Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-16 15:51

koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-16 15:51

Ik ben al op internet aan het speuren. Maar ik kom steeds bij websites waar ik dan via die website het voedsel moet bestellen. Of gelijk dat je aan een traject vast zit.

Dit wil ik niet! ik ben al bezig met een traject. En ben gewoon opzoek na koolydraad arme producten en waar ik dit kan kopen. Vooral snacks zijn welkom

**Geplaatst**: 31-10-16 15:52

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 15:52

je kunt gewoon zelf koolhydraatarme gerechten maken, daar hoef je niets speciaals voor te kopen.
Google eens op recepten, genoeg te vinden.

**Geplaatst**: 31-10-16 15:52

Geplaatst: 31-10-16 15:52

Supermarkt?

Wat voor snacks zoek je? Je kan alles zelf maken namelijk...

**Geplaatst**: 31-10-16 15:54

Geplaatst: 31-10-16 15:54

Snacks zijn vaak juist koolhydraten dus die zul je vast moeten laten staan. Speur internet af naar recepten, daar staat veel op. Koolhydraten haal je uit voedingsmiddelen, en daar kunnen dus veel of minder koolhydraten in zitten.
Zoeken op koolhydraatarm eten op google, of pinterest... Daar haal ik echt heel veel recepten vandaan.

**Geplaatst**: 31-10-16 15:55

Geplaatst: 31-10-16 15:55

Kaas? noten/ zaden.
Verder gewoon in de supermarkt. Daar heb je ook koolhydraat arm brood.

**Geplaatst**: 31-10-16 15:57

Geplaatst: 31-10-16 15:57

Je hebt wel repen van Atkins, die kun je gewoon bij de AH kopen in het vak met bewuste voeding geloof ik. Best makkelijk voor als je eens even iets mee wilt nemen voor onderweg. En af en toe een sneetje speltbrood.
Maar ik maakte verder mijn snacks en eten allemaal zelf! Is ook een stukje goedkoper haha.

**Geplaatst**: 31-10-16 15:58

Geplaatst: 31-10-16 15:58

Misschien kan je beter zoeken op koolhydraatarme recepten dan vind je vast meer dan zoeken op koolhydraatarm eten kopen

Overvloed van recepten! Succes.

**Geplaatst**: 31-10-16 16:00

Geplaatst: 31-10-16 16:00

supermarkt/markt en gewoon online zoeken naar recepten.

en goed onderscheid maken tussen wat voor koolhydraten..

zo heb je bijvoorbeeld wasa vezelrijke crackers,
42 gram koolhydraten volgens mij per 100 gram
daarvan zijn echter slechts 2 gram suiker.
29 gram is vezels, die vallen ook onder koolhydraten bijvoorbeeld.

niet zozeer stuk staren het mijden van koolhydraten en speciaal voedsel online gaan inkopen.
Maar met gezond verstand winkelen en goed kijken waar de koolhydraten inzitten.

omdat ze licht zoutig zijn, vind ik ze droog nog lekker bij een bakje koffie of thee ook.
mijn snackje is daarmee slechts 32kcal, met maar 0.2 gram suiker en als bonus ook nog eens 2.9 gram vezels.

Laatst bijgewerkt door elenaMM77 op 31-10-16 16:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-10-16 16:02

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 16:02

http://www.koolhydraatarmrecept.nl/ dit is een hele fijne website!

**Geplaatst**: 31-10-16 16:05

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 16:05

ik moet het nog altijd een keer proberen.. maar jumbo heeft nu ook courgette en wortel spaghetti (dus geen pasta, puur courgette/wortel gesneden als spaghetti).. lijkt mij wel wat

**Geplaatst**: 31-10-16 19:52

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 19:52

Jumbo en plus hebben sowieso kha brood. Ah geloof ik ook.
Je kunt ook zelf brood vervangers bakken. Oopsies bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 31-10-16 19:57

Geplaatst: 31-10-16 19:57

Koolhydraadarm eten hebben ze overal, het heet groenten.
Je moet alleen wel zelf leren koken.
Ik eet weinig koolhydraten, dat wil zeggen dat ik vaak groente vlees groente eet, veel salades in 1001 varieteiten Geen rijst maar glasnoedels gemaakt van mungo beans. Geen pasta geen aardappels.
Brood is mijn zwakke plek, ik kan het niet laten om elke dag toch wat brood te eten.

