Iemand op de grond zetten die dat tegen je zegt (je zus?)
De kunst is om jezelf als het ware op te strekken zonder dat je stijf gaat zitten. bij mij helpt het heel goed als ik me er heel erg op concentreer dat ik recht ga zitten DOORdat ik mijn buikspieren aanspan en mijn bekken daardoor een beetje kantel. Maar hoe ik dat precies doe kan ik je ook niet uitleggen. Het moeilijke vind ik vooral dat je moet blijven doorveren in je onderrus: als je dat vast zet kún je alleen nog maar als een plank zitten.