Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-19 21:46

Geplaatst: 30-08-19 21:46

Time2Tri schreef:
Ik start dan ook mijn laatste triatlon van het jaar .
Dan is het helaas weer voorbij .

@Porcelain ; Professionele paardrijd carrière is overdreven
Heb in Duitsland bij een vereniging/manege gewerkt , en zelf wat wedstrijden
gereden .

Voor mij ook de laatste vh jaar komende zondag. Ben wel van plan me gedurende de winter voor wat loopjes in te schrijven, als stok achter de deur.

Ik bedoelde te zeggen dat je een opleiding in de paarden hebt gedaan en gewerkt hebt in de paarden. Je hebt zelfs bij Anky gewerkt! Dat vind ik aardig professioneel :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-08-19 08:48

Geplaatst door de TopicStarter : 31-08-19 08:48

Vandaag word nog een warm dagje .
Zit lekker nu aan mijn koffie en ontbijt .
Straks even " anschwitzen " , half uurtje bike , 15 min lopen .
Spullen voor morgen bij elkaar zoeken en klaar zetten .
Start om 10:30 .

Jij morgen ook veel succes en plezier Porcelain $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-19 18:44

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-19 18:44

Hoe was jou dag Porcelain ?

kort verslagje van mij :
Heb mijn triatlon seizoen met een voldaan gevoel afgesloten .
Helaas was er wederom een wetsuit verbod -O-

Dus voor het zwemmen iets langer nodig gehad dan vorig jaar .
Heb ook weer eens 100 meter meer gezwommen zo te zien 8)7

Fietsen ging erg lekker 35,5 km gemiddeld, moesten 5 rondes waarvan per ronde
1 X wind van voren .Tijd 2 minuten sneller .
Hardlopen ook zeer tevreden over , geen krampen .
Lekker gelijkmatig door kunnen lopen . Tijd 7 minuten sneller .
Gefinisht in 3:54:09 , vorig jaar over dezelfde route 2:57:30
Dus al met al mijn eindtijd verbeterd

In mijn agegroup 4 de plek , overal dames in het middenveld .

Was wel grappig , na finish werd ik door een mede deelneemster gevraagd of ik professioneel fiets

**Geplaatst**: 01-09-19 20:51

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-09-19 20:51

Jeetje, weer zo hard gefiets T2T! $*\o/*$ leuk compliment ook dat iemand je daar vraagt of je professioneel fiets!

Denk dat je dan 2:54:09 bedoelt? Anders ben je een uur langzamer.. Dat zal vast niet kloppen

Netjes gedaan weer! Op maar volgend seizoen.

Hoe ging het bij jou @porcelain?

Ik heb vandaag een uur in de stromende regen hardgelopen samen met m'n vriend

laatste kwartier hadden we het allebei behoorlijk koud, blij dat thuis de warme douche op ons wachtte.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-19 21:31

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-19 21:31

lovemaylo schreef:
Jeetje, weer zo hard gefiets T2T! $*\o/*$

Denk dat je dan 2:54:09 bedoelt? Anders ben je een uur langzamer.. Dat zal vast niet kloppen

Ja , fietsen ging lekker

Hier zie je waar ik wind tegen en wind mee heb .

Afbeelding

En idd een typ fout gemaakt , moet idd 2:54:09 zijn

Hier heeft het vandaag niet geregend , zag er leuk uit die foto van jullie .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-19 06:42

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-19 06:42

Een bekende van een bekende heeft wat foto,s gemaakt .
Dit was voor/ bij het keerpunt ...

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-09-19 10:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-09-19 10:47

Wat fijn dat je het seizoen met een voldaan gevoel hebt afgesloten, T2T! Geldt voor mij ook. Leuke laatste wedstrijd gehad.

