01-14
    Woonplaats: Zuid-Holland

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 22:05

    Ga tijdens het doorzitten “vader Jacob” zingen. Klinkt echt idioot, maar doordat je zingt moet je adem halen.

    Ik vergeet nog wel eens tijdens wedstrijden/spannende momenten adem te halen. En dan moet ik... juist... Vader Jacob zingen _O-
    Cinnepin

    Berichten: 9384
    Geregistreerd: 26-02-15
    Woonplaats: Vdaal

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 22:15

    Ik wou ook zeggen, ga neuriën of zingen, helpt echt. Ga je beter ademhalen en ontspannen
    Yvette81

    Berichten: 465
    Geregistreerd: 29-08-15

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 22:36

    Ga pas doorzetten als je paard los en nageeflijk is. Eerst maar een paar passen en dan weer lichtrijden. Wel zorgen voor gelijk en constant tempo. Dit langzaam uitbouwen.
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-09-18 22:51

    Bedankt voor alle tips! :) Hier heb ik zeker iets aan! :j
    16969
    Berichten: 92
    Geregistreerd: 09-05-10

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 09:32

    Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang :) dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-18 11:01

    Bedankt voor de tip! :)
    M1994
    Berichten: 873
    Geregistreerd: 27-01-16

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 11:02

    Herkenbaar! Ik heb het soms ook tijdens lichtrijden, ga dan veel te hoog/kort ademhalen en als ik er op let trekt het altijd heel snel weer weg
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-18 11:10

    Ook jij bedankt voor de tip! :)
    vbu1016
    Berichten: 47
    Geregistreerd: 29-08-18

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 13:34

    16969 schreef:
    Met betrekking tot ademhalen, probeer eens te tellen. Je ademt in , telt hoeveel seconde dat duurt. dan maak je je uitademing twee keer zo lang :) dus bijv.... 6 tellen inademen, 12 tellen uitademen



    Dit is echt DE tip! Ik doe drie tellen in en 5 uit
    Nienkje_H

    Berichten: 484
    Geregistreerd: 22-01-14
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 21:13

    Tellen inderdaad. Werkt goed, wel even wennen.
    Koper

    Berichten: 31381
    Geregistreerd: 12-10-07
    Woonplaats: In een mooi dorp

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 21:15

    Zitten de steken links, rechts, beide kanten of wisselend?
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-18 21:18

    @koper: Het wisselt meestal denk ik. Maar ik weet het niet zeker.

    Ik heb het vandaag nog niet kunnen proberen, want heb niet gereden. Maar als ik het getest heb laat ik weten of het werkte :) .
    belle_boef

    Berichten: 11325
    Geregistreerd: 13-02-08
    Woonplaats: Drenthe

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 21:20

    Ik ging destijd stukjes met mijn ogen dicht rijden. Dan moest ik namelijk focussen, ging dan automatisch wat achterover zitten voor mijn gevoel en kon beter ontspannen.
    daantjuhhh

    Berichten: 28173
    Geregistreerd: 23-11-04
    Woonplaats: The Netherlands

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-18 11:55

    MoppieFilou schreef:
    @koper: Het wisselt meestal denk ik. Maar ik weet het niet zeker.

    Ik heb het vandaag nog niet kunnen proberen, want heb niet gereden. Maar als ik het getest heb laat ik weten of het werkte :) .

    Als het niet direct werkt niet opgeven.
    Je moet het echt leren en veel oefenen.
    MoppieFilou

    Berichten: 5017
    Geregistreerd: 31-10-16
    Woonplaats: België

    Re: Steek tijdens doorzitten

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-18 19:56

    Vandaag even gereden. Heb me een paar rondjes alleen maar geconcentreerd op het doorzitten en dankzij jullie tips had ik geen steek! *\o/* Dus super bedankt! :)
    HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur