denken omzetten in Doen!!

Moderators: ynskek, Polly, Ladybird, Princesj, Hanmar, Mondy, Mjetterd

 
 
plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 09:54

Ik zelf heb op paardengebied maar ook prive gebied, moeite om dingen die ik graag wil doen ook echt te gaan doen!! ook minder leuke dingen zoals de was opvouwen..

Ook ben ik goed in beren op de weg zien.. en dan besluiten om het toch maar niet te doen.. En dan later soort van spijt te krijgen.. Dat ik het niet gedaan hebt.

Dus ik dacht ik open een topic zodat wel het kunnen delen met elkaar. En elkaar te motiveren. Het mag van alles zijn.

mijn Doelen/Doen dingen voor vandaag zijn

- De was opvouwen.
- Grondwerk met stanley doen ook al is het donker, (meestal doet maandag een stalgenoot stanley eten geven maar ze is op vakantie. Ik zie niet zo goed in t donker dus vermijd ik dat liever, maar nu moet ik wel )


doelen/doen waar ik aan wilt werken
- creatief zijn/leren om mijn youtube kanaal te laten groeien


peroonlijke doelen
- meer in mijzelf geloven dat ik het wel kan ipv niet kan.

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl


mystery1980
Berichten: 3576
Geregistreerd: 02-11-05
Woonplaats: thuis

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 10:00

leuk topic, herkenbaar ook.
Doelen klinken haalbaar dus: Go for it!

mijn doelen voor vandaag: Werkdag uitzitten
boodschappen doen
afwas gelijk doen na het eten
op tijd naar bed.

Accept both compliments and criticism. It takes both sun and rain for a flower to grow.
Normal is an illusion, what's normal for the spider is a choas for the fly!
If I was meant to be controlled, I would have come with a remote.

LDRD

Berichten: 9278
Geregistreerd: 04-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 10:07

Tip: 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar gaan lezen en heel serieus nemen :j .

8nnemiek

Berichten: 35853
Geregistreerd: 22-01-05
Woonplaats: Limburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 10:09

Herkenbaar inderdaad!
Toevallig was ik net aan het bedenken wat ik vandaag nog moet doen:
De afwas doen
hond in bad doen
woonkamer opruimen
stofzuigen
een wasmachine draaien
een paar uur werken
was ophangen en de droge was van gisteren opvouwen
en hopelijk ben ik dan om 4 uur klaar en kan ik aan het eten beginnen

Meestal krijg ik mijn lijstjes niet af, dan schuift er weer een deel door naar morgen :+

❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎

Moonlight17
Berichten: 1946
Geregistreerd: 16-06-09
Woonplaats: Venray

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 10:17

Mag ik je het boek succes door groot denken aanraden. Heel leerzaam en is op zoveel situaties toe te passen.

Moonlight drs: L2+10 spr: L+9 cross: B+5 Met pensioen
Vita drs: B+10 spr: L+2 Naar Italië
Diva drs: B +14 spr B +1 cross B +2

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 10:20

LDRD schreef:
Tip: 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar gaan lezen en heel serieus nemen :j .


bedank voor de tip,ik ga er eens bij kijken.

ik loop ook bij een psyg hiermee. omdat mijn leven gewoon beinvloede... vooral dat negatieve stemmetje ik leefde soms echt in soort van angst.. DAt is mijn grootste doel.. Daar van afkomen

als ik iets leuk had gepland met paard of wat dan ook, Dan gaat er gelijk een gedachte in mijn hoofd van dit gaat vast mis.. Ik wil zo graag instructeur worden en paarden helpen en uiteraard hun baasjes

Maar ik denk steeds ik kan dit niet!! ik doe nu opleiding instructeurs academisch rijkunst dus voornamelijk werk aan de hand, grondwerk en longeren. En dit kan ik ook omzetten in alleen eigen vaardigheden. Dus dat ik geen 'examen'hoeft te doen met les geven. Maar ik kan dit gewoon!! Ik vertikt het om het om te zetten.. Ben pas net begonnen met de opleiding.

Maar als ik dan iemand help met haar paard, wordt ik zo gelukkig en geeft me zoveel energie. Punt is ook ik moet meer in mijzelf geloven/vertrouwen dat ik het WEL KAN!!


maar ind kleine dingen zoals de was opvouwen stel ik steeds uit..Tegen de tijd dat ik ga opvouwen ligt de helf al weer in de wasmand.. omdat ik dan gewoon van de stapel aftrekt..

