Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-15 20:24

Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-15 20:24

Hallo!

De laatste tijd ben ik heel onzeker met rijden. Als mijn instructrice in de bak staat en mij helpt ben ik een stuk meer zelfverzekerd. Mijn pony reageert oo mijn spanning door te bokken.

Dit is niet door pijn want als mijn instructrice in de bak staat bokt hij geen enkele keer.

Hoe zou ik mijn zelfvertrouwen weer wat kunnen opbouwen?

Mvg Yenni.

**Geplaatst**: 11-12-15 18:56

Geplaatst: 11-12-15 18:56

IK zou het in ieder geval even met je instructrice bespreken als je dat nog niet gedaan hebt want zij is de aangewezen persoon om je daarbij te helpen

Zelf ben ik instructeur met als specialisatie begeleiding van angstruiters en er is een hoop aan te doen maar dat is wel vaak heel erg afhankelijk van de combinatie dus lastig om algemene tips te geven.
Het is wel heel erg belangrijk om goed op je ademhaling te letten en vooral te focussen op een lange uitademing.
En er (samen met je instructrice) achterkomen waardoor je zo onzeker bent.
Dan weet je waar jullie samen aan kunnen gaan werken. Soms kan het ook helpen om ipv van rijdend eerst op de grond aan de vertrouwensband te werken.

**Geplaatst**: 11-12-15 18:59

Geplaatst: 11-12-15 18:59

Vervelend, maar klinkt heel herkenbaar. Sinds een maand rijd ik bij een pensionstalling, voorheen altijd helemaal alleen op de heide. Ik heb ook het idee dat iedereen je aanstaart en ' afkraakt'.

Wat bij mij helpt is om je puur op je paard te focussen. En (kleine) realistische doelen stellen zodat je iets hebt om trots op te zijn!

Verder gewoon in je achterhoofd houden dat iedereen het moet leren, niemand perfect is en je al super goed op weg bent. Zeker met begeleiding!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-15 19:11

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-15 19:11

Dank jullie wel allebei! Het rare is dat als mijn instructrice in de bal staat of wat dan ook durf ik hem aan te pakken en heb echt te rijden!
'Smorgens sta ik op en zeg ik vol vertrouwen: vandaag ga ik rijden en niet angstig zijn, ik ga hem aanpakken en rijden!
Door de dag oo school blijf ik dit tegen mezelf zeggen maar als ik op stal ben denk ik: uhm poetsen is ook fijn

Tja ik moet dus echt het vertrouwen weer krijgen.

**Geplaatst**: 11-12-15 20:01

Geplaatst: 11-12-15 20:01

Ja dus niet gelijk de lat zo hoog leggen als je beschrijft :p maar misschien een stukje wandelen of wat grondwerk! Van de andere kant is alleen poetsen ook niet erg. Rijden komt vanzelf wel als jij er klaar voor bent! Anders misschien oefenen met dat je lesgeefster tijdens een les eens even wegloopt/niet op jou let? Dan leer en zie je dat je het prima zelf kan.

Ik snap dat je met je instructrice minder onzeker bent; als je tóch iets per ongeluk fout doet kan zij je namelijk gelijk helpen.

**Geplaatst**: 11-12-15 20:38

Re: Onzeker.

Geplaatst: 11-12-15 20:38

Bij mij helpt doen alsof. Ik doe gewoon alsof ik heel goed ben, dan fantaseer ik dat ik Ankie ben, of mijn instructiemens, of Rieki. En op de een of andere manier voel ik me dan een stuk zekerder.. probeer maar eens of dat bij jou ook helpt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-15 23:17

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-15 23:17

mrie schreef:
Bij mij helpt doen alsof. Ik doe gewoon alsof ik heel goed ben, dan fantaseer ik dat ik Ankie ben, of mijn instructiemens, of Rieki. En op de een of andere manier voel ik me dan een stuk zekerder.. probeer maar eens of dat bij jou ook helpt.

Wat grappig mrie! Zal ik eens gaan proberen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-15 23:18

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-15 23:18

Gebruiker201 schreef:
Ja dus niet gelijk de lat zo hoog leggen als je beschrijft :p maar misschien een stukje wandelen of wat grondwerk! Van de andere kant is alleen poetsen ook niet erg. Rijden komt vanzelf wel als jij er klaar voor bent! Anders misschien oefenen met dat je lesgeefster tijdens een les eens even wegloopt/niet op jou let? Dan leer en zie je dat je het prima zelf kan.

Ik snap dat je met je instructrice minder onzeker bent; als je tóch iets per ongeluk fout doet kan zij je namelijk gelijk helpen.

