Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 16:18

Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 16:18

Heei,

Andorra heeft was weinig spieren op de achterhand, mede doordat ze een veulentje heeft gehad 2 jaar terug wat veel van haar heeft gevraagd, en haar maag verteerde het voedsel te snel waardoor ze ook niet veel aankwam

Dit is gelukkig allemaal achter de rug, maar spieren opbouwen daar wil toch nog echt niet! (je zit haar bekken botten - als je begrijpt wat ik bedoel- er nog wat uitsteken en ik zou dit graag weg willen trainen of hoe dan ook) We maken geregeld een buitenritje en trainen bijna elke dag, en ook longeren ontbreekt niet aan ons schema

Toch wil het allemaal niet lukken, ondanks dat we er nu al weer bijna 2 jaar mee bezig zijn ( Wat vliegt de tijd toch snel!)

Iemand enige tips? $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-05-17 16:26

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 07-05-17 16:26

Wat voer je nu?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 16:31

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 16:31

Mizora schreef:
Wat voer je nu?

rijinstructrice voert altijd voor mij, ze staat daar namelijk ivbm school (14 jaar oud ben ik nu) dus zal morgen even kijken. Weet wel dat ze eral speciaal voer voor krijgt

**Geplaatst**: 07-05-17 16:39

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 07-05-17 16:39

Wat voor oefeningen rijd je al? Of doe je met longeren?

Als ze elke dag werkt: kun je eens een voorbeeldweek opschrijven? 3-4 keer krachttraining zou voldoende moeten zijn. Je mag uiteraard vaker trainen maar dan bvb lekker buiten of stapwerk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 17:54

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 17:54

poes schreef:
Wat voor oefeningen rijd je al? Of doe je met longeren?

Als ze elke dag werkt: kun je eens een voorbeeldweek opschrijven? 3-4 keer krachttraining zou voldoende moeten zijn. Je mag uiteraard vaker trainen maar dan bvb lekker buiten of stapwerk.

Maandags: Training instructuur 3 kwartier tot uur (dressuur oefeningen zoals aan de teugel, wijken - we zijn nog niet zo heel erg ver- springen; 1.10)
Dinsdags: Uurtje los lopen (dit is omdat ik zelf in het tweede jaar tweetalig vwo van de middelbare school zit en heb anders niet genoeg tijd voor school)
Woensdags: zelf rijden, meestal is dit of een sprongetje of de oefeningen van maandag herhalen
Donderdags Ook meestal stapmolen of los, als ik genoeg tijd heb, zelfde als woensdag
Vrijdag: Buitenrit
Zaterdag: Concours of normale training
Zondag: Wei of longeren (longeren oefenen we met naar binnen kijken als ze aan de teugel loopt, en goed galopperen voor de spieren enzo. (denk niet dat we niet genoeg draven en stappen hoor, alles met maten

)

**Geplaatst**: 07-05-17 18:07

Geplaatst: 07-05-17 18:07

Hou in de gaten dat voldoende herstel tijd ook nodig is voor geode spieropbouw, wat ik wat mis in je schema is bv overgangen rijden en tempowisselingen (binnen een gang of van gang naar gang)
En lees ik het nou goed dat je best vaak springt, ma springles, woe oefeningen herhalen met sprongetje en donderdag zelfde asl woensdag? En dan zaterdag concours (gok het op spring concours?) dan spring je wel heel veel, zou dan dressuurmatig aan de achterhand gaan werken. Overgangen en tempowisselingen zijn dan dus heel geschikt paard daarbij niet van de achterhand af laten rennen.

Hoe oud is je paard? Dat lees ik nergens en hoe veel komt ie lekker buiten (Zeker nu in het weideseizoen)

**Geplaatst**: 07-05-17 18:27

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 07-05-17 18:27

Spieren komen niet uit het niets. Er zal toch iets aanwezig moeten zijn waar hij spieren uit kan opbouwen. Aangezien je aangeeft dat zijn botten uitsteken lijkt het mij heel verstandig hem eerst op gewicht te laten komen (en dus een stuk minder te rijden en zeker niet intensief). Daarna kan je langzaam weer opbouwen, goed opletten dat hij dan niet weer afvalt want dan zal hij weer gaan interen ipv opbouwen.

