Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 10-11-13 19:48

Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst door de TopicStarter: 10-11-13 19:48

In februari ben ik van mijn paard gevallen.
Sindsdien ben ik bang om te gaan paardrijden.

Ik ben sinds februari alleen nog maar aan het stappen en rustig draven. Galop durf ik nog niet.
Ik durf nog alleen maar met een instructrice te rijden. Alleen durf ik nog steeds niet.

Zodra mijn paard bijv. een misstap maakt, dan merk ik dat ik enorm verstijf en mijn lijf gaat dan naar voren zodat ik er gemakkelijker van af valt.

Ik ben benieuwd of jullie een trainer/cursus/instantie weten waar ik een training kan volgen zodat ik van deze angst af kan komen.

Alvast bedankt voor jullie tips!

**Geplaatst:** 10-11-13 20:11

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 10-11-13 20:11

Hoe doe je dat met je instructrice? Werken jullie ook echt aan de angst of ben je gewoon aan het lessen in de zin van rijtechnisch rijden?
Mijn tip is om of met deze of met een andere instructrice te gaan werken aan hoe om te gaan met de angst. Je kunt nog wel bang zijn maar hoe ga je om met die angst. Word bewust van je lichaam, word bewust van wat je doet en is je angst terecht? Krijg je genoeg positieve bevestiging van je huidige instructrice? Krijg je er een goed gevoel van, word de angst of spanning minder?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 10-11-13 20:25

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst door de TopicStarter: 10-11-13 20:25

Mijn instructrice geeft mij lessen in de zin van rijtechnisch rijden.
Ze is niet gespecialseerd in angstige ruiters.

Ik ben bewust van mijn lichaam. Ik verstijf als mijn paard bijv. een misstap maakt, naar iets spannends kijkt etc. etc.

Ik merk dat mijn zit niet stevig genoeg is. Ik word heel snel uit het zadel gegooid. Als ik mijn zit kan verbeteren zou dat ook al in positieve zin zijn om mijn angst te verminderen.

**Geplaatst:** 10-11-13 20:27

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 10-11-13 20:27

Je weet dus waar het probleem ligt, weet je ook hoe je het kunt verhelpen? Bijv ademhalingsoefeningen, je armen en benen even ronddraaien/bewegen om de spanning af te vloeien.
Verder als je zit niet stevig is, ligt dat aan jou of aan het zadel? Als een zadel te groot is kun je ook weinig grip hebben of misschien is een ander zadel prettig. Stabiliteit is altijd fijn, en maakt je zekerder.
Zitles zou ook wel heel slim zijn om je balans te trainen maar ook om meer vertrouwen in jezelf te krijgen. Misschien kun je dat combineren.

**Geplaatst:** 10-11-13 20:29

Geplaatst: 10-11-13 20:29

Wat bij mij heel erg heeft geholpen is om op een bomproof paard gewoon zitles aan de longe te doen.
Zo leer je en goed zitten, en leer je erop te vertrouwen dat je blijft zitten - ik moest ook zonder handen draven en galopperen en dat heeft mij wel erg geholpen.

**Geplaatst:** 10-11-13 20:37

Geplaatst: 10-11-13 20:37

Waar woon je precies (mag per PB).
Ik ken hier wel oplossingen voor en heb er ook wel ervaring mee, maar als je aan de andere kant van het land woont, is dat niet handig, natuurlijk

Ik weet ook wel mensen die je kunnen helpen, maar ook die wonen her en der door het land.

Twee belangrijke tips:
1) erken je eigen angst. Als je je bewust bent van je angt(momenten) kun je er ook gemakkelijker mee omgaan.
2) erken je grenzen. Ga onder geen enkele voorwaarde over je eigen grenzen heen omdat anderen je in die positie proberen te dwingen. Je kunt alleen je grenzen verleggen door ze zelf, vanuit je eigen overtuiging, over te steken.

Tot slot, laat je alleen begeleiden door iemand die je ECHT vertrouwt. Beschadigd vertrouwen herstel je alleen door er ECHT vertrouwen tegenover te stellen.