**Geplaatst**: 31-10-16 20:01

Geplaatst: 31-10-16 20:01

elenaMM77 schreef:
ik moet het nog altijd een keer proberen.. maar jumbo heeft nu ook courgette en wortel spaghetti (dus geen pasta, puur courgette/wortel gesneden als spaghetti).. lijkt mij wel wat

Gewoon een courgette zelf snijden. That's it. De rest is duurmakerij

**Geplaatst**: 31-10-16 20:20

Geplaatst: 31-10-16 20:20

plutolover schreef:
Ik ben al op internet aan het speuren. Maar ik kom steeds bij websites waar ik dan via die website het voedsel moet bestellen. Of gelijk dat je aan een traject vast zit.

Dit wil ik niet! ik ben al bezig met een traject. En ben gewoon opzoek na koolydraad arme producten en waar ik dit kan kopen. Vooral snacks zijn welkom

Groentes zoals al aangegeven. Er bestaan ook chips van groente ipv aardappelen, maar de prijzen zijn wel een stukje hoger.
Als je aardappelen ook in die lijst van onwenselijk hebt staan, kan je daar pompoen voor gebruiken, maar dan zit je wel aan dingen als stamppot, soep en stoofschotels, want zo als stukjes op je bord is het niks.

En inderdaad recepten opzoeken en zelf koken, er is zat mogelijk, maar als je het leuk wil houden is zelf doen de beste optie. En ook de meest gezonde trouwens, er wordt nogal wat afgerommeld met de kant en klaar producten.

**Geplaatst**: 31-10-16 22:23

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 22:23

Het ligt er een beetje aan wat je precies wil.
Ik doe zelf bijvoorbeeld op het moment powerslim, alleen dan zit je dus inderdaad aan een programma vast. Wel ga ik er enigszins flexibel mee om, zie onderstaande websites.
Tijdens het googlen kwam ik novashops.nl tegen. Hier kun je ook heel veel producten kopen, maar dat is inderdaad wel online.
Wil je het bij eten uit de supermarkt houden of dingen zelf maken? Ik heb inmiddels een kookboek van Oanh's kitchen (ook veel recepten online) en kijk regelmatig op koolhydraatarmrecept.nl voor recepten vooral voor het avondeten.
Koolhydraatarme tussendoortjes: gekookt eitje, plakje kipfilet, wat rauwkost, klein stukje extra pure chocola. Ook de bovenstaande sites hebben veel recepten voor tussendoortjes.
Maar in de supermarkt blijft het verpakkingen lezen en kijken hoeveel koolhydraten er overal inzitten en afwegingen maken op basis van je dagtotaal.

**Geplaatst**: 31-10-16 22:27

Geplaatst: 31-10-16 22:27

rien10 schreef:
elenaMM77 schreef:
ik moet het nog altijd een keer proberen.. maar jumbo heeft nu ook courgette en wortel spaghetti (dus geen pasta, puur courgette/wortel gesneden als spaghetti).. lijkt mij wel wat

Gewoon een courgette zelf snijden. That's it. De rest is duurmakerij

Ja ik heb voor 2 euro een Spirelli gekocht. Ratsj ratsj en klaar.

**Geplaatst**: 31-10-16 22:33

Geplaatst: 31-10-16 22:33

mrie schreef:
Koolhydraadarm eten hebben ze overal, het heet groenten.
Je moet alleen wel zelf leren koken.
Ik eet weinig koolhydraten, dat wil zeggen dat ik vaak groente vlees groente eet, veel salades in 1001 varieteiten Geen rijst maar glasnoedels gemaakt van mungo beans. Geen pasta geen aardappels.
Brood is mijn zwakke plek, ik kan het niet laten om elke dag toch wat brood te eten.

