Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-13 19:26

rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-13 19:26

ik heb nu al ruim 2 weken last van best wel behoorlijke rugpijn
morgen heb ik een afspraak gemaakt bij de huisarts\
maar ik heb er enorme last van, en warmte en paracetamol werkt niet...
hebben julie tips wat ik anders kan doen?

**Geplaatst**: 19-12-13 19:28

Geplaatst: 19-12-13 19:28

Een warm bad nemen en blijven bewegen.
Is niet leuk rugpijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-13 19:29

Re: rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-13 19:29

ik kan niet bewegen zo veel last ik er van heb...
t is helemaal niet leuk, ik heb net al heel warm gedouched, maar het lijkt door warmte alleen maar erger te worden

**Geplaatst**: 19-12-13 20:38

Re: rugpijn

Geplaatst: 19-12-13 20:38

Goed dat je naar de huisarts gaat. Rugpijn is echt mega vervelend. Voor de meeste rugklachten is beweging het beste toch zou ik even het bericht van je huisarts afwachten.

**Geplaatst**: 19-12-13 20:42

Re: rugpijn

Geplaatst: 19-12-13 20:42

Als het meer pijn gaat doen als er warmte op komt is er waarschijnlijk iets bekneld. Beknelling/zwelling moet je in principe koelen, zodat het slinkt. Pijn in de spieren kan je behandelen met warmte. Hopelijk constateren ze snel wat er is, rugpijn kan erg naar zijn, spreek uit ervaring

**Geplaatst**: 19-12-13 20:43

Geplaatst: 19-12-13 20:43

je kunt gerust naast de paracetamol (1.000 mg) ook nog een ibuprofen nemen. die versterken elkaar en het kan geen kwaad (ben ervaringsdeskundige met rugpijn). En dan morgen horen wat je huisarts zegt. Ik denk dat je diclofenac gaat krijgen (en daar kun je dan ook nog paracetamol naast slikken als de pijn te erg is, vraag maar aan je huisarts). Als je veel pijn houdt, ga je daar ook naar liggen/lopen en dan wordt het niet beter of je krijgt andere klachten erbij. en inderdaad blijven bewegen! Sterkte.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-13 22:54

Re: rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-13 22:54

ik zie wel wat de huisarts morgen zegt, paracetamol krijg ik last van me buik van en ibruprofen heb ik hier niet
ik probeer steeds stukjes te lopen en niet de hele tijd te zitten/liggen

**Geplaatst**: 19-12-13 22:59

Geplaatst: 19-12-13 22:59

Zitten is vaak zwaar voor je rug.
Ik heb me ooit laten vertellen: een mens is gebouwd om te liggen of te lopen.

Ik hoop dat de dokter morgen iets voor je kan doen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-13 23:00

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-13 23:00

Janneke2 schreef:
Zitten is vaak zwaar voor je rug.
Ik heb me ooit laten vertellen: een mens is gebouwd om te liggen of te lopen.

Ik hoop dat de dokter morgen iets voor je kan doen!

klopt, weet ik maar ik kan niet de hele tijd liggen, ik lig al gemiddeld 12 van de 24 uur in bed
dat hoop ik wel, dit is echt niet leuk meer

**Geplaatst**: 19-12-13 23:27

Re: rugpijn

Geplaatst: 19-12-13 23:27

Tip is al gegeven, koelen. Ben helaas ook rugpatient, hernia en koelen werkt het bete bij mij. Ik gebruik op advies van chiropractor biofreeze.

**Geplaatst**: 19-12-13 23:51

Re: rugpijn

Geplaatst: 19-12-13 23:51

Ook als je die pijnstiller niet goed verdraagt een nemen. Ik heb heel lang mijn rugpijn genegeerd en kreeg daardoor ook nog peesontsteking in mijn knieën door anders te belasten. Blijven bewegen is de boodschap.

