Bokt.nl

Ketaki schreef:

ruzie vreet heel veel energie van je lichaam,

bovendien zou het ook niet mee te maken hebben dat het nu sneller donker is.
dan zijn mensen ook sneller moe.


blijf je ook in bed piekeren over veel dingen?

YellowGray schreef:

Woon je samen met je vriend? Kun je misschien even een paar dagen ergens anders logeren om eventjes bij te komen? Als je rustig uitlegt dat je gewoon even rust wilt en daarna dingen wilt uitpraten en weer aandacht kunt geven, begrijpt hij dat dan?
En dan bedoel ik dus gewoon even twee of drie dagen geen contact, even lekker bijslapen en dan weer praten en het bijleggen.

Ik heb niet in deze situatie gezeten, dus ik kan er misschien te weinig over zeggen, maar ik denk dat als je 1 van deze problemen kunt wegnemen, de rest al een stuk meer behapbaar wordt.

Ketaki schreef:

als je veel piekert, is het dan niet goed om bv met honden ( weet niet of je die hebt)

in het bos te wandelen, zodat je hoofd leeg komt.


ik heb trouwens zelf ook nog melatonine om sneller in slaap te komen.
heb het wel via de huisarts gekregen.

Ketaki schreef:

dat heet manipulatie.

blijkbaar maakt hij gewoon "mis"bruik van de situatie.

hanny_jelke schreef:

heel bekend,
negatieve emoeties maken moe, heel moe, ruzie uit praten, daar komen negatieve emoties van.
de situatie thuis, geeft blijkbaar spanning zoals ik in je OP lees dat zijn ook negatieve gevoelens.
met negative emoeties bedoel ik verdiet en woede,
en die heel moe, en als je dan niet lekker in je vel zit komt dat nog harder aan.
probeer zoveel mogelijk dingen te doen waar jij rustig van wordt, en als jou vriend niet wil bergijpen dat jij tijd voor je zelf nodig hebt is een time out meschien wel even goed.

YellowGray schreef:

O, haha, had je leeftijd niet gezien Dan is het wel een stuk makkelijker om je vriend eventjes te negeren. Vertel hem gewoon dat je over drie dagen weer contact met hem opneemt en reageer verder niet op berichtjes en telefoontjes. Ik begrijp dat dat vervelend is voor hem (ik zou dat ook niet leuk vinden als ik hem was!) maar soms moet je éventjes voor jezelf kiezen. Hij mag niet van jou verwachten dat je alles voor hem doet terwijl het duidelijk is dat je op bent en echt even bij moet komen.

Slaappillen moet je niet aan beginnen denk ik. Wat je wel kunt doen (als je echt niet in slaap komt) is van die melatoninetabletjes innemen. Dat is een stof die je lichaam zelf aanmaakt als het donker wordt en die je slaperig maakt. Een beetje extra hiervan kan al wonderen doen.

Ketaki schreef:

YellowGray schreef:

O, haha, had je leeftijd niet gezien Dan is het wel een stuk makkelijker om je vriend eventjes te negeren. Vertel hem gewoon dat je over drie dagen weer contact met hem opneemt en reageer verder niet op berichtjes en telefoontjes. Ik begrijp dat dat vervelend is voor hem (ik zou dat ook niet leuk vinden als ik hem was!) maar soms moet je éventjes voor jezelf kiezen. Hij mag niet van jou verwachten dat je alles voor hem doet terwijl het duidelijk is dat je op bent en echt even bij moet komen.

Slaappillen moet je niet aan beginnen denk ik. Wat je wel kunt doen (als je echt niet in slaap komt) is van die melatoninetabletjes innemen. Dat is een stof die je lichaam zelf aanmaakt als het donker wordt en die je slaperig maakt. Een beetje extra hiervan kan al wonderen doen.

ja dat zei ik toch ook al, melatonine tabletten.


en desnoods even social media weghouden dus ook telefoon ed.

gewoon even aan jezelf denken.

Ketaki schreef:

ik heb je even een pb gestuurd ts