Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-07-20 20:08

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 07-07-20 20:08

https://flowcarbfood.nl/2017/03/31/basi ... arme-cake/

**Geplaatst**: 07-07-20 20:40

Geplaatst: 07-07-20 20:40

laura1987 schreef:
Mij was het niet bekend hoor!
Maar wij aten het vaak met kip en aardappelen en groenten

@bloem smaakt het niet heel eiig?

Nouja, zo ken ik het wel natuurlijk

Maar als koolhydraatarm... Dat totaal niet...
De meeste sauzen uit pot zijn veel heftiger in koolhydraten...

**Geplaatst**: 07-07-20 22:01

Geplaatst: 07-07-20 22:01

BloemBloem schreef:
https://flowcarbfood.nl/2017/03/31/basi ... arme-cake/

Deze ga ik ook eens maken!

Weet jij of je deze ook in kan vriezen

?

**Geplaatst**: 07-07-20 22:19

Geplaatst: 07-07-20 22:19

BloemBloem schreef:
https://flowcarbfood.nl/2017/03/31/basi ... arme-cake/

Super bedankt voor het delen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-07-20 22:25

Geplaatst door de TopicStarter : 07-07-20 22:25

We hebben hm gemaakt . Echt een aanrader , heel lekker !

Bodem van kip gehakt, ei, ui poeder, Italiaanse kruiden, padano kaas snippers.
Afbeelding

**Geplaatst**: 08-07-20 10:16

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 10:16

Hmm, ik heb ook nog kipgehakt liggen... Toch eens kijken binnenkort...
Ziet er goed uit!

Hoe voorkomen jullie dat je te veel verzadigde vetten binnen krijgt? Ik denk dat ik voor ontbijt over ga op sojakwarq/yoghurt... Maar ik eet toch vrij veel producten met roomkaas, creme fraiche, mascarpone.
Meestal zit ik rond de 30 gram boven het doel van de verzadigde vetten, zonder toe te komen aan mijn gewone vetten.

Ik heb al olijven ontdekt, maar dat gaat vast niet voldoende zijn

**Geplaatst**: 08-07-20 10:22

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 10:22

En wat meer vette vis eten Janine1990?

**Geplaatst**: 08-07-20 10:32

Geplaatst: 08-07-20 10:32

Neroo schreef:
En wat meer vette vis eten Janine1990?

Is ook niet iets wat je dagelijks doet helaas, pas ik wel regelmatig in inderdaad

**Geplaatst**: 08-07-20 11:00

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 11:00

tel je je olie waar je in bakt ook mee? Soms doe ik dan gewoon 2 eetlepels ipv 1

Heb net paprika op, nou sorry maar dat vind ik dus NIET lekker... kreeg het niet weg rauw dus onder een ei gebakken met kruiden. Nog steeds niet lekker

**Geplaatst**: 08-07-20 11:07

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 11:07

Nee die tel ik niet mee... Maar dat verlaagt de verzadigde vetten natuurlijk niet... (ik bak in olijf en kokos)

Oooh geef mij de paprika maar hoor

Ik HOU van paprika...
Als ik iets maak waar 1 paprika in moet, neem ik er 2 omdat de ene op is voordat het in de pan moet :')

Maar ik eet ze momenteel niet echt, omdat het vrij hoog in koolhydraten is naar mijn zin.

**Geplaatst**: 08-07-20 11:17

Geplaatst: 08-07-20 11:17

Janine1990 schreef:
Neroo schreef:
En wat meer vette vis eten Janine1990?

Is ook niet iets wat je dagelijks doet helaas, pas ik wel regelmatig in inderdaad

Ik weet niet of je haring lekker vindt, maar de Hollandse Nieuwe van dit seioen is echt top

**Geplaatst**: 08-07-20 11:23

Geplaatst: 08-07-20 11:23

bobje26 schreef:
Ik weet niet of je haring lekker vindt, maar de Hollandse Nieuwe van dit seioen is echt top

LOOOOVE IT! $_/-\o_$

Eerlijkheid gebied me wel te zeggen dat ik 'm nog niet heb gehad... Wel een ideetje om binnenkort ff langs de viskar te gaan. Geen viswinkel in de buurt en ik heb 'm liever vers dan uit plastic verpakking.

Maar dat los het probleem niet op.
Ik denk dat ik een beter voorbeeld heb...

Ik maak regelmatig flammkuchen met zuurkool. Vorige week besloot ik hier zalm bij te nemen, gerookte zalm. Het was heeerlijk! Alleen zit in zo'n flammkuchen al mozzarella en ook flink wat creme fraiche en nog meer kaas. Heerlijk, maar wel veel verzadigd vet.

**Geplaatst**: 08-07-20 11:24

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 11:24

Heb je een recept van die flamkuchen?

