Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-18 23:53

Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-18 23:53

Ik heb een horloge met waarbij ik tijdens het slapen kan zien hoeveel ik slaap enzo.
Meer mensen die dit doen en willen delen?

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-08-18 23:57

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 17-08-18 23:57

Ik hou het ook bij op mn fitbit. Mooie indicatie

laatste tijd is mn slaap erg onrustig.

**Geplaatst**: 17-08-18 23:57

Geplaatst: 17-08-18 23:57

Ik heb het een tijdje geprobeerd maar ik vind slapen met een horloge om irritant

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-08-18 00:00

Geplaatst door de TopicStarter : 18-08-18 00:00

Hanafubuki schreef:
Ik hou het ook bij op mn fitbit. Mooie indicatie laatste tijd is mn slaap erg onrustig.

Ik heb mifit

Zou jij eens een foto willen delen? Mag ook pb.

**Geplaatst**: 18-08-18 00:24

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 00:24

Slaap je 9 uur en 16 min? Of snap ik de app verkeerd?

**Geplaatst**: 18-08-18 00:25

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 00:25

Dit kan zeker niet gemeten word op bv je telefoon ?

**Geplaatst**: 18-08-18 00:27

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 00:27

Dit lijkt mij ook erg interessant. Moet je hier perse iets voor aanschaffen of kan dat ook 'gewoon' via een app ofzo?

**Geplaatst**: 18-08-18 00:31

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 00:31

Ja, Ik houd het al een paar jaar bij op mijn telefoon met de app sleepcycle. Erg handig, alleen je telefoon moet dan wel aan de oplader.

**Geplaatst**: 18-08-18 00:36

Geplaatst: 18-08-18 00:36

atilla schreef:
Ja, Ik houd het al een paar jaar bij op mijn telefoon met de app sleepcycle. Erg handig, alleen je telefoon moet dan wel aan de oplader.

Die ga ik es kijken of ik het voor elkaar krijg. Thanks

**Geplaatst**: 18-08-18 00:43

Geplaatst: 18-08-18 00:43

Ik gebruik ook de Sleep Cycle app! De metingen zullen niet heel precies zijn, maar het is leuk om je slaapcycli (ongeveer) terug te kunnen zien. Hiermee sluit meteen ook de wekker aan op je slaapritme en gek genoeg werkt dat heel fijn. Is een gratis app, zeker aan te raden!

**Geplaatst**: 18-08-18 00:43

Geplaatst: 18-08-18 00:43

Ik gebruik de app die mijn smartwatch zat, het is alleen een goedkoop Aliexpress ding en zo af en toe zet ik in mijn slaap per ongeluk andere functies aan waardoor hij mijn slaap niet meer bijhoudt. Sommige nachten hangt hij nog te laden of ben ik vergeten hem na het douchen weer om te doen.

Sleepcycle heb ik ook wel een tijdje gebruikt was ook wel een goeie, misschien wel een idee om die weer eens te downloaden.
Afbeelding

**Geplaatst**: 18-08-18 00:53

Geplaatst: 18-08-18 00:53

Ik zie dat TS de Xiaomi Mi band 2 (of de nieuwe 3?) heeft! Deze had ik ook. Kan stappen tellen, aantal km, verbrandde calorieën, je route bijhouden als je fietst/loopt en je slaapritme tracken. Erg leuk ding voor weinig geld! Rond de 20/25 euro. Ik heb zelf uiteindelijk de fitbit Charge 2 gekocht. Omdat de Xiaomi Mi band 2 me wel goed beviel wilde ik iets beters/uitgebreiders. Daarom voor fitbit gegaan. Die kan ook verschillende workouts van verschillende sporten tracken en herkent het automatisch als wandeling wanneer je langer dan 10 min wandelt. Ook kan je je eten, drinken en je menstruatiecyclus tracken (al gebruik ik dat niet). De slaptracker vind ik wel heel handig omdat ik onregelmatige diensten draai (zorgsector) en ik dan kan zien of ik wel aan mijn 8 uur slaap kom.

**Geplaatst**: 18-08-18 01:05

Geplaatst: 18-08-18 01:05

xIrlijn schreef:
Ik gebruik ook de Sleep Cycle app! De metingen zullen niet heel precies zijn, maar het is leuk om je slaapcycli (ongeveer) terug te kunnen zien. Hiermee sluit meteen ook de wekker aan op je slaapritme en gek genoeg werkt dat heel fijn. Is een gratis app, zeker aan te raden!

De wekker was inderdaad de oorspronkelijke reden waarom ik die app heb gekocht. Dienstkleding maakt je echt op het goede moment wakker. Ik denk daarom juist dat hij wel heel precies werkt.

**Geplaatst**: 18-08-18 01:11

Geplaatst: 18-08-18 01:11

Even een vraag hoor.

