je pakt gewoon twee bruine boterhammen, even toasten evt.
Plakje kaas erop, sandwichspread erop, komkommer, tomaat, augurkje erop, beetje yogonaise d'r over, andere broodje erbovenop, middendoor snijden en kijken of je het naar binnen krijgt zonder dat de helft eraf sodemietert.
Hiermee kun je eindeloos variëren, je moet alleen een beetje tijd hebben.
Het is lekker en gezond en het vult goed
m'n chocobehoefte is nu weg! 
