Hoi,
DAt had ik dus ook en heb toen een lesje centered riding gehad.
Daar krijg je een heel verhaal te horen natuurlijk met veel handige en bruikbare tips.
Ten eerste is je ademhaling heel belangrijk!!! Want door slecht te ademen zit je je schouders vast. Hier moet iemand je in het begin misschien even mee helpen. Laat ze een hand op je buik en een op je rug leggen. Nu moet je de handen uit mekaar drukken met je ademahling.
Als je het idee hebt dat je gaat verkrampen breng dan 1 arm omhoog met gestrekte vingers en wijs naar voren met je duim.
Ook rollen met je schouders en je nek zorgen dat je ze ontspant.
En blijf jezelf ( vooral in het begin) afvragen of je ontspannen zit want als je er aan denkt ga je opeens heel anders zitten.
Kim
Vrijwilligers gezocht voor onderzoek!
info:http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?t=210362