Keep calm and do triathlon

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, ynskek, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-12-19 10:44

Morguh ...

Even snel een verslagje van gisteren 7Hmasterclass :

Ik had gisteren een leerzame , leuke dag .
Vooral de workshop " de kracht van ademhalen " vond ik zeer interessant :j
Heb vandaag ook meteen het boek besteld " Zuurstofwinst "
Daar wil ik echt mee aan de slag gaan .
Waar het om gaat : Het is de hoeveelheid koolzuur in je bloed die bepaalt hoeveel zuurstof je lichaam kan gebruiken. Koolzuur speelt een cruciale rol bij het afstaan van zuurstof door de rode bloedcellen aan de spieren en organen. Als je correct ademt is de hoeveelheid koolzuur in je bloed voldoende. Als je over ademt, adem je te veel koolzuur uit en wordt het gehalte in je bloed te laag voor een goede zuurstofvoorziening van je spieren en organen.

De workshop voeding was ook goed , niet nieuw voor mij natuurlijk .
Vond het wel leuk dat ze het gebruik ven de Eetmeter als voorbeeld namen .
Heb later tijdens de lunch pauze nog een poos met de beide dames gepraat , en
die vonden mijn afval resultaat echt geweldig .

Workshop doe meer met data :
Ging over hoe gegevens verzameld worden , gezondheidsonderzoeken worden
gedaan .Vond het begin wat vreemd .
Er kwamen wel interessante Apps voorbij .
Hiervoor moest ik dus dat testje met 6 min hard lopen doen .
Wel grappig dat de zone bepaling die uit deze test kwam, aardig overeen kwam met
mijn gemeten bepaling d.m.v de sporttest in mei .

Workshop intervaltraining

Dat vond ik nog de minste , daar had ik meer van verwacht . -O-
We deden samen een warming up , vervolgens 2 X 3 minuten een threshold
interval met 1 minuut rust ertussen .Dan 4 X bergintervallen , daarna weer 3 X
threshold .
Susan liep voorop ...het veld trok zicht uiteraard giga uit elkaar .
Had niet het gevoel dat ze tijdens het hardlopen een interactie met de groep had .


28-6-20: 70.3 Westfriesland


lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 19:51

@porcelain, MILA staat voor midden/lange afstand :D

@T2T, over het algemeen wel een interessante dag dus!! +:)+
Dat boek over zuurstof ligt ook bij 'ons' in de winkel op werk, heel interessant, twijfel steeds of ik hem moet meenemen.
Jammer wel van die intervaltraining, zeker als je dat in een grote groep doet, je hebt waarschijnlijk zoveel niveau verschil!!
Was misschien leuk geweest als ze naast de baan had gestaan en af en toe bij iemand aanwijzingen gaf in zijn/haar 1 minuut rust.

Ik heb vandaag in het bos gelopen, 18km. Er stond mega veel wind en er was af en toe regen maar geen last van gehad in het bos :o
Zaterdag naar Ameland voor de halve marathon, zin in *\o/*

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-12-19 20:24

Ik ben ook heel erg benieuwd naar het boek en de technieken .
Was wel grappig , gingen gisteren naar buiten met afgeplakte mond om door de neus te ademen . Toen zijn we een klein stukje gaan lopen . :D
De andere techniek pas ik overdag al toe , zelfs vannacht toen ik kort wakker was .

Nu is intervaltraining natuurlijk niet nieuw voor mij , maar op deze manier verloor ze het contact met de groep vond ik .

Maar al met al een erg leuke en leerzame dag .

Zag je loop op strava !
Nu een beetje rust pakken komende week ?
Alvast heel veel succes!!!

Ik heb lekker 1 uur en 20 min ge Zwift .
Heb een intervaltraining gedaan .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 21:30

Ja aankomende week rustig aan, 2x lopen nog denk ik maar niet zo lang of intensief.

Lekker bezig, zondag is altijd wel echt een goede dag om te sporten :D

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten


porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 20:38

Hoi! :wave:

Klinkt inderdaad als een interessante dag! Jammer dat uit de workshop Interval niet gehaald werd, wat misschien gekund had. Dat van die ademhaling klinkt interessant! Ben benieuwd of je, na het bestuderen van het boek, en toepassen, een verschil in je prestaties opmerkt.
Dat was dus een 6min test waarmee je je zones (ongeveer) kon inschatten?

