Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-03-19 12:26

Geplaatst: 29-03-19 12:26

Lau_ schreef:
Ik ben doormidden van mijn nieuwe voedings en sport schema al 3,5 kilo kwijt $*\o/*$

Goed bezig! $*\o/*$

Hier door mijn nieuwe voedingsschema/macro's ook -7 kg, dus er zit schot in de zaak

Vanaf volgende week eindelijk weer naar de sportschool, ik kan echt niet wachten :):)

**Geplaatst**: 29-03-19 13:34

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 29-03-19 13:34

Morgen de run. Daarna een schema om strakker te worden. Afvallen hoeft niet heel erg maar ik erger me doooood aan die buik.

Zal het schema gaan haten vrees ik maar het is het een of het ander.

**Geplaatst**: 30-03-19 13:56

Geplaatst: 30-03-19 13:56

Buiken blijven gewoon vreselijk moeilijk. :(:)

Ik erger me ook nog steeds dood aan de mijne, de cellulitis is wel weg, maar het is nog steeds blubberig. Kijken wat er nog gebeurt, gewoon doorgaan.

Ik ben trouwens schandalig wezen shoppen bij UA :list:

Kan niet wachten tot het binnen is.

**Geplaatst**: 31-03-19 16:20

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 16:20

Zijn er hier mensen die gebruik maken van een pre workout? Ben ff benieuwd naar ervaringen.

Ben niet van plan hem elke keer te gaan gebruiken maar ik merk dat vooral als ik na stage nog naar de sportschool wil ik net een stukje energie mis (vooral als ik de ochtenddienst heb, wat poedersuiker is want ik heb dan wel het meeste tijd om te sporten maar ik ben echt moe) en daardoor ook gewoon minder kracht kan zetten. Vriendin van me kwam ermee dat zij in dat soort gevallen pre workout gebruikt en dat ze dan ook echt een stuk lekkerder gaat.

**Geplaatst**: 31-03-19 16:23

Geplaatst: 31-03-19 16:23

Jep, ik gebruik het als ik idd moe ben maar toch even wil knallen.. ga er lekker op

**Geplaatst**: 31-03-19 16:26

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 16:26

Welke gebruik jij specifiek? Krijg je er bv hartkloppingen of een naar gevoel van? Ik wil het idd ook op die manier gaan gebruiken, merk dat ik soms gewoon een extraatje nodig heb/kan gebruiken om een lekkere training te hebben. Als ik nu na een lange dag ga trainen heb ik vaak een slechte workout waar ik me dan weer enorm rot over voel.

**Geplaatst**: 31-03-19 16:37

Geplaatst: 31-03-19 16:37

Momenteel die van womens best, maar die geeft in het begin wel tintelingen/prikkelend gevoel (in handen en gezicht) kort na innemen. Trekt wel weg, maar kan als vervelend/irritant worden ervaren.

Heb ook anderen geprobeerd, had wat samples gehad van een shop. Weet daarvan niet meer de merken helaas, maar daarvan had ik die tintelingen niet en wel gewoon lekkere energie.

Ik ga nadat deze pot van womens best op is dus wel even kijken naar een ander merk, want ik vind die tintelingen minder

**Geplaatst**: 31-03-19 16:49

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 16:49

Tintelingen zou ik op zich niet eens het ergste vinden, maar door mijn problemen met hartritme ben ik vooral bang voor een gigantisch shot caffeine waar ik rillerig van word en hartkloppingen van krijg.

Misschien moet ik het maar gewoon eens proberen. Ben weer terug naar 2 keer per week sporten en wil dan ook wel gewoon het beste maken van die workouts ipv me rot voelen omdat ik maar 8 van de 12 reps die ik normaal pak uit mijn lichaam krijg.

**Geplaatst**: 31-03-19 21:07

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 21:07

Ik gebruik ook regelmatig een pre workout. Helpt me echt enorm. Moet wel maar de helft nemen van wat zij aanbevelen anders word ik er kotsmisselijk van. Verder ga ik sneller zweten en inderdaad wat tintelingen. Je drinkt automatisch ook meer. Ik heb die van miss fitness.

Gisteren de run gedaan. Enorm gevecht met mezelf maar wel uitgelopen. Niet alle obstakels kunnen doen. Sommige vond ik gevaarlijk of waren gewoon niet haalbaar ivm te zwaar. Dus ik weet waar ik aan moet werken voor een volgende run. Vannacht veel wakker geweest van de spierpijn maar dat gaat nu gelukkig al stukken beter.

Afbeelding

**Geplaatst**: 31-03-19 21:20

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 21:20

Ingedebruijn: super goed! Leuk om de foto’s te zien.

Ik neem even een paar dagen tot een week rust. Ik voel me totaal niet lekker.

**Geplaatst**: 31-03-19 22:04

Geplaatst: 31-03-19 22:04

Inge houd bij deze ajb op met zeuren over je buik! :roll:

Ik zie spieren waar ik nu alleen nog maar van durf te dromen $_/-\o_$

Respect!

Die runs zou ik ook echt supergraag willen doen, maar met bril word dat echt een puinhoop ben ik bang

**Geplaatst**: 31-03-19 22:05

Geplaatst: 31-03-19 22:05

Ik gebruik geen pre workout. M8jn partner wel. Het duurt bij mij super lang voordat hij inwerkt. En bij inwerken heb ik alleen de tinteling en eigenlijk meer niet ? Is dat de moeite waard :')

Ik volgde al 5 weken cut schema. Dik 5 kilo afgevallen. Weekend weg, waar ik enorm tegen op keek ivm eten. En het invoeren op MFP wat onmogelijk is. Vandaag all you van wat buffet. Hek was van de dan.. zo bang dat ik weer 4 kilo erbij hen gevreten. Hen enorm laat van compensatie gedrag. Dus morgen echt gelijk knallen !