Zal dit eens voorstellen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-15 15:14

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-15 15:14

Hoihoi! Update van vandaag:
Heb net gereden maar ik kwam het erf niet af! Hij staakte alleen maar! Ik heb mijn instuctrice gebelt en zij kwam eraan. Ze heeft me geholpen en even bij het rijden blijven kijken. Na het rijden belde ze hoe het was gegaan. En het is eigelijk best goed gegaan. Maar 3x gebokt en netjes het doel behaald (ik wou vandaag een gebroken lijntje rijden).

Ik heb na het rijden mijn insturctrise eerlijk vertelt dat ik het plezier kwijt geraakt ben. Zij is er van overtuigt dat dit binnenkort weer terug komt.

Dus dit was even de update. Over het algemeen best trots.

**Geplaatst**: 12-12-15 20:22

Re: Onzeker.

Geplaatst: 12-12-15 20:22

Goed gedaan... Nou doorzetten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-15 20:42

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-15 20:42

Yep! Mama gaat mij er ook mee helpen dus dat is heel fijn!

**Geplaatst**: 12-12-15 23:38

Re: Onzeker.

Geplaatst: 12-12-15 23:38

Ik ga met eerdere tips mee dat het verstandig is om eerst naast je pony vertrouwen op te bouwen.

Wel vind ik het al een eerste stap dat je het merkt en ook erkend dat het gedrag dat je pony onder het rijden laat zien ook voor een deel te maken heeft met de spanning die jij hebt als je er op stapt.

Ga naast je pony aan het werk met vertrouwen, en bouw dat iedere keer weer wat uit, iedere keer weer naar je eigen grens toe en als je dan merkt dat je het heel spannend vind worden is dat het punt waarop je niet verder gaat maar waarop je even vast moet houden en als de spanning wat afneemt is dat een mooi moment op te stoppen. Zo kun je het dan mooi uitbouwen.

**Geplaatst**: 13-12-15 14:35

Re: Onzeker.

Geplaatst: 13-12-15 14:35

Ik zou het eens overleggen met je instructrice

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-12-15 16:05

Geplaatst door de TopicStarter : 13-12-15 16:05

Vagebond2003 schreef:
Ik zou het eens overleggen met je instructrice

Dit heb ik gedaan en we gaan er samen aan werken. Alleen is dit niet 123 opgelost natuutlijk.

**Geplaatst**: 19-12-15 20:59

Geplaatst: 19-12-15 20:59

Dit klinkt zo bekend. Dit heb ik ook.
Zingen helpt misschien of een oortje met muziek in, kletsen tegen je paard of rijden wanneer het rustig is oo de manege daf je op je paard kan focussen. Hoop dat je hier wat aan heb
Probeer ook elke keer een doel te stellen wat je die keer wil bereiken met rijden. Als je dat doel san bereikt krijg je meer vertouwen en als je hem niet bereikt neem je hen mee naar de volgende keer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 22:21

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 22:21

Dankjewel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-15 00:01

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-15 00:01

Hallo. Ik wil zoo graag rijden maar ben bang om op te stappen... Bang dat hij gaat bokken. Ik wil zo graag maar mijn hoofd houd me tegen

Sinds die zaterdag heb ik niet meer gereden. Morgen wil ik het toch proberen ondanks dat ik me niet lekker voel.
Alle tips zijn welkom!!

**Geplaatst**: 21-12-15 00:19

Geplaatst: 21-12-15 00:19

Yenni schreef:
Hallo. Ik wil zoo graag rijden maar ben bang om op te stappen... Bang dat hij gaat bokken. Ik wil zo graag maar mijn hoofd houd me tegen
Sinds die zaterdag heb ik niet meer gereden. Morgen wil ik het toch proberen ondanks dat ik me niet lekker voel.
Alle tips zijn welkom!!

Zorg in ieder geval dat je niet alleen rijdt. Of je nou je instructrice vraagt of een vriendin of stalgenootje dat je vertrouwt, zorg dat er iemand langs de kant staat die je even helpt. Ten eerste om tegenaan te kletsen want dat scheelt al de helft in je eigen spanning. Maar ook zodat die persoon je er aan kan helpen herinneren dat je vooral lekker moet blijven rijden.
Zorg dat je pony zijn energie lekker kwijt kan, longeer hem eventueel eventjes van te voren. Dan heb je ook meteen met eigen ogen gezien dat hij niet bokt, stap je weer net iets zekerder op. En houd het kort! Liever tien minuten met plezier, dan jezelf meteen over de grens heenduwen.

**Geplaatst**: 21-12-15 00:27

Re: Onzeker.

Geplaatst: 21-12-15 00:27

Anders eerst even los gooien of aan de longe voor het rijden?

Verder niets doen waar je je niet prettig bij voelt.
Al ga je een uur stappen terwijl iemand er naast loopt, lekker boeiend.
Laat de mensen praten.

