Last van heup tijdens het rijden

Moderators: C_arola, Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, Neonlight, Sica, NadjaNadja

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Jede123

Berichten: 133
Geregistreerd: 08-11-11

Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 22:54

De laatste tijd (ongeveer half jaar) begin ik steeds meer last te krijgen van mijn heup tijdens het rijden. Vooral mijn rechter heup!

Ik heb dit een tijd genegeerd, maar het blijft nu maar terug komen en hoop heel stiekem dat er meer mensen met dit probleem zitten en hier tips voor hebben. Want echt no way dat ik ga stoppen met rijden ;)

De eerste keer dat ik het merkte was toen ik in de winter (vorig jaar) de zweet deken over mijn paard trok. Ik deed dit terwijl ik nog op het paard zat, ben te lui om af te stappen :P Ik moest de deken onder mijn been door trekken en onder mijn kont door. Maar toen schoot het me er in eens in. het begon in mijn heup, daar waar je bovenbeen en heup samen komen, en straalde door naar mijn bovenbeen spieren. Dit hielt ongeveer 2 rondjes in de bak vol en daarna was het zo goed als weer weg.

Alleen nu voel ik het zelfde, voor een half jaar ongeveer al, alleen dan tijdens het rijden en ook het lopen op stal naar de tijd. (stal uitmesten begint goed zeer te doen)

Nu heb ik wel een vaag vermoeden waar dit door kan komen.. ik ben een nieuw, 7 cm groter en 2x zo breed paard gaan rijden en zit ineens in een dressuur zadel met grote opvullingen bij de benen. Nu had ik eerst een vzh zadel, en een smal klein paard, waar ik gewoon met dressuur beugels in reed. en mijn beenligging is niet veranderd, het heeft nu alleen niet meer zo veel ruimte bij mijn knie.

Zijn er mensen die dit ook hebben? en hoe lossen jullie dit op? want persoonlijk zie ik het niet zitten om met pijstillers te gaan rijden ;)

Dany94
Berichten: 872
Geregistreerd: 10-08-09
Woonplaats: gelderland

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:10

Ik volg! Zelf ook altijd heel erg last van m'n bekken / heup voornamelijk rechts en als met dressuurzadel rijd... Heb een duidelijke afwijking in mijn rug maar vraag me af of dit door m'n rug komt of mogelijk een andere oorzaak is.

Lante

Berichten: 11394
Geregistreerd: 18-06-04
Woonplaats: Frl

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:25

Komt meestal omdat of je zadel niet geschikt voor jouw bouw is (te klein of te grote bovenbeen wrongen), of het ligt niet goed op je paard, of je hebt de beugels te lang of je bent zelf scheef in je lichaam. Dan kan een fysio of osteopaat helpen om je recht te maken. Kan ook een combinatie zijn.
Laatst bijgewerkt door Lante op 01-04-15 23:28, in het totaal 1 keer bewerkt

Sharonaa_

Berichten: 2688
Geregistreerd: 25-08-05

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:28

Volgt. Ik krijg last van mijn heup als ik veel te veel loop (werk in de horeca en als ik veel bediening moet lopen krijg ik hier last van) Het is een heel raar onbeschrijflijk gevoel. Lijkt wel op lichte zenuwsteken ofzo.

EvelienKiss

Berichten: 997
Geregistreerd: 20-11-09
Woonplaats: Midden-Nederland

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:32

Lijkt me aan te raden om (via de huisarts) een fysiotherapeut, osteopaat en/of (ortho)manueel therapeut te bezoeken. Dit soort klachten horen daar thuis!