It will never be perfect. Make it work. --Live--

Leuke dingen doen met je paard? http://www.nvvr.info

**Geplaatst:** 10-11-13 20:40

Geplaatst: 10-11-13 20:40

Centered Riding lessen willen wel goed helpen bij angst, hierbij leert de ruiter zijn lichaam te ontspannen en krijgt ook de tools hoe dit te doen.

**Geplaatst:** 11-11-13 13:56

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 13:56

Zelfde vraag voor mij: waar kom je vandaan?
Ik werk ook met angstige ruiters en zou je eventueel kunnen helpen.

Gediplomeerde instructrice freestyle, obstakeltrainingen, werken aan de lange teugel, trailerladen, rijlessen (ook voor mensen met een beperking) http://www.paardenfreestyletraining.nl
http://www.facebook.com/#!/Paardenfreestyletraining

**Geplaatst:** 11-11-13 13:58

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 13:58

Ik vind het ook erg lastig om iemand te vinden die kan helpen over mijn angst heen te komen. Ik weet waar het vandaan komt maar toch blijft het lastig om jezelf eroverheen te zetten. Ligt het aan mij of zijn deze mensen lastig vindbaar?

Holistic Horsegirl - Volg ons op facebook voor Tips & Tricks over (PSSM-2) paarden en training

**Geplaatst:** 11-11-13 14:05

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 14:05

Ik denk dat het vooral gewoon moeilijk is om iemand te vinden die je kunt vertrouwen Pluisje. Iemand die het goed aanpakt en je een goed gevoel geeft.
Ik geef trouwens ook les aan angstige ruiters. Dus idd ik weet niet waar je vandaan komt TS.

**Geplaatst:** 11-11-13 14:17

Geplaatst: 11-11-13 14:17

Delphi2 schreef:
Centered Riding lessen willen wel goed helpen bij angst, hierbij leert de ruiter zijn lichaam te ontspannen en krijgt ook de tools hoe dit te doen.

Geloof me als je verstijft van angst , kun je niet meer voelen wat je onder je voelt.. Ik ben zelf ook een ruiter met angst, krijg les volgens centered riding ( durf op 1 van mijn 2 paarden wel te rijden ).

@ TS hopelijk vind je iemand die je kan helpen. Hier in het Zuiden heb ik tot nu toe niemand kunnen vinden die hierin les geeft. Wel stalgenoten die me helpen, maar die wil je natuurlijk ook niet altijd lastig vallen..

09.07.'16 is ons wondertje geboren

**Geplaatst:** 11-11-13 14:42

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 14:42

Misschien is Karen Lankhof wat voor jou, hier de site: http://www.coachingvanmensenpaard.nl/default.html

Zij heeft mij ook erg goed geholpen met mijn angst. Op marktplaats staat ook een advertentie van haar met enkele recensies.

Calente: B+15 L1+5

**Geplaatst:** 11-11-13 15:52

Geplaatst: 11-11-13 15:52

Joolien schreef:
Ik denk dat het vooral gewoon moeilijk is om iemand te vinden die je kunt vertrouwen Pluisje. Iemand die het goed aanpakt en je een goed gevoel geeft.
Ik geef trouwens ook les aan angstige ruiters. Dus idd ik weet niet waar je vandaan komt TS.

Ik kom zelf uit Dinxperlo maar ken hier in de buurt verder niemand die zoiets doet geloof ik

Holistic Horsegirl - Volg ons op facebook voor Tips & Tricks over (PSSM-2) paarden en training

**Geplaatst:** 11-11-13 15:57

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 15:57

Heb je deze angst specifiek op jouw paard of op ieder paard? Misschien kun je van je vertrouwde instructrice (die jouw verhaal goed kent) een paar lessen krijgen op een ander paard. Dan krijg je misschien je zelfvertrouwen weer terug. Want na jarenlange rij-ervaring kun je natuurlijk best nog gallopperen etc, maar mis je dat vertrouwen nu. Je krijgt dan bevestiging op een ander paard dat je het nog kunt, en kunt dan langzaam weer de overstap maken op je eigen paard.
Het blijft lastig maar zolang je erkent dat je angst hebt, ligt daar het begin van de oplossing. Veel succes ermee.

**Geplaatst:** 11-11-13 15:59

Geplaatst: 11-11-13 15:59

Ts, ik heb precies hetzelfde als jij, alleen bij het ene paard wel bij het andere niet, zo ook met situaties en plaatsen.

