Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 23-11-18 00:00

Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst door de TopicStarter: 23-11-18 00:00

Ik heb denk ik elk jaar zo richting het begin van de winter een periode waarin m’n lichaam het gewoon even niet meer lijkt te doen.
Dit kenmerkt zich door;
- lage weerstand (met beetje geluk ook ziek)
-meerdere koortslippen, ofwel achter elkaar ofwel tegelijk.
- oververmoeid van dagelijkse dingen
- heel snel spierpijn
- en vooral spieren die van de simpelste dingen al volledig verzuren.

Ik rijd nu alleen maar paard, maar zou ik mijn workouts nu ook doen dan zou ik hier ineens helemaal niet meer doorkomen. Het wil dan gewoon niet, alles gaat met ontzettend veel tegenwerking van lichaam.

Vaak duurt dit slechts een periode maar het is zo vervelend om zo beroerd te zijn van het moe zijn.
Ik heb inmiddels voor veel dingen een manier gevonden om ze te omzeilen/ voor te blijven maar deze, toch wel terugkerende, periode is nog een waar ik echt niks mee kan.

Heeft iemand misschien de gouden tip?

Edit; Ik slik vitaminepillen en ik kan geen verband leggen met stress, dat uit zich op een andere manier.

**Geplaatst:** 23-11-18 00:26

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 00:26

Hoe is je viramine B12 en D gehalte?

Trailerladen en grondwerk les http://www.horse-assist.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 23-11-18 00:30

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst door de TopicStarter: 23-11-18 00:30

Op dit moment weet ik niet maar daar is vaak op geprikt en was altijd goed

**Geplaatst:** 23-11-18 00:31

Geplaatst: 23-11-18 00:31

Hoe zien je dagen en je leefpatroon er uit?
Misschien geen stress, maar toch een iets te vol programma of te weinig echte aandacht voor jezelf?
Vitaminepillen zijn geen goede vervanger voor een gezond eet- en leefpatroon.

Books, minds and umbrella's only work when they are open.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 23-11-18 00:42

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst door de TopicStarter: 23-11-18 00:42

Ik heb een vrij vast programma waarop ik functioneer; ga ik daar buiten dan loop ik vast.
Ik voel dan ook vrij snel wanneer dingen te veel worden, lichaam geeft dat direct zeer duidelijk aan. Helaas gaat dit niet over van nog meer minderen.
Het voelt een beetje alsof de kou zoveel energie vraagt dat het allemaal niet meer loopt.

**Geplaatst:** 23-11-18 00:43

Geplaatst: 23-11-18 00:43

Hoe hoog was je vit D de laatste keer? Kun je opvragen bij de assistente . Mijn huisarts vond na een waarde van 20 nu opgekrikt naar 50 het wel goed. Ik dus niet en heb Eem stootkuur richting winter gekregen.

We live in a time where intelligent people are being silenced so that stupid people won’t be offended.

**Geplaatst:** 23-11-18 01:27

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 01:27

Heel goed aan jezelf denken de komende tijd. Neem even dat extra rustmomentje tussendoor wanneer dat kan, eventjes een goede groente/fruit-boost, wanneer mogelijk overdag eventjes naar buiten.

Ben je vegeratiër of veganist? Misschien flink aan de lijn?

Het zou, met de kortende dagen, natuurlijk heel goed kunnen dat je een stukje dagelijkse, natuurlijke vitamine D mist.. Ik weet niet of je een 9-5-baan hebt? Maar in dat geval zou het goed kunnen dat je lichaam én jijzelf mentaal (onbewust) een stukje daglicht mist rond deze tijd van het jaar..

**Geplaatst:** 23-11-18 01:50

Geplaatst: 23-11-18 01:50

Leg het voor aan je huisarts.

**Geplaatst:** 23-11-18 07:58

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 07:58

Is het een idee om bloed te laten prikken op magnesium? De spierpijnen, verzuring en moeheid klinken vooral heel bekend.

Health Equest - Darmflora-analyses en voedingsadviezen voor je paard

**Geplaatst:** 23-11-18 08:08

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 08:08

Zelf heb ik naast vitamine B en D meer eiwitten gegeten toen ik last van mijn spieren kreeg. Door na het sporten een bakje skyr te eten ging het een stuk beter.

*****

**Geplaatst:** 23-11-18 15:03

Geplaatst: 23-11-18 15:03

Magnesium leent zich niet goed voor bloedprikken.