Jeetje, mega hard gefietst weer! ik snap de vraag van mede deelneemster wel :))

ziet er idd aardig profi uit met die TT fiets van je. Ik zou wel onder de indruk zijn als jij voorbij komt flitsen in ieder geval 8-)

Gave foto’s ook!

Verslagje van mijn race:
Zwemmen, ook non-wetsuit. Temp was prima, wel vies water. Zag echt geen hand voor ogen en erg blubberig. Chaotische start, na eerste 150m mn tempo goed kunnen vinden gelukkig. Als 3e vrouw uit het water.
Snelle wissel, had voor het eerst de schoenen al bevestigd op de fiets en het met wat vaart opstappen lukte gelukkig aardig.
Fietsen, niet het fijnste parcours, ontzettend bochtig en 6x een 180gr draai. Toch gemiddeld iets boven de 30km/u kunnen rijden, voor mijn doen helemaal niet verkeerd.
Met weer een snelle wissel naar het lopen. Eerste 2km vielen me zo zwaar.. gelukkig zwakte dat gevoel wat af en toch 5:08 min/km gelopen gemiddeld. Exact zelfde snelheid als laatst in Maastricht, alleen nu een km langer (5 ipv 4), dus viel me eigenlijk alles mee.
Als 5e dame overall gefinisht (door 1 dame ingehaald bij het fietsen en door 1tje zo’n 200m voor de finish $:\$ jammer), en 1e in mijn age group.

Op naar seizoen 2020! :)F

Jouw doel is natuurlijk de halve, T2T?
Ik hoop volgend jaar een keertje een kwart en een OD te starten. Al heb ik gisteren tijdens het lopen een paar keer gedacht, never nooit ga ik een langere afstand dan dit doen :')

, dus van de winter hard werken aan het lopen. En er zijn plannen om deel te nemen aan de teamcompetitie vanuit de club met een damesteam. Lijkt me erg leuk!

**Geplaatst**: 02-09-19 11:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-09-19 11:30

Fijn ook zo'n geslaagde seizoen afsluiter $*\o/*$
Zo'n parcours met scherpe bochten is best irritant, knap dat je alsnog zo'n gemiddelde snelheid hebt behaald!
Tijden het lopen ook een lekker tempo zeg!

Op Maar volgend seizoen!

@T2T, leuke foto's!
En tja, het heeft een uur keihard geregend, precies toen wij gingen lopen...

**Geplaatst**: 02-09-19 12:02

Geplaatst: 02-09-19 12:02

Hier ook wat foto’s!
Eerste met het Start2tri/Continue2tri groepje, 2e foto is tracking van het fietsen waarop het bochtige parcours te zien is (3 rondes) en laatste de uitslagen (ik had startnr 584, weten jullie meteen mijn echte naam

)

Hèhè LM, balen dat het nèt regende toen jullie gingen rennen! Ik vond het vanochtend op de fiets ook echt frisjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-19 22:47

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-19 22:47

Zoooo , nu effe rustig hier reageren vanuit de laptop .
Op de mobiel is het toch best wel een gefriemel ...

Gefeliciteerd Maud

Leuke foto ...

Nou , je mag met je eerste seizoen heel tevreden zijn toch ?
Voor het komende jaar nog wat aan je fietsen werken ...
Zwemmen en hardlopen is niet het probleem ...dat zijn super tijden .
Regeneratie niet vergeten hé ... dat kregen we vandaag van onze trainer
nog op ons hart gedrukt .
Focus gaat bij ons nu liggen op basis conditie houden met wat tempo
prikkels ..verder intensief Core / kracht training en techniek .
Vandaag een beetje regeneratie zwemmen gedaan en aquajogging .
Mijn hoofddoel voor volgend jaar is inderdaad de 70.3 .
Met mijn fietsje ben ik zeer tevreden ...het is wel een eyecatcher .