Het belangrijkste is grenzen stellen en elke keer proberen een stapje verder te gaan.
Wat niet goed voelt niet doen, maar vooral niet erin blijven hangen en je soms ook eroverheen zetten ondanks dat je echt niet wilt.

Bij mij helpt een strenge instructrice, mits ze wel mijn grenzen begrijpt en mij goed erdoorheen begeleid. (dus niet erachteraan rennen met de longeerzweep maar bijvoorbeeld net zolang door laten gaan tot ik het wel doe.)

**Geplaatst:** 11-11-13 16:03

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 16:03

Ik geef, samen met een paardencoach, workshops op dit gebied. Ook heb ik veel ervaring in begeleiden van ruiters met angst. Ook ik ben dus benieuwd in welke regio je woont

**Geplaatst:** 11-11-13 16:06

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 16:06

Het lastige bij mij is dat ik het zo tijdens het rijden niet heb, maar dat ik heel erg bang geworden ben om te vallen. zo is er niks aan de hand, maar als een paard ervandoor gaat, kijkerig is, vervelend doet of aan de kletter gaat, dan durf ik niks meer te doen. Ik verstijf dan. Hier is moeilijk op te oefenen, aangezien ik zo prima en angstloos kan rijden

Holistic Horsegirl - Volg ons op facebook voor Tips & Tricks over (PSSM-2) paarden en training

**Geplaatst:** 11-11-13 16:10

Geplaatst: 11-11-13 16:10

Ik zou ook bang worden op een paard dat aan de kletter gaat :')

Maar alle gekheid op een stokpaardje.. Er is wel heel goed te oefenen op het jezelf leren te ontspannen tijdens stress situaties

**Geplaatst:** 11-11-13 16:14

Geplaatst: 11-11-13 16:14

Klein oppervlakkig stukje uit mijn profiel;

Citaat:
Door een val in het begin dat ik hem reed, had ik een schouderluxatie opgelopen. Dit gebeurde steeds vaker achter elkaar, en op een gegeven moment gebeurde het zelfs bij normale bewegingen (iets oppakken). Hiervoor moest ik een operatie ondergaan om dit te kunnen stoppen.

Monsieur was gewoon te pittig voor mij. Ik ben er heel vaak af gevallen na boktirades e.d. tot het een keer goed misging en dit heeft gezorgd voor een nasleep van 5 jaar, inclusief meerdere luxaties, operatie en verschrikkelijk pijnlijke revalidatie. was nooit zon held maar daar gooide het toch wel degelijk roet in het eten.

Nu ben ik weer zo ver dat ik normaal durf te rijden. maar als ze erg fris zijn of wat dan ook dan word ik daar wel bang van. niet omdat ik bang voor het paard ben, maar puur de angst om te vallen.. op zon moment gaat alleen maar door mijn hoofd; oh je ik ga vallen.... niet vallen.... niet vallen... en dan zie ik voor mijn ogen een filmpje op de eerste hulp 8-)

Laatst bijgewerkt door pluisje88 op 11-11-13 16:15, in het totaal 1 keer bewerkt

Holistic Horsegirl - Volg ons op facebook voor Tips & Tricks over (PSSM-2) paarden en training

**Geplaatst:** 11-11-13 16:15

Geplaatst: 11-11-13 16:15

Ik heb precies hetzelfde als jij pluisje88. Ik stap elke keer met goede moed op en kan lekker rijden maar als ze wat kijkerig is of er een keer vandoor schiet verstijf ik en stop ik met rijden. Hierdoor zoek ik dus ook lastigere situaties niet op bijv rijden in de buitenbak waar veel meer dingen zijn om van te schrikken etc. Echt vervelend, want zou zo graag met haar naar buiten gaan en de polder in op buitenrit. Ik weet dat ze het kan, want een meer zelfverzekerde ruiter kan overal met haar rijden, maar ik ben gewoon te bang voor wat er gebeurd en zij neemt die onzekerheid van me over. Lukt gewoon niet om dat uit te schakelen.

Gestoorde paarden zijn uniek, gestoorde mensen jammer genoeg niet!

**Geplaatst:** 11-11-13 16:24

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 16:24

Dr Ulrike Thiel ( klinisch psycholoog) van Hippocampus is gespecialiseerd hierin.

