Bokt.nl

quickie schreef:

Hangt er heel erg vanaf wat je doel is en wat je nu doet. Stel je rijdt 5 dagen in de week, dan is vaker niet aan de orde. Rij je 2 keer in de week dan is het verstandig om dit naar 3 te brengen. Draaf je de hele rit en is je doel niet sneller, dan kun je de afstand uitbreiden. Dus zonder verdere uitleg is er niks over te zeggen.

koend schreef:

Goed dat je bewust bent van het probleem.

Anderzijds moet je het ook niet overdrijven. Als je jezelf in een keurslijf steekt van zoveel minuten of zoveel rondjes wordt het dodelijk saai.
Doe maar normaal. Als er geen blessure meer is, mag je er best ook een beetje galop in steken. Maar je moet wel op de signalen van je pony letten. Als hij moe wordt moet je stoppen.

1 zorg dat hij zoveel mogelijk vrij kan bewegen. Dus zo weinig mogelijk in de stal zit.
2 4 x in de week rijden of longeren. Let speciaal op met longeren, het is veel belastender dan je zou denken. Steek er liefst regelmatig 1of 2 dagjes rust tussen. Indien mogelijk nooit langer dan 2 dagen rust.

3 hou je min of meer aan een plan. Vb de eerste week telkens 20 min. (Aangezien je 10 min. In en uitstapt, zal dat dus bijna uitsluitend stap zijn.)
Dan elke week trainingen van 5 min. Langer. Je bent dus anderhalve maand bezig voor je aan 45 min. Bent.

4 trainingen van 45 tot 60 min. Zijn volwaardige trainingen. De eerste 6 maanden moet je daar niet over gaan, ook bij bosritten of strandritten niet.