@LM: MILA :)* Ah ja, makes sense.
Flinke training heb je gedaan afgelopen weekend!

Ik had zaterdag die trailloop. Man! Het was zwaar :wow:
2 flinke heuvels, die heel lang trokken. Omhoog rennen was echt geen optie, dus veel gewandeld. Wel echt een prachtig parcours! Met hoogstens een meter of 300 verhard schat ik in.
Om jullie een indruk te geven 2 foto’s:Afbeelding
Afbeelding
Van mij zijn er ook foto’s, maar die zijn echt niet geschikt om hier te publiceren. Ik ben zo niet fotogeniek! :')

Had gehoopt rond de 5:40/km te lopen, maar bleek al snel dat dat alles behalve realistisch was. Heb gemiddeld 6:12/km gelopen en daarmee als 13e vrouw van de 151 geëindigd. Dus dik tevreden!

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 21:08

Wel gaaf!! Trails hebben altijd wel wat, gaat niet om de tijd maar om het finishen, vind die sfeer altijd zo gemoedelijk echt leuk!! :D
Toch best hoog geëindigd in het klassement dus, knap!! Welke traill was dit??

Ik heb vandaag weer een stukje hardgelopen, 3dagen achter elkaar en het voelt zo goed *\o/*

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-12-19 06:22

Hoi :wave:

Nou , goed gedaan toch Porcelain :j *\o/*
Wat LM al zegt , hoog geëindigd in het klassement .
Geloof je meteen dat het zwaar is geweest .

Het boek " zuurstofwinst " heb ik gisteren opgehaald bij het Bol. afhaal punt .
Ben op het moment de introductie aan het lezen .
Het leest iig makkelijk +:)+

Uit die 6 minuten test kwam mijn omslagpunt idd aardig overeen met
mijn gemeten test . :j

Gisterenavond nog een vriendin op bezoek gehad .
Was gezellig , samen zelf gemaakte pompoensoep met een broodje op .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-12-19 08:43

lovemaylo schreef:
Wel gaaf!! Trails hebben altijd wel wat, gaat niet om de tijd maar om het finishen, vind die sfeer altijd zo gemoedelijk echt leuk!! :D
Toch best hoog geëindigd in het klassement dus, knap!! Welke traill was dit??

Ik heb vandaag weer een stukje hardgelopen, 3dagen achter elkaar en het voelt zo goed *\o/*


Ja! Vind die trails wel echt een leuke invulling van het winterseizoen. Heb er veel meer lol aan dan lopen op de weg.
Dit betrof de Terhills trail georganiseerd door Bear sports.
Filmpje: https://youtu.be/0Mg-6lNcaLU
Dit jaar wel een iets andere route, herken niet alle punten. Maar wel in dezelfde omgeving met dezelfde hoogtemeters O:)

Wat fijn dat je weer back on track bent, LM. 3 dagen achter elkaar lopen, knap!

Time2Tri schreef:
Geloof je meteen dat het zwaar is geweest .

:j

Time2Tri schreef:
Het boek " zuurstofwinst " heb ik gisteren opgehaald bij het Bol. afhaal punt .
Ben op het moment de introductie aan het lezen

Het leest iig makkelijk +:)+
.

Gelukkig leest het makkelijk weg! Zo’n zware kost is moeilijk doorheen te komen. Leuk, ben benieuwd wat je er van opsteekt!

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-12-19 06:08

Morguh ..

Ja , ik lees altijd een paar bladzijdes in bed voordat ik ga slapen .
Vanavond skipp ik maar hardlooptraining , ben neusverkouden -O-
Maar gelukkig geen hoesten .Misschien dat ik even op de Tacx ga in een
lage HF .

Voor het testje moest ik 10 min warmlopen .
Dan wat rekken /strekken
5 X 100 meter versnellen
1 minuut pauze
dan 6 min zo hard als je kan .