Dit zijn wat "banketstaaf " foto,s net voor en na het keer/wendpunt .
De andere foto,s zullen er een dezer dagen zijn .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-09-19 06:43

Geplaatst door de TopicStarter : 06-09-19 06:43

Nog wat foto,s van zondag :

Afbeelding

**Geplaatst**: 09-09-19 08:40

Geplaatst: 09-09-19 08:40

Time2Tri schreef:
Gefeliciteerd Maud Leuke foto ...

Hihi

Zoef zoef, daar komt ze voorbij hoor, op haar fiets! Toffe foto’s!

Inderdaad maar eens nadenken hoe ik de komende maanden in ga. Ik zie mezelf tijdens de koude wintermaanden niet op de fiets/tacx zitten (het moet wel leuk blijven

) dus ik ga me focussen op het lopen. Daar is nog wel wat winst te behalen volgens trainer.

Paar dagen ziek geweest en het weekend instructie bij het ruiterbewijs examen geweest, dus weinig getraind. Morgen weer zwemmen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-09-19 10:06

Geplaatst door de TopicStarter : 09-09-19 10:06

Geen gelegenheid spinning over de winter te doen ?
In de groep is iig altijd leuker .
Weet jij trouwens wanneer de inschrijving voor de 5150 Maastricht open gaat ?

**Geplaatst**: 10-09-19 17:37

Geplaatst: 10-09-19 17:37

Time2Tri schreef:
Geen gelegenheid spinning over de winter te doen ?
In de groep is iig altijd leuker .
Weet jij trouwens wanneer de inschrijving voor de 5150 Maastricht open gaat ?

Spinning, nog niet aan gedacht. Maar nòg een geplande activiteit in de avonduren gaat niet lukken. (En kijk ernaar uit om weer wat meer tijd te hebben om vaker paard te rijden)

Geen idee! Ik neem aan dat het op Facebook wordt aangekondigd? Heb nog niets voorbij zien komen.. (er gaan geruchten dat in 2021 weer een hele plaatsvindt in Maastricht, aan mij niet besteed, maar wel gaaf dat er zo dicht in de buurt weer eentje (terug) komt)

Straks zwemmen. Na de zomer hebben clubbestuur en zwemtrainers baan indeling geëvalueerd. Ben ingedeeld in een snellere baan. Vanavond voor het eerst in de nieuwe baan. Voelt bijna als een soort promotie, maar vind het tegelijkertijd ook spannend.. kijken of ik erg ga afzien :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-19 21:28

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-19 21:28

Bij ons word het outdoor fietsen vervangen door spinning .
Verder gaan alle 4 trainingen per week gewoon door .
Als je zin hebt in paardrijden moet je dat lekker doen .
Niets moet ..

Ik heb vandaag niets aan sport gedaan , maar ben weer geknipt en haren geverfd .

Hoe ging het zwemmen op de snellere baan ?

**Geplaatst**: 13-09-19 09:00

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 13-09-19 09:00

Wat een fijn aanbod vanuit jullie club, 4/5 (?) trainingsmomenten per week! Door club waar ik bij zit worden 2 zwemtrainingen aangeboden (die worden erg goed bezocht), vrijdagavond de ene week interval fietstraining andere week looptraining en op zondagochtend tourtje fietsen. Die vrijdagavond trainingen en zondagochtenden zijn voorlopig gestopt ivm (zomer)vakantie.

Verschil in tempo was er eigenlijk niet O:)

wel veeeel meer aandacht voor de techniek. Een kritischere trainer. Prima! Ik leer graag bij!

Nog 1 (kort) dagje werken en dan weer weekeeeeennnddd!! :)F

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-19 16:39

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-19 16:39

Hier nu ook weekend , zit al bij het zwembad . Dadelijk team training .
We hebben idd 4 vaste trainingen per week .
1 x zwemmen
1 x hardlopen
1 x core
1 x fietsen

I. De herfst/ winter word fietstraining veranderd in core en spinning .

Maar als het goed weer blijft blijven we lekker buiten aan het fietsen .