En is wel een "huis, tuin en keuken test": koop een pot van een serieus merk, slik eerst 1, dan 2 etc pillen per dag en voer dit op tot het moment/ aantal dat je diarree krijgt.

Een van de vele functies van magnesium is het 'aan elkaar plakken' van ATP (dat is de stof die wordt afgebroken om energie te krijgen).
Vandaar dat een gebrek aan magnesium energiegebrek kan opleveren.

En voor die spieren die nu al verzuurd zijn: koop een pot natriumbicarbonaat bij een goede drogist. "Men neme" een bad van 37 graden, 100 gram poeder er in dan een half uur 'weken'.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 23-11-18 15:55

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 15:55

Is het niet gewoon niet doorzettende griep? Daar krijg je ook flinke spierpijn van

We've got to hold on, ready or not - You live for the fight when that's all that you've got - Livin' on a prayer - Bon Jovi

Een beter Bokt begint bij jezelf! $*\o/*$

**Geplaatst:** 23-11-18 16:29

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 16:29

Ik heb/had hier sinds de zomer ook veel last van.
Op aanraden van diverse mensen uit mijn omgeving begonnen met het slikken van magnesium.
Het lijkt mij heel erg goed te doen. Niet alleen fysiek (veel minder last van vermoeide benen en onverklaarbare spierpijn) maar ook mijn stemming lijkt een stuk verbeterd. Minder somber / pessimistisch.

**Geplaatst:** 23-11-18 16:41

Geplaatst: 23-11-18 16:41

hier beetje zelfde verhaal, magnesium citraat van Solgar lost het grotendeels op.

Echter de huis tuin en keuken magnesium test durf ik niet te doen, heb het geprobeerd tot ik 7 of 8 pillen van solgar per dag slikte en nog nergens last van kreeg. Vond het een beetje eng idee omdat je er eigenlijk maar 2 per dag mag.

Heb maar aangenomen dat mijn tekort als ik dat had wel ongeveer aangevuld zou zijn en ben er 1 per dag gaan slikken.

wil je ook lekkere parfum met korting: https://parfumado.com/
gebruik code: ZDXnaNJlb

**Geplaatst:** 23-11-18 16:51

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 23-11-18 16:51

Wss ga je door de kou in een verkrampte houding zitten en bewegen. Kleed je lekker warm aan

Ik l*l niet met de wind mee nee...

**Geplaatst:** 23-11-18 17:24

Geplaatst: 23-11-18 17:24

Janneke2 schreef:
Magnesium leent zich niet goed voor bloedprikken.

En is wel een "huis, tuin en keuken test": koop een pot van een serieus merk, slik eerst 1, dan 2 etc pillen per dag en voer dit op tot het moment/ aantal dat je diarree krijgt.

Een van de vele functies van magnesium is het 'aan elkaar plakken' van ATP (dat is de stof die wordt afgebroken om energie te krijgen).
Vandaar dat een gebrek aan magnesium energiegebrek kan opleveren.

En voor die spieren die nu al verzuurd zijn: koop een pot natriumbicarbonaat bij een goede drogist. "Men neme" een bad van 37 graden, 100 gram poeder er in dan een half uur 'weken'.

Dat bedacht ik me net ook inderdaad. Urinetest zou beter zijn (alhoewel het nog steeds geen perfecte indicatie is), maar weet niet of dat routinematig door het laboratorium wordt gedaan.

Die huis-tuin-en-keuken test zou ik zelf niet doen, aangezien magnesium ook invloed heeft op de waardes van andere ionen in het lichaam (calcium of kalium dacht ik, maar pin me er niet op vast).

Health Equest - Darmflora-analyses en voedingsadviezen voor je paard

**Geplaatst:** 24-11-18 13:30

Re: Oververmoeid en verzurende spieren

Geplaatst: 24-11-18 13:30

...als je je niet safe voelt bij zelf eens proberen (in de beta faculteit wordt gezegd :"het experiment geeft de doorslag") vraag het dan aan de vakman/vrouw: een orthomoleculaire arts. (www.mbog.nl)

En er zijn idd wisselwerkingen.
Mbt kalium geldt, dat kaliumsparende diuretica de magnesiumuitscheiding kunnen verlagen. Doe in dat geval rustig aan met bijslikken.
Mbt calcium: voor mensen (v/m) met osteoporose geldt dat de botmassa minder slinkt/ beter groeit of op peil blijft bij magnesiumsuppletie.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Wie is er online