De max HF moesten we in vullen als hoogste HF zone 4


Afbeelding


Afbeelding


Afbeelding


28-6-20: 70.3 Westfriesland

porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-19 22:26

Heb t al eerder gezegd, maar ik moet toch ook een keer iets met hartslagzones. Deze klinkt als iets dat je gemakkelijk zelf kunt uitvoeren. En kun je dan een app downloaden oid waar je de waarden kunt invoeren om de zones uit te rekenen? Ben wel getriggerd omdat je schreef dat het best goed overeenkwam met uitgebreidere test. Morgen ga ik me er eens in verdiepen B-)

Nog op de tacx gezeten? En hoe is het inmiddels met de wond?

Ik heb zondag -na de zware traill zaterdag- helemaal niets gedaan qua sport. Maandag paardgereden, di gezwommen, gisteren paard gereden en vandaag weer gezwommen. Vandaag erg leuke training. Beginnen altijd (na het inzwemmen) met enkele (pittige) techniek oefeningen, daarna setjes van 100 gezwommen. Had er wel lol in dat de mannen moeite hadden me bij te houden }>

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-12-19 06:15

Nee , ik heb niet meer op de Tacx gezeten ...ben sinds dinsdag verkouden -O-
Mijn wondje is bijna dicht , c.a nog zo groot als een boon .
Ben blij als het dicht is , ben het nu wel zat .

Op hartslag trainen is wel zinvol ja .
Als je dat testje doet zoals ik het heb beschreven , dan vul je je max HF
bij zone 4 rechts in .Dus in het voorbeeldje 180 .
De rest vul je dan in met steeds 10 slagen minder , voor zone 5 10 slagen hoger .

Volgend jaar maart ga ik weer voor een sporttest met belasting en rust ECG
en een scan van het hart .
Vanuit onze trainers werd ons dit ook aan het hart gelegd dit te doen .
Een gezondheid,s check dus . Volgend jaar gaan best veel van ons een halve
triathlon doen ...gezond aan de start gaan is dan belangrijk .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-12-19 10:21

@porcelain, een dagje rust is ook wel eens goed! Lekkere rust zondag.
Ik heb vandaag ook een rust zondag :D

Ik wil volgend jaar ook een sporttest doen om mijn max te laten bepalen, op de fiets al eens gedaan maar tijdens het hardlopen is dat toch anders.

Gisteren de halve marathon op Ameland gelopen, wat een weer!!! Echt niet normaal zoveel wind stond er en regen en hagel...de regen en hagel gelukkig alleen voor en na de wedstrijd, tijdens de wedstrijd droog gehouden.
Gewoon een dik PR, ik kwam over de finish in 1uur 48minuten en 17seconden *\o/*
10km doorkomst in 51:09minuten, daarna draaiden we de duinen in tegen de wind wat het niet makkelijker maakte, echt flink pittig..geen groepje om aan te haken...maar gelukkig kwam daar een man waarbij we een aantal kilometers kop over kop konden lopen!!
Helaas raakte ik die meneer kwijt bij een dikke heuvel op 14km, waardoor ik weer alleen kwam te lopen.
Maar echt ontzettend blij met deze tijd *\o/*
39ste dame van de 379 gestarte dames!! en 13e in mijn leeftijdscategorie van de 86.

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-12-19 11:17

Had het gelezen op FB en Instagram LM .
Echt top gedaan +:)+

Ik heb al 6 dagen pauze / rust -O-
Was (neus)verkouden , en ondanks dat ik niet aan het hoesten was voel je je toch niet helemaal fit .
Lekker op tijd naar bed gegaan , veel geslapen .
Vandaag een stuk fitter , dus dadelijk op de Tacx en in een lage HF een rondje fietsen .
Huisje schoon maken , heb dus weer meer energie.

Gisteren mijn nieuwe iPhone 11 ontvangen *\o/*
Blij mee .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-12-19 06:08

lovemaylo schreef:
Dat boek over zuurstof ligt ook bij 'ons' in de winkel op werk, heel interessant, twijfel steeds of ik hem moet meenemen.


Het boek leest heel makkelijk en alles word duidelijk uitgelegd .
Vind het nog steeds interessant , en er zit vast wel wat achter .
Heb de afgelopen week best op mijn neusademhaling gelet , in mijn
dagelijkse doen en laten .
Gisteren mijn rustig uurtje Tacx door de neus geademd.
Dat was zo wennen , normaal als ik er niet op gelet zou hebben
zou ik door de mond gaan ademen .
Ben met het boek nog niet zover dat ik gericht op mijn BOLT score
de daar bijbehorende oefeningen doe , maar word vervolgd .

