Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
evita13 schreef:Keto is eigenlijk dat je lichaam in ketose gaat dit betekend dat je max 25 gram koolhydraten per dag mag innemen hierbij volg ik een boek met 4 week recepten die ik strik gevolgd heb. Ketos is eigenlijk dat je lichaam vet gaat verbranden ipv koolhydraten waardoor je afvalt dus ook geen suikers meer omdat als je bloedsuikerspiegel veel wisselt je de suiker opslaat ipv verwerkt
Duke schreef:evita13 schreef:Keto is eigenlijk dat je lichaam in ketose gaat dit betekend dat je max 25 gram koolhydraten per dag mag innemen hierbij volg ik een boek met 4 week recepten die ik strik gevolgd heb. Ketos is eigenlijk dat je lichaam vet gaat verbranden ipv koolhydraten waardoor je afvalt dus ook geen suikers meer omdat als je bloedsuikerspiegel veel wisselt je de suiker opslaat ipv verwerkt
En hoe voel je je dan? Ben je dan slapper? Hoe is je energie? Doe je er ook sporten naast?
Giolli schreef:Oh top! Ik heb gister nog gezocht naar een topic zoals dit.
Ik ben sinds vorige week weer begonnen met koolhydraat beperkt dieet. Ik gebruik MyFitnessPal en eet max 80 gram koolhydraten per dag.
Ik heb dit dieet al eens eerder gedaan en toen 15 kg afgevallen in 13 weken tijd. Op het moment ben ik -3 kg afgevallen, dat is voornamelijk vocht natuurlijk. Ik vind het heel goed vol te houden maar vooral omdat ik nu veel tijd heb om maaltijden voor te bereiden en te koken. Wanneer ik straks weer meer moet werken zal het vast lastiger worden. Hebben jullie nog goede tips voor snacks?
Ik heb net als lunch een zelfgemaakte eiersalade op, gisteravond at ik courgette spaghetti met gamba’s en de dag er voor had ik gehakt/bloemkool schotel met kaas uit de oven. Ik ben dol op witlof/ham kaas uit de oven dus dat eet ik ook regelmatig.
Duke: als ik even mag antwoorden voor Evita, de eerste periode zul je je best belabberd voelen. Vooral hoofdpijn en flauw wordt genoemd, omdat je lijf letterlijk af moet kicken van de suiker. Daarna schijn je des te meer energie te krijgen.
Edit: TS, applaus voor jou! Super goed!
evita13 schreef:Keto is eigenlijk dat je lichaam in ketose gaat dit betekend dat je max 25 gram koolhydraten per dag mag innemen hierbij volg ik een boek met 4 week recepten die ik strik gevolgd heb. Ketos is eigenlijk dat je lichaam vet gaat verbranden ipv koolhydraten waardoor je afvalt dus ook geen suikers meer omdat als je bloedsuikerspiegel veel wisselt je de suiker opslaat ipv verwerkt
Suzanne F. schreef:De resultaten zijn vaak verbluffend maar ik ben zo bang dat ik het niet trek. Als ik ergens gek op ben is het koolhydraten en suiker. Daar vanaf moeten stappen zou me doodongelukkig maken denk ik. Als ik dan toch een dieet ga volgen dan liever iets anders dan dit schrappen.
Hoe hebben jullie het ervaren? Was je niet duizelig of slap?
Supervixen schreef:10 kilo in 8 weken is superongezond natuurlijk. 1 kilo is ongeveer 7000kcal, dus dan heb je per dag ongeveer 1000kcal minder gegeten dan je nodig hebt. Soort crashdieet dus. Want zo werkt het, afvallen is niks meer of minder dan meer kcal verbranden dan je binnen krijgt.
Maar goed, lekker promoten die handel.
Supervixen schreef:10 kilo in 8 weken is superongezond natuurlijk. 1 kilo is ongeveer 7000kcal, dus dan heb je per dag ongeveer 1000kcal minder gegeten dan je nodig hebt. Soort crashdieet dus. Want zo werkt het, afvallen is niks meer of minder dan meer kcal verbranden dan je binnen krijgt.
Maar goed, lekker promoten die handel.
lieke2 schreef:Wie heeft er een goeie tip waar kh-arm brood te halen, zelf maken kan ook.
Net bij de ah een halfje van atkins gehaald, ik schrok me dood van de prijs
Ik wil eens voor een korte periode keto proberen, ik herken op zich het gevoel van een dip hebben na het normaal eten eten niet, maar ben wel eens benieuwd of ik me anders in energie ga voelen als ik de koolhydraten ga beperken. Daarnaast zijn er best al wat studies die aantonen dat af en toe echt keto eten goed is tegen bepaalde aandoeningen.