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

A3a1
Berichten: 2761
Geregistreerd: 07-04-16
Woonplaats: Sleewijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 10:29

In het fysieke doen, zou ik voor mezelf iets bedenken waardoor het aantrekkelijker wordt.
Iedere keer dat je je er aan houd euro of 2 euro in potje en dan aan het eind van de maand er iets voor doen?

Voor meer zelfvertrouwen zou ik hulp zoeken, dat zijn vaak best wel complexe gevoelens die eronder liggen.

Vuurwerk helemaal zat?
Teken de petitie,!!!!
https://petities.nl/petitions/vuurwerkv ... htqSlfkUUw

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 12:29

A3a1: daar heb ik ind al hulp voor. Alleen vind ik het fijn dat ik kleine dingen kan delen om gemotiveerd te blijven.

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl


JoycexEnya

Berichten: 5592
Geregistreerd: 11-12-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 12:37

Hier ook iemand die en perfectionistisch is en onzeker. Als ik iets wil dan twijfel ik zo dat ik het niet doe en ook spijt heb.

Bij mij had dat ook grotendeels met mijn paniekaanvallen te maken. Maar die heb ik nu bijna niet meer gelukkig.

Ik ben ook super slecht in doelen verzinnen.

Ik wil graag in opdrachten filmen, maar dan zie ik andere die dat beter kunnen en indd van dat lukt mij toch niet. Met wedstrijden ook zie ik alles mis gaan.
Laatst bijgewerkt door JoycexEnya op 12-11-18 12:38, in het totaal 1 keer bewerkt

Enya&Betsy
Enya Klasse I-4 (107 goedgekeurde km's)
Youtubekanaal: http://www.youtube.com/user/SvennForEver

kwii
Berichten: 1612
Geregistreerd: 23-04-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 12:38

Goed bezig Plutolover, volgens mij is zo'n topic openen al een mooie stap. Een sort van stok achter de deur om je voorgenomen acties echt te doen.
Ik herken het ook goed, de ene dag gaat het wat beter als de andere. Maar ook ik heb vaak moeite mijn to-do lijstje af te werken.

Nergens is het zo fijn, als op de rug van Willemijn!

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 12:46

ja dat zeker

vorige jaar in 2017 heb ik een soort challange gedaan. Meer sporten en je doelen doen ipv denken. ik voelde me best goed. Maar viel snel terug.. helaas lukt het sporten/hardlopen nu niet om te doen ivm klachten aan een spier bij me heup.. daar loop ik al bij de fysio.

door mijn winterdepressie vorig jaar lukt het me niet om te do lijstjes af te werken.. Maar vandaag ga ik hoe druk ik ook ben die was opvouwen,en niet op de bank hangen.

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

MirandaMalik

Berichten: 8254
Geregistreerd: 13-06-05
Woonplaats: Kropswolde, Groningen.

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 12:57

Voor mij geldt, me niet druk te maken als dingen niet lukken.
Dus die was is niet zo belangrijk, dat is niet iets om je rot over te gaan voelen als het niet is gelukt.
En zorg dat je je vooral focust op leuke dingen.
Dat kan ook je beloning zijn, even wat was en dan wat leuks, dat werkt bij mij wel.
Ook leuke dingen moet je vaak de drempel over, daarin moet je vooral streng voor zijn voor jezelf.
En als je genoeg leuke dingen doet, zijn die stomme klussen ook makkelijker, dan heb je de energie ervoor en zit je in gedachten nog bij de leuke stuff.
En als je die stomme was wel doet, voel je je daarna ook goed!
Succes!

*****Malik, Gimli en Zosja drie super poownies*****

Popstra

Berichten: 7726
Geregistreerd: 21-06-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 13:23

Ik bedenk ook vaak dingen die ik nog graag zou willen doen maar ze ook niet doet. Ik denk dan wel eens dat deze dingen ( buiten de huishoudelijke taken en verzorging van de dieren) waarschijnlijk dan toch niet zo belangrijk zijn dat ik ze niet doe.

Zie op instagram veel hele leuke?? drukke levens voorbij komen van mensen in de meest paradijselijke omgevingen of op de leukste feesten e.d en denk dan oh, wij moeten ook nodig eens er uit.... Maar vraag me ook weer serieus af waar die mensen hun energie vandaan halen en de tijd en geld om zo veel van de wereld te zien!?
Lijkt mij best vermoeiend om zo te moeten leven om maar die foto's op Insta te kunnen plaatsen namelijk.
Zo krijg ik bijvoorbeeld ook al de kriebels van de spotjes op TV over dat zitten helemaal niet goed voor je is!
Krijg er een gevoel van dat we maar moetén rennen. Het liefst 24/7

Ik denk dat we best mogen zeggen ,,Vandaag even niet,, én ons vooral niet schuldig hoeven te voelen over het feit we er ons even niet toe kunnen zetten iets te doen.