Rustig weer je vertrouwen in je pony terug winnen en dat is helaas iets wat even duurt.

Succes en komt vast goed!

**Geplaatst**: 21-12-15 00:30

Geplaatst: 21-12-15 00:30

Hey Yenni
Probeer ontspannen op te stappen en zorg dat je niet alleen bent oo het moment van rijden. Desnoods longeer je hem even bijgezet voor het rijden als je daar zekerder van wordt. Stap met zelfvertrouwen op, dit voelt jouw pony. Als je denkt dat het echt niet gaat of je denkt dat je gaat vallen, ga stappen of ga er af. Velen zegt wel dat je dan je paard laat winnen, maar zo denken paarden niet. Je moet wel aan jezelf denken.
Wat je ook kunt doen is morgen alleen in stap werken en hierna stoppen, dan stap je met een goed gevoel af en kun je de volgende keer een drafje meepakken. Begin klein, zeker als je pony je zo aanvoelt.
Succes

**Geplaatst**: 21-12-15 12:37

Geplaatst: 21-12-15 12:37

Wat al eerder gezegd is: probeer vertrouwen uit te stralen.
Maar ik snap dat dat makkelijker gezegd is dan gedaan.

Ben je jezelf nu niet teveel aan het forceren? Je bent bang, maar je moet van jezelf en toch durf je niet.
Je hebt kans dat je dan in een negatieve spiraal terecht komt.
Probeer voor jezelf kleine doelen te stellen. Of spreek gewoon met je instructrice af dat je voortaan er alleen opstapt wanneer zij erbij is. Het heeft geen zin om dingen te doen waar je je echt niet prettig bij voelt, het paard voelt dat ook.
Wat hierboven ook al gezegd is: je kan ook je paard eerst longeren zodat het de meeste energie al kwijt is. Of je vraagt of iemand anders (stalgenootje/vriendin) er eerst op wil rijden en dat jij het laatste stukje rijdt.

Vertrouwen terugkrijgen duurt even, dus forceer jezelf niet. Het kost tijd en dat is niet erg.
Belangrijkste is dat je niets doet wat het erger maakt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-15 14:56

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-15 14:56

Alleen stappen en dan weer afzadelen klinkt me heel fijn in de oren. Mijn moeder gaat woensdag mee.
Maar erg als ik maar 3 x per week rij? 1 x is les. 1 x op woensdag want dan kan mama mee en 1 x op zaterdag want dan kan mama ook mee. Longeren is ook een groot probleem bij ons. Dus daar moeten we ook op oefenen. Even losgooien kan ik wel doen voor het rijden. Dat hij de engerie kwijt kan.

Ik dacht inderdaad dat als ik stopte dat ik hem liet winnen maar fijn dat dit niet zo is.

bedankt voor alle steun! Ik ga straks alleen even poetsen want heb de griep op het moment.

De les is nu even stil gelegt doordat ik vorige week niet kon en mijn instructrise laat mij nog wat weten. Ik denk dat ik na kerst weer ga lessen.

Veel liefs van een snotterend meisje

**Geplaatst**: 27-12-15 18:08

Re: Onzeker.

Geplaatst: 27-12-15 18:08

Zoals hier al is verteld, zorg gewoon dat je ook naast je paardje op je gemak bent. Borstelen lukt al, probeer een bijkomend doel, zoals ermee stappen. Als er iemand bij jou kan zijn zal dat ook helpen met je zelfvertrouwen. Veel beterschap ivm de griep!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-15 11:52

Re: Onzeker.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-15 11:52

Dankjewel! Ik ga dadelijk een vriendin appen als zij mij wilt helpen. Zij heeft zelf les genomen in vrijheidsdressuur en grondwerk en zij kan mij helpen. Wandelen vond ik altijd heel leuk om te doen. Maar nu vertrouw ik hem gewoon niet meer omdat hij vaak kan doordrammen en me de beek in sleurt.

Ik heb afgelopen donderdag nog gereden met een stalgenootje en dit ging super goed! Hij liep fijn en alles! Ik voelde wel heel goed dat zijn spier van de staart gespannen stond. (Nou ja kan ook niet in 1 x goed gaan he

)

Dadelijk even mijn spulletjes weer eens poetsen en pony poetsen en weer naar huis.

ik doe het nu gewoon relax en doe waar ik zin in heb vaak is dat poetsen maar soms ga ik alleen al in de wei zitten en dan geniet ik ook.

**Geplaatst**: 28-12-15 19:23

Re: Onzeker.

Geplaatst: 28-12-15 19:23

Ik zou er eens een tijdje niet op gaan, ga eens een half jaar alles ernaast doen, verdiep je eens in het grondwerk van de Academische rijkunst, heb je heel veel aan , ook als je weer gaat rijden