xSCWx schreef:Hou je tijdens het rijden je ellebogen van je lichaam af? Of trek je je schouders erg omhoog? Het klinkt in ieder geval alsof je je rechterhand/arm/schouder niet relaxed laat hangen maar blijft aanspannen. Probeer daar bewust op te letten als je het gaat voelen, voel/masseer met je linkerhand even die spier, trek je schouders omlaag (richting bh bandje) en ellebogen langs je lichaam.
Ailill schreef:Bij mij is het echt spanning, vaak een reactie op het paard (of andersom, lol) en gaat gepaard met een heup die iets omhoog komt. Wat bij mij goed werkt is even ontspannen, beide, dus zowel het paard als ikzelf. Bewust ademen, spieren ontspannen en heup/schouder laten zakken/hangen en indien nodig later nog eens herhalen.
Snadrem schreef:Ik denk dat het bij mij ook aan persoonlijke spanning ligt, weet het eigenlijk wel zeker. Klinkt bij jou ook zo. Ik zit geloof ik vrij recht/correct, heb er buiten dressuur ook nooit last van. Blijkbaar is het toch een verkeerde houding die je onbewust aanneemt, al lijkt me dat met buiten rijden dan weer niet zo voor de hand liggend.Ailill schreef:Bij mij is het echt spanning, vaak een reactie op het paard (of andersom, lol) en gaat gepaard met een heup die iets omhoog komt. Wat bij mij goed werkt is even ontspannen, beide, dus zowel het paard als ikzelf. Bewust ademen, spieren ontspannen en heup/schouder laten zakken/hangen en indien nodig later nog eens herhalen.
Bij mij maakt het niet uit of het spanning of ontspanning is. Als mijn paard een keer een lastige dag heeft, dan kan ik er ook zomaar last van hebben. Gisteren liep ze heerlijk ontspannen en op haar eigen benen en heb ik bijna niks in mijn handen, maar krijg ik toch op een gegeven moment die zeurende schouder. Mijn schouder even losdraaien, de spier kneden of arm strekken etc., het haalt allemaal niks uit. Als ik mijn arm even laat hangen is de pijn weg, maar die komt meteen weer terug zodra ik mijn arm weer terug doe ik dezelfde houding. Het gaat pas echt weg als ik af ben gestapt.
Snadrem schreef:xSCWx schreef:Zit je voorover gebogen? Je moet echt rechtop zitten en je schouders richting je BH bandje op je rug trekken.
Maar op die manier heb je toch ook continu spanning op je schouders?
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 46 bezoekers