Mungbean

Berichten: 36371
Geregistreerd: 21-04-06

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:36

Ik heb dit gehad tot dit zo sterk werd dat ik kreupel liep en amper nog meer dan 500 meter liep.
Uiteindelijk heeft een manueel therapeut het in 1 behandeling verholpen, bleek een blokkade in mijn SI.
Na 3 dagen spierpijn nooit meer pijn gehad.
Wel zijn mijn banden gewoon slap/hypermobiel dus het kan theoretisch wel terug komen.

tiwi1969

Berichten: 8006
Geregistreerd: 04-04-10
Woonplaats: in een huis met een tuintje

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:40

Met een dressuurzadel heb je sneller kans op een pijnlijke heup dan met een veelzijdigheidszadel. Dat komt doordat je knie in een dressuurzadel lager zit, met een veelzijdigheidszadel neig je meer naar stoel zit waardoor je minder zijwaartse rotatie in je heup hebt, je benen zitten wijder.
Tel daar een breed paard bij op en je hebt het probleem te pakken.

Ik merk het zelf ook op mijn Groninger met dressuurzadel.

Een keer naar de huisarts kan geen kwaad, even overleggen of een bekkenfoto zinvol is om een displatie uit te sluiten.

Als er geen medische oorzaak is dan is op jouw brede paard een veelzijdigheidszadel een comfortabele oplossing.

Science90
Berichten: 2861
Geregistreerd: 19-07-09

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:42

Join the club!
Hier een hypermobiel + scoliose. Morgen ga ik naar het ziekenhuis voor verder onderzoek en vooral wat ik eraan kan doen natuurlijk! Ik heb in beide heupen chronische slijmbeursontsteking, dus daar komt die pijn vandaan.

MissCharlie

Berichten: 1450
Geregistreerd: 11-05-06

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-15 23:48

Ik herken je verhaal. Helaas ben ik al anderhalf jaar en veel therapieën verder. Het wordt met de tijd wel beter, maar rijden doe ik nog maar heel weinig. Langer dan een half uur rijden is echt niet slim. Dus hier geen succesverhaal helaas.

bruintje123

Berichten: 14667
Geregistreerd: 30-06-14

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-15 01:09

Ik herken het ook.
Ook een breder paard dan gewoonlijk.
Daarom een boomloos zadel erop wat voor het gevoel nog breder zit.
Mezelf laten behandelen door fysio, osteo en manueel arts maar niets hielp.
Ik had in eerste instantie niet aan het zadel gedacht want dat zat heerlijk. Tot iemand me attendeerden dat het breder zit.
Toen opzoek naar een boom zadel en dat was voor mij de oplossing.

Het net te breed zitten was voor mij dus het probleem.

Lante

Berichten: 11394
Geregistreerd: 18-06-04
Woonplaats: Frl

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-15 08:42

Lante schreef:
Komt meestal omdat of je zadel niet geschikt voor jouw bouw is (te klein of te grote bovenbeen wrongen), of het ligt niet goed op je paard, of je hebt de beugels te lang of je bent zelf scheef in je lichaam. Dan kan een fysio of osteopaat helpen om je recht te maken. Kan ook een combinatie zijn.


Ter aanvulling: ik heb heupdysplasie en ben hypermobiel en weet inmiddels van de hoed en de rand.

Alicia2u

Berichten: 3418
Geregistreerd: 14-09-06
Woonplaats: Zundert

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-15 08:55

Dit soort klachten kan ontzettend veel oorzaken hebben, maar de oplossing ligt bij de therapeut. Ga even langs de fysio of de oefentherapeut Cesar of Mensendieck. Te paard kun je eventueel hulp inroepen van een hippisch sportoefentherapeut. Dit zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in ruiters. In de link in mijn onderschrift vind je meer informatie.