Maar hoe weet een app dat je écht slaapt en niet bv naar het plafond ligt te staren?
Ik kan me zo voorstellen dat je braaf stil moet liggen met af en toe enkele omwentelingen en dat dan, volgens de app, slapen heet.
Maar iemand die naar het plafond staart en af en toe naar de muur besluit te staren vertoont in weze hetzelde gedrag.

**Geplaatst**: 18-08-18 01:18

Geplaatst: 18-08-18 01:18

Palmera schreef:
Even een vraag hoor. Maar hoe weet een app dat je écht slaapt en niet bv naar het plafond ligt te staren?
Ik kan me zo voorstellen dat je braaf stil moet liggen met af en toe enkele omwentelingen en dat dan, volgens de app, slapen heet.
Maar iemand die naar het plafond staart en af en toe naar de muur besluit te staren vertoont in weze hetzelde gedrag.

Als je echt slaapt is je hartslag lager

**Geplaatst**: 18-08-18 09:50

Geplaatst: 18-08-18 09:50

Ja. Ik heb lekker uitgeslapen. Moest tot 23u werken

Hoe dan ook. Best veel wakker terwijl ik me niet echt kan herinneren dat ik wakker ben geweest.

Het lijkt best onrustig

**Geplaatst**: 18-08-18 09:54

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 09:54

Ik hou het ook bij met een horloge om, maar het is wel echt regelmatig dat de app vindt dat ik in 'light sleep' was, terwijl ik gewoon een half uur wakker lag, dan lig ik gewoon zo rustig dat dat niet geregistreerd wordt. Toch geeft het een aardig beeld van mijn ritme (erg slecht, doordat ik wisselende diensten heb op het werk).

**Geplaatst**: 18-08-18 09:54

Geplaatst: 18-08-18 09:54

Waarom wil je dit meten?

Laatst bijgewerkt door Ir111 op 18-08-18 09:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-08-18 09:55

Geplaatst: 18-08-18 09:55

blacksheep schreef:
Palmera schreef:
Even een vraag hoor. Maar hoe weet een app dat je écht slaapt en niet bv naar het plafond ligt te staren?
Ik kan me zo voorstellen dat je braaf stil moet liggen met af en toe enkele omwentelingen en dat dan, volgens de app, slapen heet.
Maar iemand die naar het plafond staart en af en toe naar de muur besluit te staren vertoont in weze hetzelde gedrag.

Als je echt slaapt is je hartslag lager

Hoe kan een appje op je telefoon dan je hartslag meten? Ik merk dat ik er sceptisch over ben.

**Geplaatst**: 18-08-18 09:56

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 09:56

Een app op de telefoon geloof ik dus niks van, daarvoor heb je een activiteiten-metend-horloge nodig. Die kan bewegingen registreren en inderdaad ook de hartslag meten.

**Geplaatst**: 18-08-18 10:00

Geplaatst: 18-08-18 10:00

Ik heb een tijdje die app gebruikt waarbij je je telefoon naast je kussen moet leggen en ik vond het vreselijk. Sliep er enorm slecht door terwijl ik dat normaal niet heb.

**Geplaatst**: 18-08-18 10:29

Geplaatst: 18-08-18 10:29

Ik ben ook wel benieuwd naar mn ritme, vooral omdat ik best vaak nachtmerries heb en dan moe wakker word.

**Geplaatst**: 18-08-18 10:37

Geplaatst: 18-08-18 10:37

JesdaJinn schreef:
[ [url=m/lykmPt.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ja. Ik heb lekker uitgeslapen. Moest tot 23u werken
Hoe dan ook. Best veel wakker terwijl ik me niet echt kan herinneren dat ik wakker ben geweest.

Het lijkt best onrustig

Ik heb deze app ook nu een weekje en elke nacht ook heel veel van die wakker pieken, waarvan ik me echt niet kan voorstellen dat ik echt wakker was

Laatste paar keer werd ik ook niet op een ideaal moment wakker gemaakt, best irritant.

**Geplaatst**: 18-08-18 10:40

Re: Zelf je slaap bij houden, wie nog meer?

Geplaatst: 18-08-18 10:40

Er is onderzoek naar gedaan dat dit soort apps absoluut geen correct beeld van de kwaliteit van je slaap geeft. Enige wat slaapkwaliteit kan meten is je hersengolven registreren. Dat kan een fitbit niet. Die meet alleen maar hoeveel je beweegt, maar dat is geen indicatie van slaapkwaliteit.

**Geplaatst**: 18-08-18 10:49

Geplaatst: 18-08-18 10:49

Al ruim twee jaar heb ik een fitbit, en die heb ik 24 uur per dag en die meet dus ook mijn slaap.

Ik ben er zeer tevreden over en ben persoonlijk van mening dat dit echt wel een realistisch beeld geeft van mijn slaap. Als ik me echt erbarmelijk voel is dat meestal terug te zien.

En ja, ik doe graag middagdutjes samen met onze hondjes. :')