Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
LadyMadonna schreef:_KiMbErLeY_ schreef:Sorry heb het echt ontzettend druk op mn vrije dagen
Morgen zal ik even zorgen dat alles in de OP komt!
Beginners:
Dag 12:
30x sit ups
30x russische draai
30x been omhoog
20s plank linkerzijde
20s plank rechterzijde
Dag 13:
30x pulse up
30x russische draai
45x squats
30s plank
Hier
LadyMadonna schreef:Dag 12 check....
Wie heeft er tips tegen rugpijn bij been hoog en algemene tips voor planken?
Gebruikers op dit forum: bibi1995, Kaetibangsi, lonimma, Sellyxx en 129 bezoekers