dus bijvoorbeeld als jij gaat koken of s avonds gaat eten. Naar bed gaan is ook zo'n moment van niet doen dat kost je je avond rust. Ben je overdag thuis kun je het ook tussen de middag en avond eten doen en dan brokjes verminderen. Vlees voedt anders dan brok dus kun je meer voeren, meer vocht, verzadigder gevoel maar toch minder voedingsstoffen dus eerder afvallen/op gewicht blijven. Ik mengde er altijd water door 