Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 15:09

Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 15:09

Hallo allemaal,

Ik heb een probleem, tijdens het lichtrijden kan ik mijn voeten niet stil houden. Ik denk zelf dat dit probleem vanuit mijn knieën komt, maar ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik hier aan kan doen. Er bewust op letten helpt allemaal niet.

Wel heb ik ook een mankement, maar ik weet niet of dit invloed heeft op het probleem. Ik heb het probleem niet altijd gehad, pas de afgelopen paar jaar.

Groetjes.

**Geplaatst**: 30-04-14 15:12

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 15:12

Ik volg, hier heb ik ook nog wel veel last van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 15:13

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 15:13

Foundtheone schreef:
Ik volg, hier heb ik ook nog wel veel last van.

$*\o/*$

**Geplaatst**: 30-04-14 16:42

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 16:42

Ik heb hetzelfde dus volg ook even

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:43

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:43

Nu nog de mensen met tips. :p
Ik weet zelf ook wel wat dingen, maar die hebben bij mij tot op heden nog geen effect gehad.

Hoe zit het probleem bij jullie?

**Geplaatst**: 30-04-14 16:43

Geplaatst: 30-04-14 16:43

Rij je ligt vanuit je knieën of steun je echt op je voeten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:45

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:45

SindyKaya schreef:
Rij je ligt vanuit je knieën of steun je echt op je voeten?

Voor zo ver ik weet steun ik wel echt op mijn voeten ja. Probeer ook altijd netjes mijn hakken uit de drukken. Heb mijn beugels express al korter gedaan, zodat ik voldoende steun heb en ik wel fijn zit. Kan er nog wel eens extra op letten..

**Geplaatst**: 30-04-14 16:46

Geplaatst: 30-04-14 16:46

kimberly1995 schreef:
SindyKaya schreef:
Rij je ligt vanuit je knieën of steun je echt op je voeten?

Voor zo ver ik weet steun ik wel echt op mijn voeten ja. Probeer ook altijd netjes mijn hakken uit de drukken. Heb mijn beugels express al korter gedaan, zodat ik voldoende steun heb en ik wel fijn zit. Kan er nog wel eens extra op letten..

Probeer eens vanuit je knieën ligt te rijden. Ontspan je onderbenen en alleen uit je knieën ligt rijden.
Dit heeft bij mij goed geholpen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:47

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:47

SindyKaya schreef:
kimberly1995 schreef:

Voor zo ver ik weet steun ik wel echt op mijn voeten ja. Probeer ook altijd netjes mijn hakken uit de drukken. Heb mijn beugels express al korter gedaan, zodat ik voldoende steun heb en ik wel fijn zit. Kan er nog wel eens extra op letten..

Probeer eens vanuit je knieën ligt te rijden. Ontspan je onderbenen en alleen uit je knieën ligt rijden.
Dit heeft bij mij goed geholpen

En wat voor gevoel moet ik dan hebben?

**Geplaatst**: 30-04-14 16:48

Geplaatst: 30-04-14 16:48

Heb hier ook heel erg last van.. terwijl als ik zonder beugels rijd is het probleem helemaal weg. Eens proberen vanuit mijn knieën..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:48

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:48

ilaan schreef:
Heb hier ook heel erg last van.. terwijl als ik zonder beugels rijd is het probleem helemaal weg. Eens proberen vanuit mijn knieën..

Hee Ilana.

**Geplaatst**: 30-04-14 16:49

Geplaatst: 30-04-14 16:49

Je moet vanuit je knieën omhoog komen. Dus het gevoel dat je zonder zadel ligt rijdt.
Tuurlijk mag je wel wat steun hebben op je voeten.
Maar probeer spanning in je knieën te zoeken.

**Geplaatst**: 30-04-14 16:51

Geplaatst: 30-04-14 16:51

Je hakken naar beneden drukken is zowiezo niet goed. Daarmee haal je jezelf uit balans. Je moet je paard onder je vandaan kunnen halen en dan recht op de grond komen te staan:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:51

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:51

SindyKaya schreef:
Je moet vanuit je knieën omhoog komen. Dus het gevoel dat je zonder zadel ligt rijdt.
Tuurlijk mag je wel wat steun hebben op je voeten.
Maar probeer spanning in je knieën te zoeken.

In dat geval heb ik eerder het gevoel dat ik vanuit mijn knieën rijd, dan vanuit mn voeten. Wellicht dat ik eens aan mijn vader kan vragen wat hij ziet of aan de staleigenaar..
Kan het allicht proberen. Bedankt. $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:52

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:52

Foundtheone schreef:
Je hakken naar beneden drukken is zowiezo niet goed. Daarmee haal je jezelf uit balans. Je moet je paard onder je vandaan kunnen halen en dan recht op de grond komen te staan:)

Ik heb altijd geleerd dat je je haken uit moest drukken? -O-

**Geplaatst**: 30-04-14 16:55

Geplaatst: 30-04-14 16:55

kimberly1995 schreef:
Foundtheone schreef:
Je hakken naar beneden drukken is zowiezo niet goed. Daarmee haal je jezelf uit balans. Je moet je paard onder je vandaan kunnen halen en dan recht op de grond komen te staan:)

Ik heb altijd geleerd dat je je haken uit moest drukken?