**Geplaatst**: 07-05-17 18:28

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 07-05-17 18:28

Hoeveel komt het paard buiten? Loopt ze in ieder geval de hele dag buiten en is daar voldoende te eten?

**Geplaatst**: 07-05-17 19:11

Geplaatst: 07-05-17 19:11

Ik lees ook alleen een uurtje los en zondag weide? Misschien begrijp ik het verkeerd hoor en is dit naast dagelijks paddock/weide...maar voor spieropbouw is naast een goed voer ( ook ruwvoer) veel vrije beweging het belangrijkste...een bespierde achterhand krijg je niet optimaal met alleen uurtje rijden ( zelfs niet dagelijks)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 20:05

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 20:05

Sjolvir schreef:
Hou in de gaten dat voldoende herstel tijd ook nodig is voor geode spieropbouw, wat ik wat mis in je schema is bv overgangen rijden en tempowisselingen (binnen een gang of van gang naar gang)
En lees ik het nou goed dat je best vaak springt, ma springles, woe oefeningen herhalen met sprongetje en donderdag zelfde asl woensdag? En dan zaterdag concours (gok het op spring concours?) dan spring je wel heel veel, zou dan dressuurmatig aan de achterhand gaan werken. Overgangen en tempowisselingen zijn dan dus heel geschikt paard daarbij niet van de achterhand af laten rennen.

Hoe oud is je paard? Dat lees ik nergens en hoe veel komt ie lekker buiten (Zeker nu in het weideseizoen)

nee absoluut niet zoveel springen! Ik heb elke week les, dus bv 8-5-17 springles en dan 15-5-17 dressuur. Woensdag is meestal dressuur, heeeeeel zelden een klein huppeltje. Ze is 9 jaar oud. Ze komt genoeg buiten, maar niet zoveel vrije beweging als dat is wat je bedoeld, want beide weiden waren tot kort voorheen bezet, en omdat haar maag het zo snel verteert is mij aangeraden om haar niet het hele jaar door hele dagen naar buiten te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 20:07

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 20:07

Ninx schreef:
Hoeveel komt het paard buiten? Loopt ze in ieder geval de hele dag buiten en is daar voldoende te eten?

Nee helaas kan ze niet hele dagen buiten lopen omdat beide weiden tot kort voorheen bezet waren, en ze niet hele dagen naar buiten kan omdat haar maag het voedsel te snel verteerde, en we dan haar hele voerpatroon moeten omgooien, en dit kan juist weer teveel risico opleveren dat haar maag weer te snel gaat verteren. Ze komt wel eens in de buitenbak of in de stapmolen. Dit meestal 2x per week

**Geplaatst**: 07-05-17 20:08

Geplaatst: 07-05-17 20:08

_AnnelotD schreef:
Sjolvir schreef:
Hou in de gaten dat voldoende herstel tijd ook nodig is voor geode spieropbouw, wat ik wat mis in je schema is bv overgangen rijden en tempowisselingen (binnen een gang of van gang naar gang)
En lees ik het nou goed dat je best vaak springt, ma springles, woe oefeningen herhalen met sprongetje en donderdag zelfde asl woensdag? En dan zaterdag concours (gok het op spring concours?) dan spring je wel heel veel, zou dan dressuurmatig aan de achterhand gaan werken. Overgangen en tempowisselingen zijn dan dus heel geschikt paard daarbij niet van de achterhand af laten rennen.

Hoe oud is je paard? Dat lees ik nergens en hoe veel komt ie lekker buiten (Zeker nu in het weideseizoen)

nee absoluut niet zoveel springen! Ik heb elke week les, dus bv 8-5-17 springles en dan 15-5-17 dressuur. Woensdag is meestal dressuur, heeeeeel zelden een klein huppeltje. Ze is 9 jaar oud. Ze komt genoeg buiten, maar niet zoveel vrije beweging als dat is wat je bedoeld, want beide weiden waren tot kort voorheen bezet, en omdat haar maag het zo snel verteert is mij aangeraden om haar niet het hele jaar door hele dagen naar buiten te doen.

Genoeg buiten maar geen vrije beweging? Hoe bedoel je dat? Komt ze alleen uit haar stal met rijden?