**Geplaatst**: 15-09-19 19:41

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-09-19 19:41

Hoe is het met jullie?

Hier gaan we weer lekker! Gisteren weer een wedstrijdje gelopen om het tempo weer te voelen en kijken waar ik sta.... Nog niet waar ik was en wil zijn

Maar zeker niet ontevreden!
12,8km in 1uur en 2minuten

En ik had het warm! {:}

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-09-19 20:01

Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-19 20:01

Alles goed hier ...
Zwemmen ging lekker vrijdag , van het weekend beide dagen lekker gefietst .
Toch bijna 110 km ....
zo mag het qua weer nog wel effe blijven .
En , mooie plaatjes schieten mag altijd .

Afbeelding

Zag je berichtje al op FB LM

Lekker toch , goed gedaan .
Ik kan gelukkig best goed tegen de hitte .

**Geplaatst**: 16-09-19 09:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 16-09-19 09:54

Naja echt heet was het niet met 23 graden, maar wel weer een stuk warmer dan afgelopen dagen...Ik moet daar altijd aan wennen.
Helaas is het weer nu alweer anders, regen en 15 graden

Maar volgens mij wordt het in het weekend weer warm!!!

Ik zag jou plaatjes ook al voorbij komen T2T, echt leuk dat ze saaie muren zo opfleuren door die schilderingen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-19 10:14

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-19 10:14

$*\o/*$ ... Vandaag is de enige dag met regen . De rest van de week blijft het mooi.
Van het weekend weer lekker fietsen .
Woensdag heb ik een afspraak met mijn trainer .
Dan bespreken we de planning voor 2020.

**Geplaatst**: 17-09-19 08:40

Geplaatst: 17-09-19 08:40

lovemaylo schreef:
Gisteren weer een wedstrijdje gelopen om het tempo weer te voelen en kijken waar ik sta.... Nog niet waar ik was en wil zijn
Maar zeker niet ontevreden!
12,8km in 1uur en 2minuten

Oh my!

snel zat hoor! Wat zou je streeftijd zijn dan?
Ik heb in no time een hoofd als een tomaat, duurt ook altijd lang voordat t weg trekt

Time2Tri schreef:
Woensdag heb ik een afspraak met mijn trainer .
Dan bespreken we de planning voor 2020.

Wat fijn dat je daarvoor terecht kunt bij je trainer! Jij hebt geen privé trainer, toch?

Time2Tri schreef:
We hebben idd 4 vaste trainingen per week .
1 x zwemmen
1 x hardlopen
1 x core
1 x fietsen

I. De herfst/ winter word fietstraining veranderd in core en spinning.

fijn programma vanuit je club!
Bij jullie ook het zwemmen het best bezocht? Is voor de meesten toch het moeilijkste onderdeel..

**Geplaatst**: 17-09-19 08:42

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-09-19 08:42

Oh, en leuke foto’s, T2T!
Die eerste, waarbij het net is alsof je fiets in het plaatje verwerkt is

**Geplaatst**: 17-09-19 15:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-09-19 15:11

@porcelain, streeftijd zou zijn onder het uur...nu wist ik eigenlijk wel dat dit nu niet zou lukken, was niet in topvorm zoals ik in juni was.
Toen zou ik het in ongeveer 57minuten moeten kunnen doen!! Maar ben weer op de goede weg met trainen!

Hoe gaat het met jou trainingen??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-19 17:51

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-19 17:51

@ Porcelain : nee , geen privé trainer .
Maar onze verenigingstrainer .
Samen neemt hij voor die die willen de wedstrijdplanning voor het komende jaar door .
Wat is je seizoen highlight ? Hoe bereid je je het beste er op voor .
Mijn highlight staat vast , de rest moeten we even bespreken .

Wij krijgen vanuit de club best wat geboden . Alle trainingen zijn altijd goed bezocht , al is er wel een vaste kern die er altijd is .