Jede123

Berichten: 133
Geregistreerd: 08-11-11

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 02-04-15 20:26

Oh fijn dat mensen dit probleem herkennen!
Ja ik denk dat ik maar een afspraak bij mij huisarts ga maken met de vraag of ik er mee naar de fyso moet! want dat is toch wel fijner dan in pijn rijden..

brighteyes85

Berichten: 1208
Geregistreerd: 18-07-11
Woonplaats: waar ik wil

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-15 21:25

Heel herkenbaar probleem, ik had dezelfde pijn en compenseerde dit door in te knikken in mijn heup.
Mijn probleem lag in mijn SI gewricht. Door een osteopaat/fysio is deze weer recht gezet en ik ben gericht mijn corestabiliteit gaan trainen. Daardoor is het probleem aardig opgelost, maar ik moet er wel aan blijven werken.

Equinext

Berichten: 72
Geregistreerd: 23-03-15
Woonplaats: Utrecht

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-04-15 22:17

Inderdaad heel herkenbaar probleem wat meerdere oorzaken kan hebben. Opbouwende spanning rondom SI gewricht kan voor vervelende klachten zorgen! Zelf had ik ook regelmatig dat mijn heup op slot ging/pijn deed :\
Ik ben inmiddels klachtenvrij doordat ik veel oefeningen heb gedaan, zowel op het paard als in de fitness. Even doorzetten en daarna je oefeningen regelmatig blijven doen helpt super! En daarnaast natuurlijk er bewust mee omgaan wanneer je op het paard zit :j

Anoniem

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-04-15 07:20

Ik herken het probleem enigszins. Bij brede paarden heb ik het wel eens, en dan is het een soort knak in mijn heup. Als ik dan afstap en opnieuw opstap is het meestal (even) weg, maar het kan echt flink zeer doen. Ik lees mee!

raket

Berichten: 4310
Geregistreerd: 07-03-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-04-15 07:42

Ik had het ook. Maar niet alleen tijdens het rijden. Ik had een ontstoken peesje. Na veel getob ben ik geopereerd. Nu nergens meer last van .

liedjuh2

Berichten: 2442
Geregistreerd: 18-01-10
Woonplaats: Waar mijn huisje is....

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-04-15 07:58

Heel herkenbaar. Ik had dit ook.
Dan zou ik wel de Chiropractor aanraden. Eerst een jaar met fysio lopen klooien. Daar kreeg ik dan oefeningen mee om de spieren te versterken. Terwijl ik nu sinds eind januari bij de Chiropractor ben en nu nergens meer last van heb. Mijn wervelkolom was heel scheef en mijn heupen stonden heel scheef. Mijn linkerheup stond 4 cm hoger en verder naar voren.
Zelf voelde ik dit totaal niet, tot ik nu recht sta. Wereld van verschil.

Sabbientje

Berichten: 5028
Geregistreerd: 15-03-04
Woonplaats: Poortugaal

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-04-15 08:11

Ik herken het probleem.
Ik heb een lichte vorm van Heupdysplasie en daardoor de laatste jaren geregeld last van mijn heupen. En dan bij mij vooral mijn linkerheup.

Ik heb ondertussen steunzolen en een tijdje fysio gehad. Daardoor is het een groot deel weggegaan.

Maar ik kan bijvoorbeeld niet goed op een VZH zadel rijden.
Daar heeft mijn been te veel ruimte om naar voren te schieten.
Ik rij het lekkerst op een dressuurzadel.

AlwaysH

Berichten: 11326
Geregistreerd: 28-10-14
Woonplaats: The Hidden World

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-15 00:38

Ik heb precies hetzelfde, ik heb dan ook hypermobiliteit (te soepele spieren, ben te lenig volgens fysioxDxD). Als je je been van het zadel zijwaarts naar boven duwt, doet het dan pijn?

Ik heb wat dingetjes:

Als je wilt dat de pijn echt weg gaat zal ik echt de huisarts en fysio raadplegen. Je mag waarschijnlijk gewoon doorrijden maar bijvoorbeeld diner met korte beugels en ook niet op drukke paarden;-).

Zorg ervoor dat je springen vermijdt, bij mij helpt het enorm om rustig te rijden met een dressuurzadel met lange beugels. Dit zorgt ervoor dat je heup niet 'opkropt' als je snapt wat ik bedoel.