Dat haar maag het zo snel verteerd en dat ze daarom niet hele jaar door buiten mag vind ik bijzonder... Is ze gevoelig voor hoefbevangenheid oid? Want anders kan een paard prima hele dagen buiten staan (ook op gras) hoor! Mits goed opgebouwd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 20:09

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 20:09

0000 schreef:
Spieren komen niet uit het niets. Er zal toch iets aanwezig moeten zijn waar hij spieren uit kan opbouwen. Aangezien je aangeeft dat zijn botten uitsteken lijkt het mij heel verstandig hem eerst op gewicht te laten komen (en dus een stuk minder te rijden en zeker niet intensief). Daarna kan je langzaam weer opbouwen, goed opletten dat hij dan niet weer afvalt want dan zal hij weer gaan interen ipv opbouwen.

haha ze is wel opgewicht hoor:P Maar waar spieren horen te zitten zit dus niks, en daardoor zie je nog een beetje wat "bot" ziet om het maar bot te noemen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 20:13

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 20:13

Ze komt buiten zoals buitenbak, buitenrit, ect. Maar niet echt wei. Je kunt het apart vinden, maar we hebben er dierenartsen en ostheopaten bij gehad, en ze zeggen dit dusja

had er zelf ook nog nooit eerder van gehoord

maar ben altijd bereid om wat nieuws te leren

**Geplaatst**: 09-05-17 10:56

Geplaatst: 09-05-17 10:56

buitenbak en buitenrit is wel iets anders dan echt zelf los kunnen bewegen. Komt ze ook niet in de paddock ofzo? Lijkt me niet ideaal dat ze alleen maar van stal komt als jij haar rijdt.

Verder om spieren op te bouwen, kunnen veel overgangen en tempowisselingen helpen. Als oefening kun je haar bijvoorbeeld eens zo langzaam laten draven of galopperen dat ze net niet terug in stap of draf valt en haar vanuit daar harder te laten draven of galopperen

**Geplaatst**: 09-05-17 11:15

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 09-05-17 11:15

Ik denk dat je ze misschien niet goed begrepen hebt.
Ik zou nog eens goed op een rij krijgen wat de dierenarts en osteopaat nou exact bedoelen.

Ieder paard wordt alleen maar beter van veel buiten lopen. Veel op stal staan verslechterd de spieren, motoriek, het mentale welzijn, de luchtwegen.
Een paard wordt niet gelukkig van zoveel opgesloten staan.

Als de dierenarts bedoelt dat ze teveel verbrandt buiten, dan moet er gewoon veel meer hooi in

**Geplaatst**: 09-05-17 11:21

Geplaatst: 09-05-17 11:21

Als jij je paard niet meer buiten wilt hebben is dat jouw keuze. Weinig beweging verslechterd ook de spieren.. Ik zou zorgen dat je paard in ieder geval genoeg ruwvoer krijgt om wel (bijna) de hele dag te kunnen eten.

Daarnaast zou ik inderdaad veel overgangen en tempowisselingen rijden. Als je paard achterwaarts kan, dat er ook eens bij pakken. Werken met cavaletti's als je de mogelijkheid hebt? Verschillende houdingen in zijn lijf. Pak hem ook eens wat lager en ronder. Even het neusje eruit en weer oppakken. En probeer een schema in je trainingen te hebben. Na een dag hard werken een soort balans dag om even de spieren los te werken maar niet zwaar te trainen

**Geplaatst**: 09-05-17 11:25

Geplaatst: 09-05-17 11:25

Heb je al kunnen vragen wat ze te eten krijgt?

En dat gaat zowel om hoe vaak, wat en hoeveel. Zowel voor krachtvoer, supplementen als ruwvoer.
Dus bij ruwvoer: krijgt ze onbeperkt (het meest ideale, dan ligt er nooit langer dan een uur geen ruwvoer, waarbij stro niet meetelt, in de stal) of een x-aantal keer en hoe lang is ze er dan aan bezig? En is het hooi, voordroog (hooi uit plastic), of kuil (nat uit plastic).

Bij krachtvoer: hoeveel (bij voorkeur 4 porties gewogen, waarbij 4x een halve schep echt als 4x een halve schep gewogen wordt, niet 2 hele scheppen), wat (merk + precieze soort. Ik kreeg net van iemand anders als antwoord op deze vraag "basisbrok" terug. Maar iedere basisbrok is anders en pavo kent 2 soorten basisbrok en subli al 4 soorten. Dus dan zegt het nog nauwelijks iets) en hoe vaak.

