Heuvels op en neer goed voor de rugspieren ?

Moderators: Coby, Pistasche, C_arola, Dyonne, Apple

Dit onderwerp is gesloten, je kan geen berichten wijzigen of nieuwe antwoorden plaatsen.Onderwerp gesloten
 
 

A3a1
Berichten: 2761
Geregistreerd: 07-04-16
Woonplaats: Sleewijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-11-18 12:02

Veel afwisseling in het soort training is ook goed voor de conditie.
Dus de ene keer wat korter en zwaarder/ zwaarder in de zin van heuveltjes, in een bak rijden met zwaar zand, of wat meer versnellingen draf/galop erin doen.
De andere keer lekker lang wandelen, of lekker rustig een lang stuk rijden.

Er zijn wat fijne oefeningen voor de buikspieren, die haar goed kunnen helpen:
Met je vingertoppen van je hele hand/2handen tegelijk onder de buik "prikken.
En aan de zijkant van de bil en naast de anus, met je duim druk geven en langzaam naar beneden glijden.
Als je het goed doet, zie je dat de buik zich lichtjes aanspant.

Heel langzaam achteruit naar bovengaan, daar gaat ze achterbeenspieren van ontwikkelen.
Dit is heel zwaar, dus per keer plm 8 stapjes achteruit omhoog tegen het heuveltje.

Kijk goed naar je paard!

( Overigens veel mul zand in de natuur is voor veel paarden erg zwaar, eigenlijk te zwaar.
Als je dat tegenkomt in je trainingsgebied, zou ik er niet doorheen gaan )

Vuurwerk helemaal zat?
Teken de petitie,!!!!
https://petities.nl/petitions/vuurwerkv ... htqSlfkUUw


A3a1
Berichten: 2761
Geregistreerd: 07-04-16
Woonplaats: Sleewijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-11-18 19:02

koend schreef:
Toch maar opgelet met een paard dat terugkomt in het werk na een jaar rust.
De spieren inclusief hart en longen komen in een drietal maanden terug, afhankelijk van haar startconditie en hoe je het opbouwt.
Maar het gevaar zit hem in de pezen en gewrichten. Die moeten ook weer verharden en dat gaat heel wat langzamer. Dus op bepaald moment zit je met een paard in conditie waarvan de pezen en gewrichten nog niet helemaal klaar zijn.
Verder ben ik het eens met de vorige tussenkomsten.



Daar had ik ook nog niet over gehoord, enig idee hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Sorry Bigone, ik lees het nu pas.

Vuurwerk helemaal zat?
Teken de petitie,!!!!
https://petities.nl/petitions/vuurwerkv ... htqSlfkUUw

A3a1
Berichten: 2761
Geregistreerd: 07-04-16
Woonplaats: Sleewijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-11-18 22:11

Heel gecontroleerd inderdaad!
Erg goed voor de spieren ook!

Vuurwerk helemaal zat?
Teken de petitie,!!!!
https://petities.nl/petitions/vuurwerkv ... htqSlfkUUw


Dit onderwerp is gesloten, je kan geen berichten wijzigen of nieuwe antwoorden plaatsen.Onderwerp gesloten

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Liekekoers en 16 bezoekers