Jullie nog wat leuks gedaan ?


28-6-20: 70.3 Westfriesland

porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-12-19 12:39

Tijdje al niet meer gereageerd door drukte op het werk en drukte rondom de feestdagen.
Nu op weg naar m’n ouders die in Frankrijk wonen, dus tijdens autorit voldoende tijd om wel even wat te typen/te reageren op jullie berichten :)
Trailschoenen zijn ingepakt. Van plan daar ook stukjes te gaan rennen. Mooie omgeving. En ben benieuwd of het lukt om hun hond mee te nemen, hij luistert erg goed, dus zou moeten lukken!

Hoe brengen jullie de feestdagen door?

Time2Tri schreef:
Ik heb al 6 dagen pauze / rust -O-
Was (neus)verkouden , en ondanks dat ik niet aan het hoesten was voel je je toch niet helemaal fit .
Lekker op tijd naar bed gegaan , veel geslapen .
Vandaag een stuk fitter , dus dadelijk op de Tacx en in een lage HF een rondje fietsen .


Soms heb je dat gewoon even nodig, een tandje terug en veel slapen :j
Inmiddels weer wat meer energie en weer aan de gang hopelijk?

En je wond? Helemaal dicht? Hoe lang is het inmiddels geleden?


lovemaylo schreef:
Gisteren de halve marathon op Ameland gelopen, wat een weer!!! Echt niet normaal zoveel wind stond er en regen en hagel...de regen en hagel gelukkig alleen voor en na de wedstrijd, tijdens de wedstrijd droog gehouden.
Gewoon een dik PR, ik kwam over de finish in 1uur 48minuten en 17seconden *\o/*
10km doorkomst in 51:09minuten, daarna draaiden we de duinen in tegen de wind wat het niet makkelijker maakte, echt flink pittig..geen groepje om aan te haken...maar gelukkig kwam daar een man waarbij we een aantal kilometers kop over kop konden lopen!!
Helaas raakte ik die meneer kwijt bij een dikke heuvel op 14km, waardoor ik weer alleen kwam te lopen.
Maar echt ontzettend blij met deze tijd *\o/*
39ste dame van de 379 gestarte dames!! en 13e in mijn leeftijdscategorie van de 86.


Daar mag je zeker blij mee zijn! Wat een mooie tijd, zeker onder die omstandigheden!
Nog meer wedstrijden/(halve) marathons in de planning?

Ben eergisteren met m’n racefiets langs fietszaak gegaan vanwege die ratel. Medewerker dacht eerst dat het slijtage van de lagers was (die inderdaad ook aan vervanging toe zijn), maar er lijkt iets los te zitten in de naaf (weet ook nu pas hoe dat heet B-) ). Ze kijken er van de week naar en bellen me bij oplopende kosten. Ben benieuwd.. hopen dat het mee valt, want de fiets is geen hele dure reparatie meer waard :?

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-12-19 12:58

:wave: Het was inderdaad stilletjes hier -O-

Fijne kerstdagen wens ik jullie <|-

Leuk Porcelain, hoe lang blijf je in Frankrijk?
Hoe is het weer daar ?
Zou leuk zijn als je wat foto’s plaatst :D
Heel veel plezier iig .

Ben gelukkig maar een weekje neus verkouden geweest . Viel al met al best mee .
En dus weer lekker aan het sporten .
Mijn wond is eindelijk dicht , morgen is het 12 weken sinds ik geopereerd ben .
Moet nog wel zwemmen even laten , want de huid is nog dun en zou snel losweken .

Oh ja ... ik heb een nieuwe racefiets gekocht *\o/*
Die was om 700 Euro afgeprijsd zodat ik hem niet kon laten staan .
Het is de LIV Langma Advanced pro 1 geworden , 2019 model .

Afbeelding


Afbeelding


Maar haal hem pas in januari op .
Wil via het werk het fietsplan activeren.
Mijn oude racert blijft dan op de Tacx staan .
Heb dan een super fiets voor trainingen en 1 voor wedstrijden . Wat een luxe :roll:

Hoop dat de kosten met jou fiets meevallen Porcelain :(:)


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-19 20:10

@porcelain, je trail schoenen al kunnen uitproberen? Je fiets weer gerepareerd?
Ja heb nog in februari de halve van Schoorl op het programma staan.