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 13:34

dat even niks doen is ook echt niet erg en juist goed. ind de maatschapij is vooral druk druk druk.


Alleen wilt dat bij in mij geval nogal eens uit de hand lopen dat ik echt weinig tot niks doe,en daar wordt ik ook niet gelukkiger van. En ik wordt er ook lui van.. dan heb ik zelf geen zin om gezond te koken bijvoorbeeld. Geen zin om de hond uit te laten.. dus dan wachten we maar tot vrienlief thuis is, dan kan hij t doen want hij is toch over uurtje thuis.. Geen gezonden gedachtes,

dat van ik ga dure reizen/feestjes enz zodat ik op instagram kan zetten snap ik ook niet. Ja ik deel ook veel dingen. Voornamelijk over mijn haflingers.

Echt hoe ouder je wordt hoe sneller de tijd gaat...

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

kwii
Berichten: 1612
Geregistreerd: 23-04-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 13:50

Wat mij trouwens goed helpt is het uitschrijven van de planning. Ik heb een a3 vel liggen met alle dagen van de week. Ik schrijf zo gedetailleerd mogelijk er op, wat en hoe laat. Dat zijn niet alleen de dingen die 'moeten' maar ook de ontspanningsmomenten.
Ik noteer zelfs hoe laat ik uit bed ga, en hoe laat ik er in ga. Deze structuur zorgt bij mij wel voor houdvast waardoor ik makkelijker dingen kan wegstrepen.
Voorbeeldje; de ochtend heb ik slecht ingepland, alleen hoe laat ik op sta en dat ik iets met leerwerk ga doen. Dat is te vaag, ik zit de hele tijd dom te scrollen achter de computer. Maar dan 12:00 is aangebroken, de tijd waarop ik zou gaan lunchen en daarna even wandelen. Daar pak ik de draad dan weer op, en de rest van de dag gaat weer iets beter.
Belangrijk is wel dat je echt een realistische planning schrijft. Als je nu bijna de hele dag niks doet, schrijf dan alleen een paar tijden op met een klusje bijvoorbeeld. Niet direct de hele dag volplannen, want dat hou je niet vol en dan stel je jezelf teleur wat dan ook nog eens averechts werkt.


Daarbij: Schrijf de planning niet op de dag zelf, maar 1 of meerdere dagen van te voren. Dan sta je op met een doel voor de dag, en dat voelt echt een stuk beter.


Misschien is het ook iets voor jouw om te proberen, wie weet geeft het een zetje in de goede richting?

Nergens is het zo fijn, als op de rug van Willemijn!

Popstra

Berichten: 7726
Geregistreerd: 21-06-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 13:52

Maar hoe vind je vriend dat dan dat hij dat moet doen omdat jij er geen zin in hebt? Wellicht hij je eens wat streng moet toe spreken. De spreekwoordelijke ,,schop onder je kont,, moet geven.

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 13:58

Popstra schreef:
Maar hoe vind je vriend dat dan dat hij dat moet doen omdat jij er geen zin in hebt? Wellicht hij je eens wat streng moet toe spreken. De spreekwoordelijke ,,schop onder je kont,, moet geven.



Vaak als ik bedenk oja de hond moet nog uit, ben ik al aan t koken, dan komt hij binnen en dan vraag ik of hij de hond uit wilt laten.


het is vooral in t weekend dat ik daar last van heb. Door de weeks is ze met mij mee op kantoor en gaat ze uit voordat we naar werk gaan, in de pauze gaat ze uit, na het werk en dan nog savonds.

maar omdat ik haar al veel uitlaat wil ik in t weekend daarin nogal lui zijn..

kwii: dat plannen is een goede tip, alleen hoe doe je het als t bijv toch iets langer uit pakt dan gepland? ik krijg dan bijv echt stress in mijn hoofd.. als het dan niet volgens planning loopt.. zo maak ik wel eens een planning. En dan denk ik dit en dat doen vandaag. en dan komt mijn moeder ineens op bezoek voor bak koffie... (is niet altijd zo)

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

Popstra

Berichten: 7726
Geregistreerd: 21-06-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 14:05

