Zorg iig dat je je veilig voelt op het paard waar je op wil rijden. Doe alles op jouw tempo en laat je niet gek maken.Zing een liedje of ga op je ademhaling letten: adem in....adem uit. Ga met een vriendin samen. Als je naar buitengaat kun je met elkaar kletsen, dit leidt jouw weer af vd spanning.Doe gewoon rustig aan en wanneer jij het gevoel hebt van :en nu wil ik galopperen dan ga je ervoor en probeer er dan van te genieten iig veel succes ermee