**Geplaatst**: 20-12-13 00:56

Geplaatst: 20-12-13 00:56

Janneke2 schreef:
Zitten is vaak zwaar voor je rug.
Ik heb me ooit laten vertellen: een mens is gebouwd om te liggen of te lopen.

Ik hoop dat de dokter morgen iets voor je kan doen!

http://www.orthopedie-ronse.be/NL/index ... es/267.png

Hier een afbeelding om een kleine inschatting te maken hoe belastend welke houding is.
Hoe minder belast, hoe beter het is natuurlijk. Probeer als het kan een stukje op een een prettig tempo te wandelen. Zo blijf je in beweging maar toch relatief onbelast voor je rug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-13 12:32

Re: rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-13 12:32

ik ben net naar de huisarts geweest
ik moest maar naar een fysiotherapeut toe

**Geplaatst**: 20-12-13 12:40

Geplaatst: 20-12-13 12:40

Nu kan een arts beslist stommere dingen zeggen, maar enthousiast klink je niet.
Hopelijk kan de fysiotherapeut wel echt iets voor je doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-13 12:42

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-13 12:42

Janneke2 schreef:
Nu kan een arts beslist stommere dingen zeggen, maar enthousiast klink je niet.
Hopelijk kan de fysiotherapeut wel echt iets voor je doen.

klopt, ik ben 1x naar een andere huisarts geweest, dus ik moet vanalles regelen nog (of me ouders moeten het regelen) ik hoop echt dat de fysiotherapeut wat kan doen, dit is niet heel optimaal

**Geplaatst**: 20-12-13 12:45

Re: rugpijn

Geplaatst: 20-12-13 12:45

Haal bij de drogist of apotheek een spuitbus Reflexspray !
Dat is echt ideaal spul.

En zoals al gezegd, probeer te blijven bewegen

**Geplaatst**: 20-12-13 12:48

Geplaatst: 20-12-13 12:48

Wat had je verwacht van je huisarts dan? Fysiotherapeuten hebben vaak veel meer verstand van ruggen dan huisartsen, dus ik vind het logisch dat je begint bij de fysio. Hopelijk vind je er eentje waar je nog snel terecht kan voor goede tips over hoe je beweegt en het jezelf beter kan maken.
Er zijn zoveel mensen met rugklachten en voor zoveel mensen werken ook verschillende dingen, een fysio zou jou hierbij echt moeten kunnen helpen.

Beterschap!

**Geplaatst**: 20-12-13 15:58

Re: rugpijn

Geplaatst: 20-12-13 15:58

Ik heb ook altijd meer vertrouwen in het oordeel van de fysio dan in het oordeel van de huisarts, als het op rugproblemen aankomt. Voorbeeldje: Ik heb last van hyperventilatie en de huisarts geeft me een kalmeringsmiddel. Niet veel later ging ik weer eens naar de fysio omdat ik last had van mijn armen, ribben, schouders en onderrug (kom al jaren bij diverse therapeuten zoals fysio, chiropractor, manueel, etc.). De fysio checkt m'n rug en concludeert dat alles schots en scheef staat + super vast zit. In haar bewoording "het lijkt op de rug van een bejaarde longpatiënt" en daar komt die hyperventilatie dus vandaan, omdat er geen ruimte in mijn borstkas/bovenrug zit om vrij adem te kunnen halen. Dan kan je kalmeringspillen slikken tot je een ons weegt, maar de oorzaak van het probleem los je daar niet mee op.

Niets ten nadele van de huisarts, die deed op dat moment iets om mijn klachten te kunnen verlichten en is ook geen rugspecialist. Zelf had ik niet verwacht dat mijn klachten uit mijn bovenrug zouden komen, dat leek me te ver gezocht. Ik had de pijn in mijn bovenrug ook niet aangekaart bij de huisarts, anders had die wellicht wel gelijk een doorverwijzing voor de fysio gegeven. Maar bij de fysio werd er gelijk goed ingespeeld op mijn klachten en ik sport nu onder begeleiding, zodat zowel mijn bovenrug als onderrug sterker worden en in balans komen.