Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-20 13:50

Help doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-20 13:50

Ik rijd al 10 jaar paard.Maar heb een prbleem
Lichtrijden in draf heb ik helemaal onder controle.Maar doorzitten kan ik na 10 jaar proberen nog niet.Ik heb 2 schroeven in men rechter heup zitten en zou het daarom niet goed kunnen lukken ?.zou het zo graag kunnen.Maar licht rijden vind ik ook prima
Maar iemand tips

**Geplaatst**: 10-10-20 14:19

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 10-10-20 14:19

ik heb hier ook nog veel moeite mee
want mij redelijk helpt is mezelf zwaar maken en zonder stijgbeugels rijden
maar ook dit ligt bij iedereen weer anders
maar ik zou het iig proberen

succes

**Geplaatst**: 10-10-20 14:42

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 10-10-20 14:42

De meeste mensen doen te veel. Je hoeft eigenlijk alleen maar te zitten. Probeer je te ontspannen, met name je benen en schouders.

En probeer kleine stukjes. De meeste mensen kunnen ineens wel doorzitten voor een overgang naar stap. Ze kunnen het dus eigenlijk prima. Dus doe dan voor jezelf alsof ja gaat stappen en ga na een paar passen weer licht rijden. Het aantal passen dat je zit bouw je dan op.

Ik weet niet of dit ook op jou van toepassing is, maar wellicht is het te proberen.

**Geplaatst**: 10-10-20 16:11

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 10-10-20 16:11

Ik verplaats dit topic van RUI naar RT-V waar het beter past.

**Geplaatst**: 10-10-20 16:45

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 10-10-20 16:45

Wat mij erg helpt, is in gedachten met je zitbeenknobbels op de achterbenen van je paard gaan zitten en 'mee te rijden' met de passen naar voren. Een andere omschrijving kan zijn het achteruit trappen op een fiets. In ieder geval beide heupen afzonderlijk de beweging mee laten maken.
Voor mijzelf helpt het ook om bewust mijn bekken iets achterover te kantelen en verder rechtop te blijven zitten.
Eerdere tips als ontspannen, zonder beugels en dergelijke gaven me precies niet het goede gevoel, omdat ik dan toch te actief stil wilde gaan zitten.

(Ik vind het moeilijk uit te leggen, omdat je juist actief heel weinig doet en dit klinkt alsof je zelf heel veel beweegt, maar wie weet heb ook jij er iets aan.)

**Geplaatst**: 10-10-20 16:53

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 10-10-20 16:53

Vaak als doorzitten niet lukt heb je ergens toch wat gespannen spieren een goede ontspanning maakt het daardoor dan ook makkelijker.

Ik weet niet meer hoe ik het zelf doe, aangezien het al een hele poos terug is. Maar ik begon wel met kleine stukjes, zonder beugels rijden. Zonder zadel lichtrijden heeft er ook wel in geholpen. Je moet de juiste balans en ontspanning hebben voor het doorzitten.

**Geplaatst**: 10-10-20 17:31

Geplaatst: 10-10-20 17:31

Marije_1997 schreef:
Zonder zadel lichtrijden heeft er ook wel in geholpen.

Zonder zadel lichtrijden?

**Geplaatst**: 10-10-20 21:43

Geplaatst: 10-10-20 21:43

Balenciaga schreef:
Marije_1997 schreef:
Zonder zadel lichtrijden heeft er ook wel in geholpen.

Zonder zadel lichtrijden?

Ja tis wel super lastig hahaha maar heeft me wel geholpen.

**Geplaatst**: 10-10-20 21:44

Geplaatst: 10-10-20 21:44

Misschien kan je hier wat tips uit halen.
[RT-V] Tips voor beter leren doorzitten?

**Geplaatst**: 10-10-20 21:48

Geplaatst: 10-10-20 21:48

Blijven ademen! Is mijn beste tip

Zorg dat je zoveel mogelijk ontspannen op je paard blijft zitten en overvraag jezelf niet, hierdoor ga je alleen maar verkrampen in je zit waardoor het nog zwaarder wordt. Dus inderdaad kleine stukjes oefenen, zoals hierboven wordt gezegd.
Doorzitten is ook gewoon rete lastig

**Geplaatst**: 11-10-20 13:43

Geplaatst: 11-10-20 13:43

Marije_1997 schreef:
Balenciaga schreef:

Zonder zadel lichtrijden?

Ja tis wel super lastig hahaha maar heeft me wel geholpen.

Lijkt me nou niet echt bevorderlijk voor de rug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-10-20 13:48

Re: Help doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 11-10-20 13:48

Wij mogen niet zonder zadel rijden alleen als we het water in gaan met de paarden.En dat is in de zomet

**Geplaatst**: 11-10-20 13:52

Geplaatst: 11-10-20 13:52

Balenciaga schreef:
Lijkt me nou niet echt bevorderlijk voor de rug.

wanneer je het kan is het prima voor de rug, met barebackpad is beter dan zz en zit prettiger.
als je het vanuit ontspanning doet is het voor ruiter en paard prettig.

**Geplaatst**: 11-10-20 14:03

Geplaatst: 11-10-20 14:03

Over 'ontspannen' valt veel te zeggen : verkrampen is niet de bedoeling, maar ontspannen de goede spieren aanspannen : graag!
Concreet : de psoas en de transversus abdominis. Kijk wat rond op yt om de psoas te rekken, daarna ga je m sterker maken.

Psoas versterken doe je zo:
lig plat op je rug, met een hand losjes bij de navel;
til just for fun je hoofd op: die spieren moet je niet hebben.
Duw je onderrug de grond in en 'schuif'/glij 1 hiel over de vloer naar je bil - dat is de psoas die aan het werk is.

Mbt de transversus abdominis: doe je navel naar binnen. (Ook in stap en galop.)

En de tip: denk aan de verlichte zit.
Zit "stil" als in: laat je bekken en borstkas zo weinig mogelijk tov elkaar bewegen.
(Nodig : correcte rechte 'lijn van het zwaartepunt' en sterke buikspieren.)
Laat een deel van je gewicht dragen door de stijgbeugels en een deel door je bovenbenen. (Voel je meteen veel meer van de rompbeweging.)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-10-20 19:10

Re: Help doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 11-10-20 19:10

Dit is bij mij een stuggle wand ik heb 2 schroeven in men heup en daarom is het voor kij ook lastig

**Geplaatst**: 12-10-20 09:39

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 12-10-20 09:39

... wat kun je wel en niet 'op de grond' met je heup?

**Geplaatst**: 12-10-20 10:05

Re: Help doorzitten

Geplaatst: 12-10-20 10:05

Aangezien dit account is aangemaakt onder een schaduwaccount, plaats ik hier een slotje.