**Geplaatst**: 31-03-19 22:33

Geplaatst: 31-03-19 22:33

Lous schreef:
Inge houd bij deze ajb op met zeuren over je buik!
Ik zie spieren waar ik nu alleen nog maar van durf te dromen $_/-\o_$

Respect!

Die runs zou ik ook echt supergraag willen doen, maar met bril word dat echt een puinhoop ben ik bang

Hahaha erg he hoe kritisch je voor jezelf kunt zijn. Thnx voor het compliment.

Is lenzen geen optie? Die heb ik zelf ook.. ben bang dat een bril inderdaad lastig wordt met de obstakels. Bij sommige moet je elkaar ook helpen en dan krijg je nog weleens een schoen of arm in je gezicht.

**Geplaatst**: 31-03-19 22:46

Geplaatst: 31-03-19 22:46

Dreamy schreef:
Momenteel die van womens best, maar die geeft in het begin wel tintelingen/prikkelend gevoel (in handen en gezicht) kort na innemen. Trekt wel weg, maar kan als vervelend/irritant worden ervaren.

Heb ook anderen geprobeerd, had wat samples gehad van een shop. Weet daarvan niet meer de merken helaas, maar daarvan had ik die tintelingen niet en wel gewoon lekkere energie.

Ik ga nadat deze pot van womens best op is dus wel even kijken naar een ander merk, want ik vind die tintelingen minder

Dat soort pepmiddelen lijkt mij niet echt gezond. :oo

Sporten doe je toch voor je gezondheid? De grenzen van je lijf respecteren lijkt mij heel zinvol.

**Geplaatst**: 31-03-19 22:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-03-19 22:51

Volgens mij is het ook niet bepaald schadelijk. Het is ook maar een tijdelijk iets wat er bij mij voor zorgt dat ik even een uurtje net iets meer uit mijn training kan halen dan zonder. Zo verleg ik mijn grenzen voor een volgende training. Zou het ook niet iedere dag nemen. Ik meestal 1 van de 3 keer dat ik train. Ligt eraan wat er op het programma staat.

**Geplaatst**: 01-04-19 08:14

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 08:14

Ik gebruik het net wanneer het uitkomt. Wij hebben deze

https://www.bsnutrition.nl/training/kil ... VWEALw_wcB

**Geplaatst**: 01-04-19 10:32

Geplaatst: 01-04-19 10:32

Emmaa_ schreef:
Tintelingen zou ik op zich niet eens het ergste vinden, maar door mijn problemen met hartritme ben ik vooral bang voor een gigantisch shot caffeine waar ik rillerig van word en hartkloppingen van krijg.

Misschien moet ik het maar gewoon eens proberen. Ben weer terug naar 2 keer per week sporten en wil dan ook wel gewoon het beste maken van die workouts ipv me rot voelen omdat ik maar 8 van de 12 reps die ik normaal pak uit mijn lichaam krijg.

Ik zou het je niet aanraden om het dan te gebruiken. Zeker niet met hart problemen.

Ook kunnen er verboden stoffen inzitten en in de meeste zit gewoon zooi. Helaas wordt niet alles op het etiket vermeld.

Je kunt ook gewoon je gewicht verlagen Emma of werken met verschillende gewichten in je sets.

**Geplaatst**: 01-04-19 12:37

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 12:37

Ik gebruik geen preworkout, maar eet laatste tijd vaak een pindakaasreep voor m'n workout. Hou ik het ook goed op vol

**Geplaatst**: 01-04-19 13:16

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 13:16

Als je 2 uur voordat je gaat sporten een halve liter drinkt en geen zware maaltijd meer eet, liefst half uurtje van te voren even iets eten en dan geen producten met eiwitten of vetten maar koolhydraten. Kun je ook prima sporten.
Na het sporten kun je wel een eiwitrijke maaltijd nuttigen en niet vergeten je vocht aan te vullen.

Die repen zijn ook lekker Eske

**Geplaatst**: 01-04-19 16:11

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 16:11

Sorry! Ik ben alleen een meelezer maar welke schoenen hebben jullie?

**Geplaatst**: 01-04-19 16:17

Geplaatst: 01-04-19 16:17

Jorienn schreef:
Sorry! Ik ben alleen een meelezer maar welke schoenen hebben jullie?

Voor binnen Aesics en buiten(Als ik veel grip nodig heb) Salomon

**Geplaatst**: 01-04-19 16:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 16:57

Ik heb binnen sportschoenen van de Decathlon, voor het fitness allstars en voor de bootcamp aesics en evt nog Nikes voor hardlopen :')

**Geplaatst**: 01-04-19 17:18

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 17:18

Ik heb "cardio" schoenen van Decathlon.
En een paar asics hardloopschoenen voor buiten hardlopen.

**Geplaatst**: 01-04-19 20:05

Geplaatst: 01-04-19 20:05

Ik heb nu al twee dagen slecht geslapen van de spierpijn. Wat een lol zo'n run :')

**Geplaatst**: 01-04-19 20:56

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-04-19 20:56

Ziet er wel heel gaaf uit! Ik ga deze zomer misschien iets van Tough Mudder doen, haat hardlopen maar zoiets lijkt me wel heel leuk

Ik heb gewoon hele standaard Nikes maar ga vaak op m'n Vans, of op m'n sokken voor deadlifts en lifters (Adidas powerlift 3.1 geloof ik?) voor squats/lower body.