Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-03 10:46

AUW! mijn tenen nar binnen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-03 10:46

ik heb al een tijdje mijn tenen naar buiten staan.
als ik ze naar binnen zet , krijg ik na een tijdje spierpijn.
ik heb er last 2 dagen last van gehad!!!
(beetje in mijn voeten, maar vooral in mijn bovenbenen, want die span je).
ík weet niet hoe ik het nu af moet leren.
iemand tips?

doeeoeoeoi

**Geplaatst**: 29-06-03 17:45

Geplaatst: 29-06-03 17:45

Je moet je bovenbeen niet spannen, maar laten hangen, en dan kun je je tenen gewoon naar binnen brengen zonder dat je spierpijn krijgt.
als je op een stoel zit en je laat je been hangen kun je je tenen toch ook naar binnen draaien zonder pijn.
En je tenen hoeven ook maar lichtelijk naar binnen te staan.

suc6!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 30-06-03 07:12

Geplaatst: 30-06-03 07:12

Als het zelf niet lukt om je tenen te draaien zonder daarbij je bovenbenen te spannen, kan het soms ook helpen om je beugels met een touwtje vast te maken aan de singel. Op deze manier kun je met die beugels niet veel kanten op, je word dus zeg maar niet op eigen kracht tegengehouden om je tenen naar buiten te doen. Op een gegeven moment wen je hieraan, en moet het vanzelf gebeuren...

**Geplaatst**: 30-06-03 19:08

Geplaatst: 30-06-03 19:08

je went er ook vanzelf aan... maar als je je heupen (of becken wat is het?) iets naar binnen kantelt, en je knie tegen het zadel aanduwt...gaan je tenen ook al vanzelf een stukje mee...
en het is gewoon een beetje pijn leiden in het begin, maar als je het gewoon concequent in de gaten houdt,wen je er vanzelf aan Haha!