Met buiten wordt niet bedoelt in de buitenlucht, maar vrije beweging. Dat hoeft niet op het gras te zijn en zelfs niet eens per se buiten. Maar wel los en bij voorkeur met een ander paard, minimaal 1 uur per dag en eigenlijk minimaal 4 uur per dag.

**Geplaatst**: 09-05-17 12:16

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 09-05-17 12:16

Het is leuk dat je zo vaak gaat naar je paard

ik vind ook wel dat ze echt te weinig los buiten staat. Zelf vind ik dat paarden echt 8u per dag gemidddld minstens met andere paarden buiten horen, en liever meer. Vrije beweging is idd erg goed voor het fysiek en mentaal welzijn van he paard

Ik vind het best een bijzonder advies van dierenarts en osteopaat om ze vaker op stal te houden. Hoeveel uur zeiden zij dan? En welke problemen had ze toen dat je er dierenarts en osteo bijhaalde? Dat helpt misschien om het verhaal duidelijker te maken

**Geplaatst**: 09-05-17 12:23

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 09-05-17 12:23

Dus als ik het goed begrijp komt ze alleen buiten wanneer jij op stal bent? Klopt dat?

Verder even haar voerschema achterhalen.

**Geplaatst**: 09-05-17 12:34

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 09-05-17 12:34

Wat voer betreft: zorg voor voldoende hooi en voer desnoods wat luzerne of speedybeet bij.
Beweging zorgt inderdaad ook voor goede spieropbouw. Een paard wat te weinig buiten komt, bouwt altijd moeilijker spieren op.
De hoeveelheid en duur van trainen is niet van invloed op de spieropbouw, maar de soort oefeningen. Komt jouw paard wel voldoende op de achterhand? Probeer eens veel tempowisselingen te rijden, d.w.z. zo langzaam mogelijk draven en dan er weer uit. Ook veel overgangen van draf naar galop en weer terug. Voltes openen en sluiten of achterwaarts en vervolgens weg galloperen. Dit zijn allemaal oefeningen waardoor het paard het gewicht meer op de achterhand gaat verplaatsen en daar worden ze sterker van.
De combinatie van voldoende en goed voer, correcte training en rustdagen tussendoor zorgen ervoor dat je paard vanzelf deze spieren gaat opbouwen. Maar als je er niet genoeg voer in stopt dan kunnen er ook geen spieren groeien. Kijk dus naar het totaalplaatje en ondersteun het geheel met bijvoorbeeld Equitop Myoplast o.i.d.
Succes!

**Geplaatst**: 09-05-17 12:36

Re: Spieren kweken in de achterhand

Geplaatst: 09-05-17 12:36

Nog een aanvulling:
Speedybeet is juist bedoeld voor paarden met een gevoelige maag en ze worden er ook nog eens lekker dik van. Twee vliegen in klap dus!

**Geplaatst**: 09-05-17 12:49

Geplaatst: 09-05-17 12:49

Dat ze niet op de wei mag, betekent denk ik niet dat ze helemaal niet naar buiten mag? Ik neem aan dat jullie ook gewoon paddocks hebben op stal?

En inderdaad belangrijk om haar voer even te achterhalen. Veel succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-17 19:41

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-17 19:41

[quote="Ninx"]Ik denk dat je ze misschien niet goed begrepen hebt.
Ik zou nog eens goed op een rij krijgen wat de dierenarts en osteopaat nou exact bedoelen.

Ieder paard wordt alleen maar beter van veel buiten lopen. Veel op stal staan verslechterd de spieren, motoriek, het mentale welzijn, de luchtwegen.
Een paard wordt niet gelukkig van zoveel opgesloten staan.

Als de dierenarts bedoelt dat ze teveel verbrandt buiten, dan moet er gewoon veel meer hooi in

We hebben het nou eenmaal zo afgesproken, en het is me zo vertelt, en ik was niet de enige daarbij

Geloof me maar het is echt zo, en anders tja... Ze komt genoeg buiten geloof me ;p

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-17 19:42

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-17 19:42

_Dominique schreef:
Dus als ik het goed begrijp komt ze alleen buiten wanneer jij op stal bent? Klopt dat?

Verder even haar voerschema achterhalen.

Nee ze komt elke dag buiten, ook als ik er niet ben