**Geplaatst**: 08-07-20 11:25

Geplaatst: 08-07-20 11:25

Ik zit ook snel over mijn vetten en eiwitten heen. Terwijl de koolhydraten laag blijven. Best lastig om de juiste balans te vinden.
Vooral het ontbijt vind ik lastig. Het moet vullen, snel zijn en makkelijk.

**Geplaatst**: 08-07-20 11:25

Geplaatst: 08-07-20 11:25

BloemBloem schreef:
Heb je een recept van die flamkuchen?

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/koo ... ammkuchen/

**Geplaatst**: 08-07-20 11:26

Geplaatst: 08-07-20 11:26

maroes schreef:
Ik zit ook snel over mijn vetten en eiwitten heen. Terwijl de koolhydraten laag blijven. Best lastig om de juiste balans te vinden.
Vooral het ontbijt vind ik lastig. Het moet vullen, snel zijn en makkelijk.

Dat vind ik knap... Ik kom niet snel over mijn vetten heen.
Maar verzadigd vet zit ik wel altijd hoog...

**Geplaatst**: 08-07-20 11:39

Geplaatst: 08-07-20 11:39

Janine1990 schreef:
Hmm, ik heb ook nog kipgehakt liggen... Toch eens kijken binnenkort...
Ziet er goed uit!

Hoe voorkomen jullie dat je te veel verzadigde vetten binnen krijgt? Ik denk dat ik voor ontbijt over ga op sojakwarq/yoghurt... Maar ik eet toch vrij veel producten met roomkaas, creme fraiche, mascarpone.
Meestal zit ik rond de 30 gram boven het doel van de verzadigde vetten, zonder toe te komen aan mijn gewone vetten.

Ik heb al olijven ontdekt, maar dat gaat vast niet voldoende zijn

Noten? Avocado? Lust je dat?

**Geplaatst**: 08-07-20 11:42

Geplaatst: 08-07-20 11:42

Neverland schreef:
Noten? Avocado? Lust je dat?

Zeker!

Alleen vind ik noten vaak toch vrij hoog in kh's en zijn er naar mijn smaak te weinig gerechten waar ik ze in kan gebruiken...
En avocado is ook moeilijk in gebruik om roomkaas of creme fraiche mee te vervangen...

Het zit 'm best vaak gewoon in de diner gerechten.
Voor lunch neem ik gewoon mijn broodjes, daar zou ik bijvoorbeeld avocado tussen kunnen doen. Maar bij het avondeten is het weer een ander verhaal. Vooral in het geval van schotels...

**Geplaatst**: 08-07-20 12:04

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 12:04

Thanks!

Amandelen en Terriyaki Pindas van de Duyvis zitten laag in khd. Neem vaak lekker een bakje in de avond.

**Geplaatst**: 08-07-20 12:11

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 12:11

Men heel mn lijf is ontregelt joh
Slik de pil altijd probleemloos door (meer gewrichtspijn en last van meniere als ik echt stopweek doe) maar nu om de dag een doorbraak bloeding. Gisteren al maagpijn, net was ik net op tijd bij de wc...
Niet echt afgevallen weer, vanavond maar eens de vet/spier getallen weer vergelijken in de sportschool

**Geplaatst**: 08-07-20 12:17

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 12:17

Niet zwanger toch

**Geplaatst**: 08-07-20 12:21

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 12:21

Was ook mijn eerste gedachte

Ik heb namelijk nergens last van, en aangezien jij ook geen suikervrije snoepjes neemt vermoed ik, vind ik het een heel vreemd beeld...
Maar then again... Ik heb een maag van staal

Alleen gisteren was ik enorm winderig aan het eind van de dag, en ze STONKEN...

Maar ik weet dat aan de 5/15/80 verhouding die ik gisteren per ongeluk had

**Geplaatst**: 08-07-20 12:33

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 12:33

Toevallig dat jullie dat zeggen, laatst opruim kriebels bij het leven en (schoon)ouders en mn man grapten of ik geen nesteldrang had, om mn bewijs te halen van niet heb ik toen getest, negatief

Herken het ook niet van mn vorige zwangerschappen trouwens

Maar nee ik neem ook geen suikervrije snoep of iets dergelijks
(Net na) Weekend wel uit Ketose gegaan zonder echt duidelijke oorzaak, misschien heeft dat er ook nog mee te maken

**Geplaatst**: 08-07-20 13:12

Geplaatst: 08-07-20 13:12

Mensen in ketostand, hebben jullie last van een onzalige mondgeur?
En zo ja, wat doe je daar dan aan en kom je dan daarmee vanaf?
Dat lijkt me zo lastig, niemand wil toch uit zijn mond meuren wel

**Geplaatst**: 08-07-20 13:14

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 08-07-20 13:14

Jup, hele vervelende bijwerking. Ik spoel tussendoor met mondwater, heb nu huismerk, maar er zijn mensen die zetten bij cb12