Warm je voor het rijden goed op, het kan ook zijn dat je jou been perongeluk teveel naar een kant buigt waar het volgens de heup niet natuurlijk hoort, wat pijn kan doen.
Je hebt vast wel eens gehad dat je pijn hebt in je nek als je te wild opstapt.

Je kan ook na het opstappen even in de beugels recht op staan om zo je been even te strekken. En vergeet niet je benen niet te klemmen tegen het zadel!

AlwaysH

Berichten: 11326
Geregistreerd: 28-10-14
Woonplaats: The Hidden World

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-15 00:40

Ik lees al die reacties van mensen, iedereen heeft last van zijn heup/rug/been?

AlwaysH

Berichten: 11326
Geregistreerd: 28-10-14
Woonplaats: The Hidden World

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-15 00:42

Tiwi1969 ik heb het juist omgekeerd, dat kan ook. Dan is je been strekken juist veel fijner. Maar dat ligt aan de ruiter, niet iedereen is hetzelfde.

Poosje81
Berichten: 21292
Geregistreerd: 13-08-02
Woonplaats: La Douce France

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-15 00:57

Hier al jaren chronisch last van mijn linkerheup. lopen is drama. Fietsen en vooral paardrijden is nou weer geen enkel probleem. Als ik pijn heb in mijn heup kan ik dat een heel eind verminderen door even half uurtje in het zadel te gaan zitten. En wat voor zadel of paard, dat maakt ook weer niet uit.
En ik negeer het eigenlijk al veel te lang, zou er ook mee naar de arts moeten...

Jede123

Berichten: 133
Geregistreerd: 08-11-11

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-15 01:22

chantalnadia schreef:
Ik heb precies hetzelfde, ik heb dan ook hypermobiliteit (te soepele spieren, ben te lenig volgens fysioxDxD). Als je je been van het zadel zijwaarts naar boven duwt, doet het dan pijn?

Ik heb wat dingetjes:

Als je wilt dat de pijn echt weg gaat zal ik echt de huisarts en fysio raadplegen. Je mag waarschijnlijk gewoon doorrijden maar bijvoorbeeld diner met korte beugels en ook niet op drukke paarden;-).

Zorg ervoor dat je springen vermijdt, bij mij helpt het enorm om rustig te rijden met een dressuurzadel met lange beugels. Dit zorgt ervoor dat je heup niet 'opkropt' als je snapt wat ik bedoel.

Warm je voor het rijden goed op, het kan ook zijn dat je jou been perongeluk teveel naar een kant buigt waar het volgens de heup niet natuurlijk hoort, wat pijn kan doen.
Je hebt vast wel eens gehad dat je pijn hebt in je nek als je te wild opstapt.

Je kan ook na het opstappen even in de beugels recht op staan om zo je been even te strekken. En vergeet niet je benen niet te klemmen tegen het zadel!


Ja als ik mn been zijwaarts naar boven druk doet het zeer inderdaad! Ja meestal ga ik even staan en draai ik mijn heupen de andere kant op, dat voelt dan wat beter.

Ik klemde nooit mijn benen tegen het zadel aan, maar sinds het zeer is gaan doen ben ik, om de pijn te verlichten, een iets andere houding aan gaan nemen. zo heb ik een kink in mijn heup gekregen aan de linkerkant. en ook heb ik moeite om mijn rechterbeen op zn plek te houden en stil te houder. soms voelt tie echt geblokkeerd en dan moet ik hem zelf weer terug leggen..

Mungbean

Berichten: 36371
Geregistreerd: 21-04-06

Re: Last van heup tijdens het rijden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-15 11:05

Het schijnt bij veel mensen ook te komen door verkortte bovenbeen spieren.
Je kunt dan bepaalde rekoefeningen doen, maar dat zou ik eerst met een fysio overleggen.