Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
Meile schreef:Ik vind zelf voor balans zo'n trainingsbal ontzettend fijn. Hier kan je gewoon op gaan zitten (bijvoorbeeld voor de tv) en jezelf balans laten zoeken. Daarnaast zijn hier volgens mijn instructrice hele fijne oefeningen voor te vinden, volgens mij in een boek van Lammert Haanstra (???), maar dit weet ik niet zeker.
Ik heb die bal toen bij de action voor een paar euro op de kop getikt!
rien10 schreef:Ik doe sinds 2 maanden X-Co training. Google maar eens.
Ik merk een grote verbetering in mijn symmetrie en stabiliteit bij het rijden.
Ben zo enthousiast dat ik echt vind dat dit bij de basis ruiter opleiding zou moeten horen!
Ik doe trouwens de X-Co power walk training. Lekker buiten!
_kajo_ schreef:Wanneer je zoekt op ruiterfitheid of core-stability krijg je heel veel oefeningen. Bijvoorbeeld:
https://www.ej.nl/service/ruiterfitheid.html
http://www.dressuurschellekens.nl/ruite ... de-ruiter/
Door een balanskussen op je stoel te leggen train je ongemerkt ook al aan je balans.
Wat ook belangrijk is voor een goede balans is een goede ademhaling. Neem je ademhaling ook eens onder de loep. Je zult de eerste niet zijn die bij wat moeilijkere oefeningen overgaat op een borstademhaling.
http://www.ruiterinevenwicht.nl/algemee ... ademhalen/
Nog een paar leuke tips : https://www.runnersweb.nl/training/3-oe ... balans.htm
Waar ik veel aan heb gehad is een workshop met een flexchair. Deze flexchair registreert feilloos waar je zwakke en sterke punten liggen. Aan de hand daarvan kreeg ik specifieke oefeningen mee.
A_nouk schreef:Ik weet niet of je een aanvullende verzekering hebt voor fysiotherapie in je zorgverzekering?
Flexchair wordt vaak namelijk vergoeding vanuit je aanvullende verzekering
roosje78 schreef:A_nouk schreef:Ik weet niet of je een aanvullende verzekering hebt voor fysiotherapie in je zorgverzekering?
Flexchair wordt vaak namelijk vergoeding vanuit je aanvullende verzekering
Dit klopt inderdaad. Ik heb nu lessen bij http://www.fysio-wb.nl/ en die worden vergoed vanuit de verzekering. Dit is ook bij jou in de buurt. Ik heb er ontzettend veel baat bij en zit al veel beter. Ook heb ik sinds gisteren zo'n bal. Het wordt nog wel even zoeken welke oefeningen ik daar het beste op kan doen, maar dat wil ik ook vragen tijdens een behandeling aan de fysio.
bettyvn schreef:super bedankt voor je uitgebreide reactie, kan ik zeker wat mee!
flexchair is met studentenbutget helaas nog ff niet haalbaar.
moet ook nog eventjes verzinnen hoe ik in mijn studio van 16M2 een trainingsbal kwijt moet gaan kunnen, dus zo'n kleintje om op te staan of zitten is misschien wel handig
bettyvn schreef:bedankt voor de reacties al!Meile schreef:Ik vind zelf voor balans zo'n trainingsbal ontzettend fijn. Hier kan je gewoon op gaan zitten (bijvoorbeeld voor de tv) en jezelf balans laten zoeken. Daarnaast zijn hier volgens mijn instructrice hele fijne oefeningen voor te vinden, volgens mij in een boek van Lammert Haanstra (???), maar dit weet ik niet zeker.
Ik heb die bal toen bij de action voor een paar euro op de kop getikt!
zo'n trainingsbal heb ik idd ook aan zitten denken, wat voor oefeningen doe jij er mee? of gewoon alleen tv kijken?
Joolien schreef:Zo'n bal is ook onwijs onhandig, daarom heb ik ook zo'n balanskussen gekocht. Ik heb deze, goedkoper vind je m haast niet
https://www.lidl-shop.nl/CRIVIT-Balanskussen/p100231299
Daarnaast heb ik daar ook last van, ik heb er veel aan om met barebackpad te rijden, dan moet ik wel in balans zitten, anders donder je van je paard af
roosje78 schreef:A_nouk schreef:Ik weet niet of je een aanvullende verzekering hebt voor fysiotherapie in je zorgverzekering?
Flexchair wordt vaak namelijk vergoeding vanuit je aanvullende verzekering
Dit klopt inderdaad. Ik heb nu lessen bij http://www.fysio-wb.nl/ en die worden vergoed vanuit de verzekering. Dit is ook bij jou in de buurt. Ik heb er ontzettend veel baat bij en zit al veel beter. Ook heb ik sinds gisteren zo'n bal. Het wordt nog wel even zoeken welke oefeningen ik daar het beste op kan doen, maar dat wil ik ook vragen tijdens een behandeling aan de fysio.
pjotrg schreef:Klink misschien gek, maar denk eens aan yoga. Daar werk je erg aan balans en vooral aan de bewustwording van je eigen lichaam. Je wordt er ook nog eens soepel van.
Er zijn verschillende soorten yoga, dus je moet misschien even kijken welke bij jou in de buurt gegeven worden en proberen wat het beste bij je past.
bromfiets schreef:Misschien is lessen op een Joker wat voor je? Joker is een mechanisch paard waarme je perfect aan je houding en balans kan werken omdat hij je niet compenseert zoals een echt paard dat doet. Je kan alle gangen exact narijden op een Joker en dat kan met je eigen zadel. Het grootste verschil met een flexchair of Otto oid is dat jij Joker in beweging moet zetten ipv een machine die jou in beweging zet.
Ik heb zelf een Joker waar ik af en toe les op geef, maar ik zit in de regio Breda. Dat is misschien wat te ver weg voor je, hoewel je uiteraard welkom bent. Je zou kunnen kijken of je er dichterbij een kan vinden.
Ik hoop dat je er wat aan hebt!
Barvrouwke schreef:Ga eens naar een osteopaat. Ik heb een poos gehad dat 1 knie over de wrong heen stak en de andere kant netjes. Dit wisselde nog wel eens van kant en de osteo gaf dan inderdaad ook aan dat ik mn bekken scheef had staan. Dat in combinatie met jezelf inderdaad 'optrainen' gaat je vast helpen.
Renee_S schreef:Ik heb wel een vraag, kan je zo'n bal bijvoorbeeld gewoon gebruiken terwijl je achter de computer je huiswerk maakt? of hoe moet ik dit voor me zien?
Barvrouwke schreef:Ga eens naar een osteopaat. Ik heb een poos gehad dat 1 knie over de wrong heen stak en de andere kant netjes. Dit wisselde nog wel eens van kant en de osteo gaf dan inderdaad ook aan dat ik mn bekken scheef had staan. Dat in combinatie met jezelf inderdaad 'optrainen' gaat je vast helpen.
bettyvn schreef:en toen stond je bekken ook weer recht of ga je dan echt een proces in?