@T2T, verkouden zijn is echt irritant!
Gave nieuwe extra racefiets heb je, doe je goed!

Ik had vorige week zondag een korte trail/cross, ik liep tot 5km zo lekker, mooi op de eerste plaats! *\o/* totdat ik mij in een korte afdaling giga vertapte en m'n enkel dubbel klapte...ik kon echt niet verder en moest stoppen..maar niemand kon me daar helpen dus na een aantal minuten maar door gestempeld, moest nog 2,5km tot de finish.
Gefinisht had de EHBO geen coldpack want die hadden ze al uitgeleend :roll: dus hadden maar 1 coldpack gek genoeg...
Week met een dikke enkel/voet gelopen en gisteren weer een heel klein stukje proberen hard te lopen, 2km ging opsich wel...wel heel stijf.

Afbeelding

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-12-19 20:37

Leuk dat je er weer eens bent !!
Je bent maar stilletjes geworden hier -O-

Mijn racefiets heb ik nog niet .
De winkel gaat pas in januari weer open , en ik moet nog het fietsplan via het werk regelen .
Nu met de feestdagen is veel personeel vrij bij PZ .
Maar een mooie lichte trainingsfiets :j

Zag het Idd van je voet :(:) Balen .
Daarom loop ik ook niet graag off road :~
Veel te huiverig mijn enkels om te knikken .

Ik wens jullie alvast een prettige jaarwisseling.
En tot volgend jaar %)


28-6-20: 70.3 Westfriesland

porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-20 12:04

Allereerst de beste wensen! Een sportief 2020!

lovemaylo schreef:
@porcelain, Je fiets weer gerepareerd?

Ik had vorige week zondag een korte trail/cross, ik liep tot 5km zo lekker, mooi op de eerste plaats! *\o/* totdat ik mij in een korte afdaling giga vertapte en m'n enkel dubbel klapte...ik kon echt niet verder en moest stoppen..maar niemand kon me daar helpen dus na een aantal minuten maar door gestempeld, moest nog 2,5km tot de finish.
Gefinisht had de EHBO geen coldpack want die hadden ze al uitgeleend :roll: dus hadden maar 1 coldpack gek genoeg.[/]


Ja! Fiets is gerepareerd. Kosten vallen gelukkig goed mee (€40). Er zat een schroef los in de naaf %)
Ik had geluk dat bij mijn fiets een onderdeel (geen idee!) dicht zit in plaats van open waardoor de schroef op z’n plek bleef zitten. Anders had het slechter kunnen aflopen.
Ga m zo ophalen.

Ai... dat ziet er pijnlijk uit :n
Wat slecht van de organisatie dat ze maar 1 coolpack hebben! Hopelijk leren ze er van, alleen beetje jammer dat jij daar last van ondervind.
Inmiddels weer helemaal oké?


Time2Tri schreef:
Leuk Porcelain, hoe lang blijf je in Frankrijk?
Hoe is het weer daar ?
Zou leuk zijn als je wat foto’s plaatst :D
Heel veel plezier iig .

Ben gelukkig maar een weekje neus verkouden geweest . Viel al met al best mee .
En dus weer lekker aan het sporten .
Mijn wond is eindelijk dicht , morgen is het 12 weken sinds ik geopereerd ben .
Moet nog wel zwemmen even laten , want de huid is nog dun en zou snel losweken .

Oh ja ... ik heb een nieuwe racefiets gekocht *\o/*
Die was om 700 Euro afgeprijsd zodat ik hem niet kon laten staan .
Het is de LIV Langma Advanced pro 1 geworden , 2019 model .
Mijn oude racert blijft dan op de Tacx staan .
Heb dan een super fiets voor trainingen en 1 voor wedstrijden . Wat een luxe :roll:
)


Nice 8-)
Heb je m al in huis?
Wat een luxe idd, 2 mooie fietsen. Maar als dat hetgeen is dat je het liefste doet mag je jezelf best eens goed trakteren toch? O:)

Fijn dat je wond dicht is. 12 weken, joh!

