Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Cayenne schreef:Heel vermoeiend en ik vind het zo jammer dat ik hierdoor mezelf in het leven beperk... Ik voel me dan vaak ook ontzettend machteloos en dom.
Flux schreef:Cayenne schreef:Heel vermoeiend en ik vind het zo jammer dat ik hierdoor mezelf in het leven beperk... Ik voel me dan vaak ook ontzettend machteloos en dom.
Dit precies . Ik heb nog zoveel wensen en dromen, maar beperk me met mijn denkgedrag zo erg dat ik niet zie hoe ik ze ooit zal verwezenlijken. Zo dom...
Ben wel "blij" te lezen dat ik niet de enige ben met dit probleem. Komt ook bij dat als ik me juist wel heel goed voel, me ook echt onoverwinnelijk voel en zo niet begrijp waar ik me druk om maak. Terwijl, als ik me slecht voel niet begrijp waarom ik me er juist niet druk over maak . Dus grote pieken, maar ook diepe dalen... vreet zoveel energie..
Ik slik erg slecht pillen, omdat ik een enorm aanwezig ongecontroleerd kokhals-reflex heb. Toch wil ik kijken of medicatie wat is om de scherpe randjes eraf te halen. Tijdens therapie juist niet gekozen voor medicatie omdat ik het zelf graag wilde overwinnen. Het is ook een poosje weggeweest, maar kruipt nu voorzichtig aan weer terug, en dat wil ik zoooo niet...
Cayenne schreef:Heel vermoeiend en ik vind het zo jammer dat ik hierdoor mezelf in het leven beperk... Ik voel me dan vaak ook ontzettend machteloos en dom.
Flux schreef:Ik kamp er al ongeveer 8 jaar mee; zelf-sabotage. Het onbewust opwekken van negatieve gevoelens, gedachten en angsten waardoor ik zoveel spanning genereer dat ik fysiek ziek wordt, dingen uit ga stellen of gewoonweg uit de weg ga.
Balen dat je ooit zoveel spanning had, dat je een angststoornis ontwikkelde. Goed dat je in therapie bent geweest maar balen dat je nu een soort van terug naar af bent!Citaat:Zo'n twee jaar terug ontwikkelde ik als resultaat van de altijd aanwezige spanning een angststoornis en ben ik in therapie geweest. Het is daarna een tijdje goed gegaan. Tot ongeveer 4 week geleden. Ik heb een nieuwe baan - super leuke collega's, prima werkzaamheden - maar merk nu weer dat ik langzaam afglijd in de vicieuze cirkel van zelf-sabotage, extra spanningen, angst en onderpresteren.
Citaat:Ik wil het graag zo goed doen, ben bang om te falen, maar ook bang om als zwakste schakel aangewezen te worden.
Citaat:Mijn grootste probleem is dat ik door de spanning mezelf aanpraat dat ik misselijk ga worden en over moet geven. Gedachten als " Oh, als ik hier maar niet misselijk wordt" en "oliebol, straks moet ik overgeven terwijl ik met iemand in gesprek ben", passeren de revue regelmatig. Ik lijk die gedachten maar niet af te kunnen wimpelen, zelfs al weet ik rationeel wel dat ze nergens op slaan.
Flux schreef:Cayenne schreef:Heel vermoeiend en ik vind het zo jammer dat ik hierdoor mezelf in het leven beperk... Ik voel me dan vaak ook ontzettend machteloos en dom.
Dit precies . Ik heb nog zoveel wensen en dromen, maar beperk me met mijn denkgedrag zo erg dat ik niet zie hoe ik ze ooit zal verwezenlijken. Zo dom...
Citaat:Ben wel "blij" te lezen dat ik niet de enige ben met dit probleem. Komt ook bij dat als ik me juist wel heel goed voel, me ook echt onoverwinnelijk voel en zo niet begrijp waar ik me druk om maak. Terwijl, als ik me slecht voel niet begrijp waarom ik me er juist niet druk over maak . Dus grote pieken, maar ook diepe dalen... vreet zoveel energie..
Citaat:Ik slik erg slecht pillen, omdat ik een enorm aanwezig ongecontroleerd kokhals-reflex heb. Toch wil ik kijken of medicatie wat is om de scherpe randjes eraf te halen. Tijdens therapie juist niet gekozen voor medicatie omdat ik het zelf graag wilde overwinnen. Het is ook een poosje weggeweest, maar kruipt nu voorzichtig aan weer terug, en dat wil ik zoooo niet...
Janneke2 schreef:Sommige dingen die je beschrijft herken ik ten voeten uit, maar ik ben er benieuwd naar wat je precies bedoelt met ' het onbewust opwekken van negatieve gevoelens '.
Liselot schreef:Heb alleen de openingspost gelezen.
TS: heb je al wel eens aan cognitieve gedrags therapie gedacht? Ik heb veel dezelfde problemen als jij en krijg nu al een aantal maanden wekelijks CGT. Hierbij leer je omgaan met je automatische gedachtes, je leert ze herkennen en daardoor kan je je afvragen of die gedachten wel realistisch zijn.
Ook werk je aan het vergroten van je zelfvertrouwen en draagkracht.
troi schreef:Heb je het met je baas besproken?
Ik geloof dat als een collega dat zou zeggen ik diegene een emmertje zou geven met de boodschap 'kots dan maar, geen probleem joh we overleggen gewoon door'. Ik kan me voorstellen dat als iemand erg laconiek (en accepterend) zou reageren dat wat van de spanning afhaalt.
Duplo schreef:Wat is en doet LTO3?
Klinkt wel interessant namelijk
Flux schreef:Bedankt voor alle reacties! Ik zit op mm foon en kan niet overal inhoudelijk op ingaan. Wil toch nog een kleine reactie / update geven.Janneke2 schreef:Sommige dingen die je beschrijft herken ik ten voeten uit, maar ik ben er benieuwd naar wat je precies bedoelt met ' het onbewust opwekken van negatieve gevoelens '.
Bedankt voor je reactie Ik bedoel dat mijn angst nooit uit zichzelf begint maar pas na ik een x aantal minuten over iets (onbewust) aan het piekeren ben. Uiteindelijk raak ik overprikkeld, slaat mijn interne alarm aan en krijg ik de kriebels in mijn maagstreek. Vanaf daar wordt het erger tot ik misselijk word en overgeef.
Citaat:(....) ik krijg nu al een aantal maanden wekelijks CGT. Hierbij leer je omgaan met je automatische gedachtes, je leert ze herkennen en daardoor kan je je afvragen of die gedachten wel realistisch zijn.
Ook werk je aan het vergroten van je zelfvertrouwen en draagkracht.
Citaat:Echter weet ik uit ervaring dat de eerste reacties vaak "oh gaat het wel?" Of "oh wat erg voor je" zijn, waarna mensen je (on)bewust gaan ontlasten. Dat vind ik heel erg, ik hoef niet ontlast te worden en ben niet anders dan de rest.
Ik heb het (nog) niet besproken met mijn "baas", dit is meer omdat ik nog geen verlenging op mn contract heb en bang ben dat dit een negatieve invloed kan hebben.
Citaat:In ander nieuws: ik slik nu drie dagen A. Vogel rustgevend extra sterk en voel me bijna totaal een ander mens. De eerste prikkel die mijn alarmsysteem triggerde is zo ver gedempt dat ik niet doorsla en niet in een patroon schiet. Ik voel me relaxter en heb minder innerlijke onrust waardoor ik me sterker en zelfverzekerder voel. Ik heb vannacht voor het eerst over iets anders gedroomd dan mn werk, dat zegt wat . Aanrader!