Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
maximuss schreef:Mijn ervaring is dat cardio pas begint te renderen bij meer dan 30 min aaneengesloten low intensity (60 a 75% max hartslag) en vanaf 15 a 20 min HIIT. En dat vanaf 3 sessies per week.
Train je met een hartslagmeter?