Hsb jij een recept hoe je die noedels maakt?
Of een site waar dat staat?

**Geplaatst**: 31-10-16 22:39

Geplaatst: 31-10-16 22:39

ellepel schreef:
mrie schreef:
Koolhydraadarm eten hebben ze overal, het heet groenten.
Je moet alleen wel zelf leren koken.
Ik eet weinig koolhydraten, dat wil zeggen dat ik vaak groente vlees groente eet, veel salades in 1001 varieteiten Geen rijst maar glasnoedels gemaakt van mungo beans. Geen pasta geen aardappels.
Brood is mijn zwakke plek, ik kan het niet laten om elke dag toch wat brood te eten.

Hsb jij een recept hoe je die noedels maakt?
Of een site waar dat staat?

Die kan je gewoon bij de oosterse producten in bijvoorbeeld de AH kopen, ze staan tussen de rijstnoedels

.

Edit: vreemd, ik zie ze niet op de site staan. Ik denk toch echt dat ik ze daar al gekocht heb? $:\$

Laatst bijgewerkt door Ine23 op 31-10-16 22:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-10-16 22:43

Geplaatst: 31-10-16 22:43

Ok,ga ik morgen even kijken,bedankt

**Geplaatst**: 31-10-16 22:51

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 31-10-16 22:51

Bij de AH hebben ze van atkins koolhydraatarme producten. Ik koop zelf de crackers als ontbijt en de muesli daarvan met een stuk fruit in (griekse) yoghurt of kwark is mijn lunch. Daarnaast nog een gekookt eitje eventueel tussendoor.

**Geplaatst**: 01-11-16 12:52

Geplaatst: 01-11-16 12:52

Glasnoedels gooi je in kokend water, 1 minuutje koken en klaar is uw noedel,
Ze hebben ze idd bij de appie, maar dat zijn heel kleine verpakkingen. Ik ga hier naar de toko dan heb ik 10 "nestjes" in één verpakking. prijs ongeveer 2 euro.

Ik gebruik ze als rijst, gooi ze dus door de nasi ipv rijst, eet ze bij sayour boontjes.

Glasnoodels zien er hetzelfde uit als rijstnoedels, kijk dus goed op de verpakking naar de ingedienten, er mag geen rijst inzitten

Laatst bijgewerkt door mrie op 01-11-16 12:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-11-16 12:54

Geplaatst: 01-11-16 12:54

elenaMM77 schreef:
ik moet het nog altijd een keer proberen.. maar jumbo heeft nu ook courgette en wortel spaghetti (dus geen pasta, puur courgette/wortel gesneden als spaghetti).. lijkt mij wel wat

En bloemkool rijst? Hebben ze dat voorstaan ook?
Dat heeft de appie en is goed te eten vind ik. Maar ik moet nogal omrijden voor een appie.

**Geplaatst**: 01-11-16 12:58

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 01-11-16 12:58

Bloemkoolrijst is heel makkelijk te maken, bloemkool in de keukenmachine fijnmalen en klaar is je Bloemkoolrijst.
Ik maal een hele bloemkool fijn en vries de porties rauw in in ziplockzakjes.

**Geplaatst**: 01-11-16 13:16

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 01-11-16 13:16

En alleen de roosjes, of ook de stronk?
En ja gaat invriezen? Dat moet ik eens proberen. Bedankt voor de tip.

**Geplaatst**: 01-11-16 13:21

Re: koolydraad arm eten, waar te koop?

Geplaatst: 01-11-16 13:21

Hai TS. Het helpt al als je weet wat koolhydraten zijn. Dan weet je ook welke producten je wilt vermijden. In principe wil je geen zetmeel en suikers. Dus aardappels, rijst, tarwe ed. Alle producten die je nodig hebt vind je gewoon in de supermarkt. Groenten en eiwitbronnen. Snacks kan je zelf maken. Bijvoorbeeld toastjes van gegrilde courgette met kaas.