Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-10-22 11:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-10-22 11:26

Gisteren
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, 1 el chiazaad, hand blauwe bessen en hand rozijnen + 2 kopjes koffie
T: halve banaan en 2 brokken speculaas + 1 kop koffie
L: 2 mueslibollen met halvarine en kaas + glas optimel
T: 3 kiwi's en later nog 3 rijstwafels met laagje choco + thee
A: borrelhapjes (stokbroodjes met smeersels, plakje(s) worst, blokje(s) kaas en paar bitterballen) + 2 glazen rode wijn
T: schaaltje almhof sinaasappelkwark

B: ochtendje stalwerk

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: banaan + kop koffie en thee
L: 1 harde speltbol met humus, kipfilet en augurk en 1 witte pistolet helft met kip grillworst en andere helft met kaas + glas optimel
T: appel + chocolademelk
A: gnocchi met spinazie en kastanjechampignons in roomsaus met zelfgemaakte gehaktballetjes
T: schaaltje almhof perzikkwark

B: +/- 9,5km hardlopen met korte versnellingen (met de kinderwagen)

**Geplaatst**: 30-10-22 18:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-10-22 18:33

Afgelopen weekend de hond niet mee naar de paarden gehad dus weer eens de gewone fiets gepakt in plaats van de elektrische. Zo is dat prima te doen, met de fietskar erachter vind ik dat toch wat zwaar

Gister:
O: Eiwitreep en een appel
L 3 bruine pistoletjes met kaas
T: paar snoepjes, stukje chocoladetaart en klein glaasje mozart likeur
A: 1.5 kom doperwt-courgette soep met feta en wat brood met smeerseltjes

B: 4.5 km hardlopen, 15km fietsen, uur paardrijden (buitenrit) en in totaal een uurtje wandelen

Vandaag:
O: Volle yoghurt met granaatappel, sinaasappel en peer
T: Kleine appel
L: Kaasbroodjes en 2 gekookte eieren
T: 3 marshmallows en een stukje chocolade
A: Doperwten, aardappelbolletjes, vegaballen en een kaaskroket
T: Misschien nog een likeurtje met slagroom, anders niks

B: 15km fietsen, uur mesten, 45 minuten paardrijden (dressuur training), 1.5 uur wandelen

**Geplaatst**: 30-10-22 20:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-10-22 20:49

Zo lekker altijd jouw beweging s1993!

Vandaag:
O: roomboter croissant, een meergranen pistolet met een kant camembert en andere kant chocovlokken, klein glaasje versgeperste sinaasappelsap
T: half kapje van een volkoren boterham zonder iets
A: curry met basmati rijst, kikkererwten, paprika, wortel, kokosmelk en munt

B: 8.500 stappen (klusjes in huis en wandeling met de honden)

**Geplaatst**: 31-10-22 19:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-10-22 19:58

Vandaag:

O: havermoutje van 4 el havermout, 1 el zaden en pitten, een hele banaan en grote el pindakaas + haver cappuccino
T: haver cappuccino + 3 paranoten + 3 dadels
T2: groot stuk rocky road (witte en melk chocolade met schuimpjes/noten/koekkruimels erin)
M: dubbele volkoren boterham met pikante hummus en sla
T: een handje ongezouten/ongebrande cashewnoten
A: 2 gevulde kommen soep (zoete aardappel/paprika) + 1,5 volkoren boterham om erin te dopen

B: 8000 stappen en wat stalwerk

Niet ontevreden, alleen de rocky road was erg onnodig

**Geplaatst**: 31-10-22 20:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-10-22 20:11

Gezellig weer wat leven in het topic

Vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: banaan + kop koffie
L: 2 mais bth met 2 gebakken eitjes, 2 mais bth met pindakaas + thee
A: lasagne
T: schaaltje almhof perzik yoghurt
T2: 5 biscuitjes

B: hele dag op stal gewerkt, 1 paard gereden en 2 paarden geschoren

**Geplaatst**: 31-10-22 22:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-10-22 22:29

Vandaag een baaldag, pech met de auto aan de andere kant van het land en was niet makkelijk opgelost. Weinig eten bij me en had toen ik thuiskwam geen honger.