Me too! Maar nu ik priveles heb trekt mn instructrice me van mn paard als ik het doe haha :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 16:57

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 16:57

Foundtheone schreef:
kimberly1995 schreef:

Ik heb altijd geleerd dat je je haken uit moest drukken?

Me too! Maar nu ik priveles heb trekt mn instructrice me van mn paard als ik het doe haha

Hmm, staleigenaar (waar ik soms les van krijg) heeft nog nooit iets gezegd over mijn voethouding op zich, dus denk dat ik me daar maar niet te druk over maak. Wel over het bewegen van mn voeten, haha.
Wellicht dat ik je een foto kan sturen, ik weet niet of jij in kan schatten of ik dan goed zit of niet?

**Geplaatst**: 30-04-14 18:44

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 18:44

Ik volg dit topic ook even, heb precies hetzelfde probleem dus steeds als ik ga staan tijdens het lichtrijden lijkt het net alsof ik been geef :')

.

**Geplaatst**: 30-04-14 18:58

Geplaatst: 30-04-14 18:58

Frankaas schreef:
Ik volg dit topic ook even, heb precies hetzelfde probleem dus steeds als ik ga staan tijdens het lichtrijden lijkt het net alsof ik been geef .

Bij mij is het andersom, tijdens het lichtrijden gaan mijn benen naar voren :')

Maar ik heb nu als tip van mijn instructrice om dan sta-sta-zit-sta-sta-zit zeg maar, om je balans te verbeteren.
Maar ik merk dat ze toch nog af en toe een eigen leven leiden

**Geplaatst**: 30-04-14 20:31

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 20:31

Ik heb idd ook dat ze uitzwiepen, niet dat ze naar voren gaan. Dat naar voren lijkt me te komen doordat je jouw hakken naar beneden duwt. Beetje een hefboom effect. Je mag natuurlijk altijd een foto sturen!

**Geplaatst**: 30-04-14 20:37

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 20:37

Probeer eens te gaan staan in je beugels en te blijven staan (uiteindelijk zonder handen, maar begin met een touw of beugelriem om de hals van je paard om je balans te vinden). Als je kunt blijven staan, probeer dan te gaan zitten terwijl je je benen precies op dezelfde plaats houdt. Dit vergt een goede balans en spiercoördinatie. Je onderbenen zouden tijdens het blijven staan in de beugels hetzelfde aan moeten voelen als tijdens het lichtrijden of het doorzitten. Om te kunnen staan in de beugels moet je je benen in de juiste positie hebben en houden, anders lukt het niet. Daarom is het gaan staan en blijven staan in de beugels een goede oefening om je beenhouding te verbeteren.

Om je te helpen het gevoel te krijgen kan het soms helpen om gewicht aan je benen te doen. Bij de action hebben ze af en toe van die sportgewichten met klitteband voor tijdens het hardlopen. Bij een braaf paard kun je deze ook aan de buitenkant van je laarzen binnen. Dit maakt je benen kunstmatig zwaar en hierdoor wordt bewegen ermee ook moeilijker. Het helpt om even het juiste gevoel van een stil been te krijgen.

**Geplaatst**: 30-04-14 20:39

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 30-04-14 20:39

Goede tip Alicia2u! Thanks

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-14 20:52

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-14 20:52

Alicia2u schreef:
Probeer eens te gaan staan in je beugels en te blijven staan (uiteindelijk zonder handen, maar begin met een touw of beugelriem om de hals van je paard om je balans te vinden). Als je kunt blijven staan, probeer dan te gaan zitten terwijl je je benen precies op dezelfde plaats houdt. Dit vergt een goede balans en spiercoördinatie. Je onderbenen zouden tijdens het blijven staan in de beugels hetzelfde aan moeten voelen als tijdens het lichtrijden of het doorzitten. Om te kunnen staan in de beugels moet je je benen in de juiste positie hebben en houden, anders lukt het niet. Daarom is het gaan staan en blijven staan in de beugels een goede oefening om je beenhouding te verbeteren.

Om je te helpen het gevoel te krijgen kan het soms helpen om gewicht aan je benen te doen. Bij de action hebben ze af en toe van die sportgewichten met klitteband voor tijdens het hardlopen. Bij een braaf paard kun je deze ook aan de buitenkant van je laarzen binnen. Dit maakt je benen kunstmatig zwaar en hierdoor wordt bewegen ermee ook moeilijker. Het helpt om even het juiste gevoel van een stil been te krijgen.

Ik volg het even niet? Ik moet kijken of als ik in de beugels sta, mijn benen net zo bewegen? Zal het proberen, maar durf al haast te zeggen dat ze dan nagenoeg stil zullen liggen.

**Geplaatst**: 01-05-14 19:36

Re: Probleem met voeten stilhouden

Geplaatst: 01-05-14 19:36

Als je in de beugels staat moeten je benen stil liggen. Door de druk op de beugels gaan je benen waarschijnlijk veel stabieler worden en dus minder bewegen. Als je merkt dat dit werkt, probeer dan te gaan zitten zonder dat je benen van plaats veranderen en zonder dat de druk op je beugels veranderd. Zo oefen je je beenspieren en de coördinatie. Goede begeleiding kan veel verschil maken, dus helpt het om een paar zitlessen te nemen om het goede gevoel te krijgen.

**Geplaatst**: 01-05-14 19:41

Geplaatst: 01-05-14 19:41

Heb ik ook :Y)

Bij mij helpt hakken uitdrukken tenen naar binnen