kleinvosje schreef:Ik zal het zingen/fluiten eens proberen! Ik zelf zit trouwens niet vast, als ik stap is er niks aan de hand, maar zo snel als het paard gaat aanspannen (onder mij uit gaat lopen), ga ik zelf heel erg zitten aanspannen. Hierdoor krijg ik zelfs pijn in mijn schouders...Het klinkt raar, maar ga eens zingen op je paard. Daarbij moet je je ademhaling goed gebruiken, en dat zorgt voor ontspanning in je lichaam! Verder kun je op of naast je paard ook oefeningen doen als armen draaien, schouders ophalen en weer ontspannen, met je hoofd rollen.
Je kan ook kijken of een fysio je een keer lekker los wil masseren~!
Sammie schreef:Je iig bewust worden van de spanning en elke keer teruggaan naar je schouders en armen
Niniee schreef:Dankje voor de tip! Ik heb inderdaad iets gelezen over ademhaling, vooral over het ademen vanuit je buik schijnt ontspannend te werken.Je hebt jezelf dit aangeleerd en je zult het nu dus moeten afleren, dat gaat een stuk langzamer! Gewoon vol blijven houden. Probeer de bovengenoemde tips eens en blijf vooral lekker lessen.
Wat mij helpt om te ontspannen in mijn handen, is (overdreven) uitademen of eigenlijk zuchten. Succes!
bloemxblad schreef:Niniee schreef:Dankje voor de tip! Ik heb inderdaad iets gelezen over ademhaling, vooral over het ademen vanuit je buik schijnt ontspannend te werken.Je hebt jezelf dit aangeleerd en je zult het nu dus moeten afleren, dat gaat een stuk langzamer! Gewoon vol blijven houden. Probeer de bovengenoemde tips eens en blijf vooral lekker lessen.
Wat mij helpt om te ontspannen in mijn handen, is (overdreven) uitademen of eigenlijk zuchten. Succes!
Gebruikers op dit forum: OmgiliBot, xamberr en 60 bezoekers