Een mening maakt geen slachtoffers. Het met geweld verdedigen of bestrijden van een mening wel.

In de meeste gevallen is de inhoud van mijn post belangrijker dan 'de toon' waarop deze geschreven is!

**Geplaatst:** 11-11-13 16:32

Geplaatst: 11-11-13 16:32

Heukeltje schreef:
Ik heb precies hetzelfde als jij pluisje88. Ik stap elke keer met goede moed op en kan lekker rijden maar als ze wat kijkerig is of er een keer vandoor schiet verstijf ik en stop ik met rijden. Hierdoor zoek ik dus ook lastigere situaties niet op bijv rijden in de buitenbak waar veel meer dingen zijn om van te schrikken etc. Echt vervelend, want zou zo graag met haar naar buiten gaan en de polder in op buitenrit. Ik weet dat ze het kan, want een meer zelfverzekerde ruiter kan overal met haar rijden, maar ik ben gewoon te bang voor wat er gebeurd en zij neemt die onzekerheid van me over. Lukt gewoon niet om dat uit te schakelen.

Dat kun je ook niet uitzetten zoals je de lamp uitdoet.
De enige oplossing is stap-voor-stap leren je paard en jezelf daar doorheen te rijden.

Wat Pluisje had, heb ik ook gehad en dat paard heb ik verkocht. Leuk paard, maar ik had er geen vertrouwen meer in en wat ik vermoedde is ook waar gebleken; paard is nog steeds een zeikerd maar is nu van iemand die daar beter mee om kan gaan.

Vervolgens ben ik tegen een paard aangelopen dat verantwoordelijkheid neemt voor de ruiter. Die schrikt wel, doet dan ook vanalles, maar als je gewoon op je reet blijft zitten, zorgt ie er wel voor dat je boven blijft. Al poep je zeven kleuren, maakt niet uit; blijven zitten, paard doet de rest.
Zo merk ik dat ie nu veel heftiger schrikt dan vroeger. Blijkbaar heb ik geleerd daarmee om te gaan en permiteert ie zich meer.

Blijft over waar TS ongeveer woont, zodat we gericht advies kunnen geven......

It will never be perfect. Make it work. --Live--

Leuke dingen doen met je paard? http://www.nvvr.info

**Geplaatst:** 11-11-13 17:03

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 17:03

Ik rijd dat paard inderdaad ook niet meer. Ik heb een super braaf en bomproof paard gekocht, maar nog merk ik dat ik het zelfs op deze heb als hij ook maar iets doet. In het dagelijks leven ben ik niet heel zelfverzekerd (zeg maar gerust niet) dus in de omgang met paarden is dit precies hetzelfde. Ik wil het topic van de ts niet al te veel vervuilen, maar als iemand dus tips voor mij heeft dan ontvang ik graag een pb!

Holistic Horsegirl - Volg ons op facebook voor Tips & Tricks over (PSSM-2) paarden en training

**Geplaatst:** 11-11-13 17:08

Geplaatst: 11-11-13 17:08

Ja die van mij is ook echt niet gemeen hoor, de keren dat ik gevallen ben is gewoon omdat ik verstijfde, naar voren ging zitten en als een betonblok naar beneden viel

Ze is ook helemaal geen nerveus type maar doordat ik haar het vertrouwen niet geef en verstijf denkt zij dat er heel wat aan de hand is. Ik weet dat als ik nergens op zou reageren of nergens naar zou kijken zij het ook niet doet. maar toch doe ik het en maak ik me nerveus om de kleinste dingen

Gestoorde paarden zijn uniek, gestoorde mensen jammer genoeg niet!

**Geplaatst:** 11-11-13 18:22

Re: Tips voor angstbegeleiding?

Geplaatst: 11-11-13 18:22

Wat ik juist heel erg heb, is dat als er iets gebeurt; kijkerig of 'jolig' ik wel helemaal gespannen raak en eigenlijk ophou met rijden. Maar als ze echt aan de kletter gaan ik het goed oplos rij nu al aardig wat jaren en ben er 3x afgedonderd of zo

… Ik ben alleen erna echt bang en rij niet meer zeg maar

Wie is er online