Ik ben 4 nachten in FR gebleven. Weer is heel erg vergelijkbaar met dat in NL, ietsjes warmer misschien.
Uiteindelijk maar 1x gaan hardlopen.. maar wel een andere leuke activiteit gedaan:
Afbeelding
Afbeelding

(Mijn ouders hebben deze 2 leukerds nu een paar maanden)


Vanochtend rondje gelopen met clubgenootje aan een lekker tempo!
Volgende week beginnen zwemtrainingen weer (zwembad was 2 weken dicht)

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 04-01-20 08:16

Morguh :wave:

Top dat de kosten bij je fiets meevielen *\o/*

Mijn nieuwe heb ik nog niet .Moet nog wachten tot PZ de fietsplan
overeenkomst klaar heeft gemaakt .
En op het moment zijn ze wat onder bezet .
Effe geduld nog dus .

Wat zijn het toch geinige beesten die Alpaca,s :=
Leuke foto,s !

Gisteren was ik voor het eerst na 3 maanden zwemmen .
Man man , voel ik mijn armen/schouders nu ...


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-20 19:43

@Porcelain, gelukkig vielen de kosten mee en heb je je fiets weer klaar!

Heel tof die alapaca's dat wil ik ook nog wel eens doen, wandelen met alpaca's <3

Over de enkel: Heb vorige week maandag 2km gelopen, ging opzich maar nog wel wat pijnlijk..gisteren 5km gelopen en dat ging goed! Alleen nog wat gevoelig als ik scherpe bochten loop.

@T2T, nog spierpijn van het zwemmen?? Haha, dat zal je vast wel even voelen!

Ik heb gisteren dus weer 5km gelopen en dat ging prima...maar heb dus ook een startbewijs voor de 24km run forest run van aankomende zaterdag, volledig onverharde route en ik vind dat best nog een beetje eng met m'n enkel...Hopelijk kan ik ook op de kortere afstand starten, dat lijkt me iets veiliger :+

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-01-20 06:19

Morguh ...

Spierpijn in de armen heb ik twee dagen gevoeld ha ha ..
Is gelukkig nu weg , alleen sinds zaterdag voel ik af en toe mijn lies . :?
Morgenmiddag een afspraak bij de fysio , want dat komt natuurlijk
nu niet gelegen .In twee welen start de voorbereiding voor de 70.3 .
Eventueel vrijdag ochtend nog naar de orthopedische arts .

@LV ; lijkt me denk ik niet verstandig van het weekend de lange afstand te lopen .
Ben je straks nog verder van huis weg , en langer uit de running :(:)


28-6-20: 70.3 Westfriesland

porcelain
Berichten: 342
Geregistreerd: 13-07-12

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-20 17:39

Haha! Ja, dat zal wel na dikke 3 maand niet gezwommen te hebben dat je last van spierpijn hebt, T2T ;)
Hopelijk valt het mee met je lies!
Nog eventjes geduld hebben wb je fiets. Maar gelukkig heb je een mooie staan die je kunt gebruiken :D

Oei! 24km vind ik zonder pijnlijke enkel al een mega prestatie :oo
Succes alvast, hopelijk kun je downscriben.

Vanavond zwemtraining. Zondag ingeschreven voor trail, 10km. Zin in!

Time2Tri

Berichten: 5054
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-01-20 06:27

Morguh

De eerste 3 passen lopen na gezeten te hebben , dan voel ik het .
Heel raar .
Kijken of de fysio een vermoeden heeft , straks om 14:00 uur een afspraak .

@LM ; Fitspark was wel grappig om te doen .
Kwam toch best wel effe aan het zweten :=


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-20 20:50

Oh hopelijk valt je Lies mee @T2T!

Leuk porcelain, welke trail ga je lopen?

@T2T, ik had gewoon spierpijn van dat FitSpark :+ ik doe ook eigenlijk nooit core training, moet ik echt vaker doen!
Gisteravond getraind op de baan, heerlijk!

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _roodvos_, AhrefsBot, Aimuis, alysha92, bamisalami, BlueWhite, daimerly1, Emese_Flower, Greetje63, Katharinaa, Marit1995, Mitch_Beauty, moonfish13, Nanna, Rex_Rolfo, Rubi_ en 73 bezoekers