Daar zijn weekenden ook wel beetje voor he, lekker lui zijn. Vooral de zondag. :D

Amado7

Berichten: 8916
Geregistreerd: 04-06-11
Woonplaats: Amersfoort

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 14:06

Ik ga even volgen en vanmiddag even reageren :D

Be kind to yourself
Ik hou nu al van Wakkerdam

~Enjoy the moment Fotografie @enjoythemomentfotografie

kwii
Berichten: 1612
Geregistreerd: 23-04-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 14:07

plutolover schreef:
kwii: dat plannen is een goede tip, alleen hoe doe je het als t bijv toch iets langer uit pakt dan gepland? ik krijg dan bijv echt stress in mijn hoofd.. als het dan niet volgens planning loopt.. zo maak ik wel eens een planning. En dan denk ik dit en dat doen vandaag. en dan komt mijn moeder ineens op bezoek voor bak koffie... (is niet altijd zo)


Gaat bij ook mis :D Ik raak ook gestrest en in plaats van verder te gaan met de planning, ga ik op mijn gat zitten en doe niks meer :')

Maar wat ik probeer te doen: Planning pakken, rustig gaan zitten. (Je planning klopt toch al niet, die paar minuten maken nu echt niet meer uit) Kijken of je kunt schuiven/schrappen, als dat niet gaat lukken dan zit je planning waarschijnlijk te vol. Eigenlijk gewoon proberen om het weer te hervatten op een later moment.

Daarbij heb ik als tip van de psych dat ik elke dag gewoon een aantal minuten ga zitten en naar de planning kijk. Dat doe ik meestal tijdens het ontbijten. Het klinkt dom maar doordat je de planning visueel hebt gemaakt, en door er naar te kijken opslaat in je onderbewuste geeft dat veel rust. Als het gebeurt dat de planning dan niet meer klopt, kom je sneller met een oplossing omdat je het overzicht beter hebt. De stress als het niet klopt zal nog wel even blijven, maar op termijn zou het dan beter moeten worden omdat je over het algemeen meer grip hebt op de situatie.

Nergens is het zo fijn, als op de rug van Willemijn!

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 14:16

Citaat:
Het klinkt dom


dit mag jij niet meer typen :P want niks is dom. juist een goede tip. heb zo hekel aan t woordje dom...

ik ga zeker de planning doen. en ind elke dag opschrijven

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

benangelique

Berichten: 15658
Geregistreerd: 06-09-04

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 14:37

Ik zit inmiddels 9 weken thuis na een operatie aan mijn heup. Ik ben inmiddels te voet in huis mobiel, buiten loop ik nog met krukken. Wat k kan is dus nog steeds beperkt.
Van niets doen komt niets doen, dus een topic als deze is perfect als stok achter de deur.
Mijn doelen van vandaag:
Alle sintcadeautjes inpakken
Was opvouwen
Strijken
Oefeningen vd fysio doen

Vanochtend ben ik 2 uur met inpakken bezig geweest dat is klaar en alles is weer uit het zicht opgeborgen.
De rest moet nog...

...

plutolover

Berichten: 10150
Geregistreerd: 30-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-18 18:43

LDRD schreef:
Tip: 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar gaan lezen en heel serieus nemen :j .


Ik heb dit boek besteld en wordt vanavond bezorgt

Instructrice grondwerk (academische rijkunst, dressuurmatig trainen vanaf de grond.
Instagram: paard.dans.met.mij
http://www.paarddansmetmij.nl

A3a1
Berichten: 2761
Geregistreerd: 07-04-16
Woonplaats: Sleewijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 19:20

plutolover schreef:
A3a1: daar heb ik ind al hulp voor. Alleen vind ik het fijn dat ik kleine dingen kan delen om gemotiveerd te blijven.


Goed zo!
Denk maar zo, iedere keer dat je je rot voelt, brokkel je een klein stukje van verdriet, niet gekend te worden af. Op een dag is het gewoon weg.

Toitoitoi, je kunt het! {:}

Vuurwerk helemaal zat?
Teken de petitie,!!!!
https://petities.nl/petitions/vuurwerkv ... htqSlfkUUw

hwn
Berichten: 3410
Geregistreerd: 26-05-13

Re: denken omzetten in Doen!!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-18 19:44

Herkenbaar topic! Ik ga vandaag eerder voor "niet doen": ik moet m'n laptop aan de kant leggen, zodat ik aan m'n avondeten kan beginnen. :)


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: DubxGeer, Gea99, Marleen_L, naomivl, VosjeN, zaldi en 78 bezoekers