Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Meliaforever schreef:Wat eet je dan naast het fruit en wafels wat je aangeeft?
Die 'laatste' paar kg zijn meestal het lastigste om eraf te krijgen. Niet opgeven.
Janneke2 schreef:Hoi Hanne,
war rot voor je om misselijk te zijn! Er kunnen zeer goede redenen voor de arts zijn om maagteabletten voor te schrijven, maar beschermen doen ze maar zelden. (De meeste 'beschermers' leggen het maagzuur plat, wat een zegen is als jeeen maagbloeding hebt. Buiten een bloeding om worden nogal wat mensen misselijk van die dingen.)
Een tip waar ik veel aan gehad heb: als je beweegt, beweeg op een lege maag en train jezelf er in, om steeds langere stukken tijd tussen de maaltijden te hebben. (Tussendoortjeskunnen voorkomen dat je gaat snaaien, maar het is symptomen bestrijden.)
Verder viel het me op dat je nogal koolhydraatrijke zaken noemde: wafels, koekjes, en cornflakes zijn in principe gewoon suiker. Met dus het effect dat je na tien minuten nog ergefe honger hebt dan voorheen.
Wellicht een leuk weetje : botten en spieren zijn zwaarder dan vet. Kijk dus niet, of niet te veel op de weegschaal, dat geeft maar frustratie. (Zwaarder worden omdat je meer sport: "zo hoort dat"..!)
En aan sportscholen heb ik eerlijk gezegd een soort van hekel : hoe is 'gewoon' wandelen / blokje om, stukje fietsen/ forenzen op de fiets voor jou?
nieky1993 schreef:Hoi,
De maagbeschermers zijn toen voorgeschreven omdat ik een maagzweer had ( door stress). Omdat ik vaak veel pijnstilling/ontstekingsremmers pak, moet ik ook vaak maagbeschermers pakken. Nu moet ik wel eerlijk zijn dat ik al 3 maanden zonder maagbeschermers doe en het gaat eigenlijk goed. Dus dat is wel een fijne stap voorwaarts. Alleen ik ben dus gewoon altijd misselijk smorgens.
Citaat:Jij zegt dus dat tussendoortjes ongezond zijn en ik mij beter kan houden aan ontbijt-middag-avond eten? Ik ben trouwens ook al minder grote porties gaan eten, in de hoop dat dat ging helpen maar dat helpt ook niet. Ik eet ook vaker een appel/banaan of een wortel ( vooral dat laatste) als tussendoortje. Neem aan dat die minder kwaad kunnen?
Citaat:Ik ben sowieso erg zwaar gebouwd. Heb echt brede schouders enz maar heb nu gewoon veel meer buikvet dan eerst en dat stoort mij enorm.
Vroeger ging ik veel wandelen met de hond, helaas nu geen hond meer en daardoor dus ook geen wandelingen meer. En alleen gaan wandelen vind ik zo saai ( vooral waar ik nu woon -> geen bos). En ik heb geeneens een fiets dus dat wordt lastig het is echt niet dat ik niet meer wil bewegen maar heb gewoon niks energie aan het einde van de dag.
Alwiene schreef:Ik heb een beetje het gevoel dat je 'maar wat doet' en ook niet echt goed weet wat nu wel een niet verantwoorde keuzes zijn. Ik zou je daarom niet gek laten maken door 100 verschillende adviezen hier maar hulp zoeken bij een dietiste. Zodat je samen kan kijken waar het bij jou mis gaat.
Laura1982 schreef:Alwiene schreef:Ik heb een beetje het gevoel dat je 'maar wat doet' en ook niet echt goed weet wat nu wel een niet verantwoorde keuzes zijn. Ik zou je daarom niet gek laten maken door 100 verschillende adviezen hier maar hulp zoeken bij een dietiste. Zodat je samen kan kijken waar het bij jou mis gaat.
Volgens mij wordt dat ook geadviseerd. ..
Gebruikers op dit forum: eva1969, Jorex, Lotje033, nicolailover, Pieneappel, Plus_en_Min, Shetje14, Snippergroen en 125 bezoekers