Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-04 08:51

Wie doet het nog meer> rek en strek oefeningen voo

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-04 08:51

Ik heb me nu voorgenomen om elke keer na het rijden me paard even wat rek en strek oefeningen te laten doen. (met alle voorzichtigeheid natuurlijk Knipoog

)
Ik heb het uit het boek 'Alternatieven therapieën voor paard en ruiter'
Wie doet dit nog meer?

**Geplaatst**: 23-05-04 09:39

Geplaatst: 23-05-04 09:39

ik doe na het rijden nog wel eens zijn voorbenen optillen en na voren halen,3 sec. vast houden, en dan de andere hoef

**Geplaatst**: 23-05-04 09:42

Geplaatst: 23-05-04 09:42

ik ook

**Geplaatst**: 23-05-04 10:16

Geplaatst: 23-05-04 10:16

Ja ik ook. Ook gewoon omdat de singel dan wat beter zit en er geen haartjes fout zitten ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-04 10:31

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-04 10:31

Maar doen jullie dit voor of na het rijden/werk.
In me boek staat voor het werk, maar dan zijn de spieren toch koud?
Het zal dan wel gaan om een kleine warming-up

**Geplaatst**: 23-05-04 11:23

Geplaatst: 23-05-04 11:23

Ik doe het na het rijden, zowel benen, als nek lekker laten buigen.

**Geplaatst**: 23-05-04 18:30

Geplaatst: 23-05-04 18:30

Voor het rijden is dit volgens mij heel verkeerd. Doordat de spieren dan koud zijn kun je ze overrekken. Ik doe na het rijden hangen aan de staart en naar links en rechts in laten buigen met een snoepje. Dit was op advies van de masseur die pas nog bij hem is geweest.

**Geplaatst**: 23-05-04 21:07

Geplaatst: 23-05-04 21:07

En de dingen die genoemd zijn, kun je die, na het rijden dan, zowieso bij ieder paard toepassen? Af en toe heb ik wel het idee om zoiets te doen, maar omdat ik niet goed wist wat, leek het beter om te weten hoe je het doet.

**Geplaatst**: 23-05-04 21:51

Geplaatst: 23-05-04 21:51

je kan het bij elk paard/pony doen, je kan hem ook beter eerst even zijn spieren laten opwarmen, en dan er afstappen, en ze even rekken Lachen

**Geplaatst**: 24-05-04 17:39

Geplaatst: 24-05-04 17:39

Stretchen doe je na de massage als laatste, je begint er niet mee. Ik heb een cursus massage gevolgd en daar zat stretchen ook bij. Uit een boek alleen is het moeilijk te leren.