ik heb ene vraagje, als ik tijdens het draven aan het doorzitten ben dan krijg ik ene hele erge steek, zo erg dat het ademhalen pijn doet. Dit heb ik soms als ik normaal aan het draven ben maar een stuk minder. Wat kan ik hier tegen doen en wat kan de oorzaak zijn?
Denk dat dat je eigen (gebrek aan ) conditie is. Bij gewoon lichtrijden hoeft je lichaam niet zo hard te werken als bij doorzitten, dan krijgen je buikspieren onder andere veel meer werk.
lotlot2
Berichten: 1355
Geregistreerd: 21-09-12
Woonplaats: xxxx
Geplaatst door de TopicStarter: 08-11-13 18:27
Elles schreef:
Denk dat dat je eigen (gebrek aan ) conditie is. Bij gewoon lichtrijden hoeft je lichaam niet zo hard te werken als bij doorzitten, dan krijgen je buikspieren onder andere veel meer werk.
Dat is het rare, ik voetbal ook 3x per week. Sta in de basis en speel meestal hele wedstrijd. Met traingen doen we ook veel buikspier oefeningen.
Ik heb het zelf ook weleens in vlagen. De ene keer wel en de andere keer niet. Heb er ook geen patroon in kunnen ontdekken. Ik denk niet dat het per direct een slechte conditie betekend omdat het zo random op kan spelen.
Lara_Silver
Berichten: 9117
Geregistreerd: 03-01-07
Woonplaats: Zwitserland
Geplaatst: 08-11-13 18:29
Goed regelmatig door blijven ademen! De steek is dezelfde als die, die je krijgt als je aan het joggen bent en niet goed doorademt. Ik heb het soms ook als ik me heel erg concentreer tijdens het doorzitten, dan adem ik niet meer regelmatig en dan krijg ik ook steken.
petitparis
Berichten: 15988
Geregistreerd: 19-01-09
Woonplaats: Hulshout (België)
Geplaatst: 08-11-13 18:31
ik heb het alleen als ik net tevoren (zwaar) gegeten heb. Dan kan ik nog geen 2rondjes in draf doorzitten zonder dat er een steek komt opzetten. En anders heb ik het niet. Kan in jouw geval dan ook deels komen door ander spiergebruik... Maar hoofdreden voor steken is een "tekort aan rode bloedcellen", wat betekent ingeval ve slechte conditie of net na het eten wanneer je spijsvertering voorrang krijgt op je bewegingsspieren zodanig dat de milt niet aan de vraag kan beantwoorden.
Flevolander
Berichten: 3841
Geregistreerd: 24-11-01
Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 08-11-13 18:32
Rijd je toevallig vlak na het avondeten? Want dan is het denk ik je mild... Die is het er vast niet mee eens
Eet je veel voor het rijden? dat kan het ook zijn. Langlang geleden kreeg ik ook steek omdat ik vlak van te voren at.. Nu eet ik ruim van te voren en nergens last van
lotlot2
Berichten: 1355
Geregistreerd: 21-09-12
Woonplaats: xxxx
Geplaatst door de TopicStarter: 08-11-13 18:58
Annelove16x schreef:
Eet je veel voor het rijden? dat kan het ook zijn. Langlang geleden kreeg ik ook steek omdat ik vlak van te voren at.. Nu eet ik ruim van te voren en nergens last van
Nee, ik eet hoogstens 1 snoepje.
Annelove16x
Berichten: 1012
Geregistreerd: 21-04-13
Geplaatst: 08-11-13 18:59
lotlot2 schreef:
Annelove16x schreef:
Eet je veel voor het rijden? dat kan het ook zijn. Langlang geleden kreeg ik ook steek omdat ik vlak van te voren at.. Nu eet ik ruim van te voren en nergens last van
Nee, ik eet hoogstens 1 snoepje.
Hoelaat rij je dan?
lotlot2
Berichten: 1355
Geregistreerd: 21-09-12
Woonplaats: xxxx
Geplaatst door de TopicStarter: 08-11-13 19:04
[/quote]
Nee, ik eet hoogstens 1 snoepje.[/quote]
Hoelaat rij je dan?[/quote]
Van 5 tot 6 's avonds
Spelt
Berichten: 867
Geregistreerd: 09-06-10
Geplaatst: 08-11-13 19:05
Goed op je ademhaling blijven letten! Vaak hou je onbewust je adem in tijdens het doorzitten. Ik vergeet ook wel eens adem te halen ( ) waardoor ik een steek krijg, het wil bij mij dan ook nog wel eens helpen om m'n buik uit te zetten.
lotlot2
Berichten: 1355
Geregistreerd: 21-09-12
Woonplaats: xxxx
Geplaatst door de TopicStarter: 08-11-13 19:06
appelsappie schreef:
Goed op je ademhaling blijven letten! Vaak hou je onbewust je adem in tijdens het doorzitten. Ik vergeet ook wel eens adem te halen ( ) waardoor ik een steek krijg, het wil bij mij dan ook nog wel eens helpen om m'n buik uit te zetten.
Bedankt! Ik ga het zeker proberen!
aeolusnr1
Berichten: 4302
Geregistreerd: 05-10-08
Woonplaats: St. Job in't Goor , Antwerpen , België
Er zijn hier al goede antwoorden gegeven, het kan idd verschillende oorzaken hebben, je speelt voetbal dus conditie zal dan wel goed zijn, maar bij het paardrijden zijn het wel een reeks andere spieren die je aanspreekt, en of die bepaalde spieren voldoende conditie hebben das dan maar de vraag, ik denk dus van niet. Paardrijden is een sport , en sport vraagt idd training, en bij training is het heel vaak oefenen en toch ook grenzen gaan opzoeken, gewoon rustig erop gaan zitten is geen training. En idd een deel spieren moet je ook bewust gaan ontspannen, hetgeen soms eigenlijk tegen je natuur in gaat, is soms best niet zo makkelijk tijdens het rijden, en zeker niet als het paard dan af en toe nog eens lastig doet. Goed les, goed zitten, goede training, kennis en kunde , ......
Hier heb ik soms, in vlagen, ook last van. Wat ik dan doe is even stappen, rustig doorademen, en dan... doorbijten en verder rijden Wat ik dan eigenlijk niet moet doen want ik kom er altijd met extreme steken vanaf. Let op je ademhaling, want zoals al gezegd werd houd je die vaak onbewust in en daar kan het ook door komen
Komt bekend voor! Het hoeft niet persee een gebrek zijn aan goede conditie: Mijn conditie is echt wel okè, maar ik heb er oko een tijdje hele erge last van gehad. (zelf heb ik astma, dus zal er ook wel mee te maken hebben..) Maar wat handig is om je van te voren een beetje op te warmen, rekken en strekken, want een steek behandelen daarna is natuurlijk minder handig dan gewoon meteen voorkomen. En verder je concentreren op je ademhaling, dat heeft bij mij geholpen en heb er nu geen last meer van! Succes en veel plezier!
Als je een steek in je buik of in de linkerflank bedoelt zijn het waarschijnlijk je darmen. Deze hebben door een andere verdeling van de bloeddoorstroom in het lichaam, tijdens sporten, dan een tekort aan bloedsdoorstroom en dus zuurstof. Misschien ook omdat je te oppervlakkig ademhaalt. Die krampen die je voelt zijn je protesterende darmen. Ga even stappen, adem rustig door, de bloedsdoorstroom zal zich stabiliseren richting je darmen en de stek trekt weg. Inderdaad komt dit meer voor na het eten omdat de darmen dan druk bezig zijn met verteren en dus meer bloed nodig hebben.