Bokt.nl

doekenbas schreef:

Tip, lees jezelf even in in lichtsterktes (lumen en lux). Ik heb laatst op school een college gehad over licht en lichttherapie en daar bleek uit dat bijna alle lampen alleen maar werken volgens het placebo effect, aangezien de lichtsterkte van deze lampen te laag is om daadwerkelijk iets te betekenen voor het menselijk lichaam. Het heeft te maken met blauw en oranje licht (blauw licht maakt je actief en oranje licht maakt je slomer, activeert de productie van melatonine). Dus je moet een bepaald aantal lumen hebben wil de lamp helpen voor lichtherapie.
Veel meer weet ik er uit men hoofd niet van, heb even gekeken maar de presentatie staat niet online... Dus verder kan ik je er zo niet bij helpen. Weet alleen nog dat de docent echt 100x heeft gemeld dat het geldklopperij is

doekenbas schreef:

Ohja lichttherapie an sich is zeker wel effectief, als je echt een lamp hebt die het goed doet. Het placebo effect is prima, maar dan zou ik gewoon voor men schemerlamp gaan zitten want die lichtlampen zijn soms best aan de prijs
Laten we zeggen dat die docent ook wel enigzins bevooroordeeld was, hij heeft veel onderzoeken gedaan naar die lichttherapie dus hij moet natuurlijk wel zen eigen onderzoeken promoten
Hopelijk helpt het je in ieder geval!! Succes met het vinden van een goede lamp!

Janneke2 schreef:

doekenbas schreef:

Tip, lees jezelf even in in lichtsterktes (lumen en lux). Ik heb laatst op school een college gehad over licht en lichttherapie en daar bleek uit dat bijna alle lampen alleen maar werken volgens het placebo effect, aangezien de lichtsterkte van deze lampen te laag is om daadwerkelijk iets te betekenen voor het menselijk lichaam. Het heeft te maken met blauw en oranje licht (blauw licht maakt je actief en oranje licht maakt je slomer, activeert de productie van melatonine). Dus je moet een bepaald aantal lumen hebben wil de lamp helpen voor lichtherapie.
Veel meer weet ik er uit men hoofd niet van, heb even gekeken maar de presentatie staat niet online... Dus verder kan ik je er zo niet bij helpen. Weet alleen nog dat de docent echt 100x heeft gemeld dat het geldklopperij is

In mijn tien jaar oude leerboek staat 10.000 lux.

.....en mijn ervaring : "ik voel me net zo'n vlinder rond de lamp" - het ding werkt als een magneet, ik vind het heerlijk om te zonnebaden en wil de eerste tien minuten oid ook beslist niet achter het ding vandaan.

(Lumen is wel Latijn, maar wordt in de medische wereld ook wel gebruikt voor 'hoe wijd is het bloedvat'. Lumen is de hoeveelheid uitgestraald licht door de lichtbron, lux is de verhouding: hoeveel lumen per vierkante meter. Hier maakt jouw afstand tot je lamp dus uit.)

Uiteraard is een bril met LEDjes er in veel efficiënter: weinig electra, veel vrijheid - zij het dat fietsen of auto rijden wordt afgeraden. De verhouding/ hoeveelheid lumen moet wel kloppen! )