Verder; als ik erg stijf in mn rug ben dan ga ik meestal ff aan de deur hangen in huis (let op; wel een stevige nemen hehe) dan rek je alles eventjes. Ok, ik ben misschien maf 
Met rechte benen staan en proberen je tenen aan te raken is ook een goede rek oefening. Verder weet ik niet zoveel eigenlijk.. misschien yoga ofzo? chijnt ook goed te zijn.
