Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
Nies_ schreef:Je "moet" daar eigenlijk gelijk niet aan toegeven. Als je in de ochtend landt even een uurtje slapen, maar verder gelijk weer je normale ritme aanhouden. Op die manier heb ik er eigenlijk nooit last van.
ellepel schreef:Heb je al eens een middel al L-tryptofaan geprobeerd?
Hier staat ook wel info
http://www.slaapklachten.nl/jetlag
Relaxed schreef:Ik volg even.. Ik ga in mei naar de USA en moet dag na terugkomst meteen weer werken.. Zelf heb ik bedacht om terug 'gewoon' een hele lange dag te maken en 's avonds op tijd naar bed te gaan en een normale nacht te maken. In theorie lijkt me dat dat moet lukken
ellepel schreef:Hoeveel mg neem je nu?
Wat ik trouwens wel zelf nadeel van l tryptofaan vind is dat als je het juist meerdere dagen gebruikt het vaak ook averechts kan werken, dan word je er juist moe,suf sloom duizelig van.
Zou daar dus naar kijken om het niet te lang te slikken, boven een bepaalde hoeveelheid mg per dag kun je die verschijnseelen namelijk ook krijgen.
Verder geen tips, heb een hekel aan vliegen