Mediteren helpt mij, ik moet vaak ook even stil staan en rustig tot 10 tellen
Ook heb ik naast mijn langwerkende methylfenidaat kortwerkende om de werking te rekken zeg maar. Om 4 uur is de langwerkende uitgewerkt dus ik pak om half 4 de kortwerkende zodat ik tot in de avond effect heb.