O: 2vk boterhammen met ei
T: Meal replacement bar
L: Broodje brie (gehaald bij tankstation)
A: 2 crackers met raclette kaas, een paprika en een appel

B: Totaal wel 10.000 stappen met wandelingetjes her en der

**Geplaatst**: 01-11-22 00:37

Geplaatst: 01-11-22 00:37

Ga wat vaker m'n eetlijstjes plaatsen :Y)

Vandaag:
O: havermout met banaan, notenmix en honing.
T: 1 cliff bar en twee babybel kaasjes.
L: 2 tosti's met pulled pork, mozzarella en curry.
T: 2 volkoren crackers met avocado en een gekookt ei.
A: Halve aardappel gratin ovenschotel
T: stuk pure chocolade en stokbrood met dipsausjes.

B: Uurtje wandelen

**Geplaatst**: 01-11-22 13:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-11-22 13:32

Vandaag:

O: haver cappuccino + 3 waldkorn crackers met chocolade hagelslag
T: een lemon-poppyseed muffin + haver cappuccino
M: een dubbele volkoren boterham met pittige hummus en sla
T: 150 gram worteltjes
A: gegrilde groenten (pompoen/paprika/courgette) uit de oven met kruiden + linzenburgertje

B: 8000 stappen + wat stalwerk (mesten en vegen van maar 2 boxen)

**Geplaatst**: 09-11-22 07:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-11-22 07:52

Gister had ik de planning om te gaan hardlopen maar ik was niet helemaal fit dus toch niet gedaan. Ivm oppassen tussen de middag al warm gegeten.

O: 2 krentenbollen met halvarine, mandarijn
T: 4 mandarijnen
L: Stamppot boerenkool met spek, ui, mosterd en een klein stukje rookworst
T: Bakje fruit
A: 2 krentenbollen, een halve komkommer en een zakje cheetos

B: Drie kwartier wandelen en 25km met elektrische fiets

**Geplaatst**: 13-11-22 16:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-11-22 16:19

Planning vandaag:

O: 2 american pancakes met chocolade stukjes
T: stuk ontbijtkoek en
L: 2 volkoren crackers met kaas en 1 boterham met pure hagelslag
T: 1 appel en handje nootjes
A: aardappel anders ovenschotel
T: zakje chips waarschijnlijk

B: Uurtje wandelen

**Geplaatst**: 16-11-22 23:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-11-22 23:16

Vandaag weer heel veel bewogen. Was pas om drie uur thuis om te lunchen dus voelde wat rommelig qua eten.

O: Havermout met amandelmelk en een appeltje
T: Eiwitreep, stuk komkommer, hand drop
L: Zoete aardappel stamppot met spinazie, wat feta, een zongedroogde tomaat en pijnboompitten
T: Kaki
A: Sprinkhaan burger met zoet aardappelfriet, een oesterzwam bitterbal en ren gefrituurd stukje bloemkool
T: 4 Leonidas bonbons

B: 10km hardlopen, 30km fietsen, uur paardrijden, half uur paard aan de hand gewerkt, uur gemest, uur gewandeld en een kwartier tafeltennis

**Geplaatst**: 22-11-22 23:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-11-22 23:09

Stil hier! Wij hadden een dagje vrij dus heb de ochtend lekker bewogen en smiddags bordspellen gespeeld.

T: 2 koekjes en een zakje haribo starmix
O/L: 4vk boterhammen, 2 kaas, 2 pindakaas en 2 eieren los
T: Stuk komkommer, stuk bonbonbloc, peer, 2 mandarijnen
A: tante fanny pizzabodem met paprika, champignons en veel kaas en rucola
T: Glaasje chocoladelikeur met slagroom

B: 15km hardlopen, uur paardrijden, uur wandelen

**Geplaatst**: 23-11-22 21:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-11-22 21:33

Vandaag:

O: Banaan, 2vk boterhammen met ananasjam
T: Glaasje jus dorange en een triple chocolate muffin
L: Stukje pizza (restje), 4 mandarijnen en een peer
A: Shakshuka (tomatenblokjes, groente, kruiden en 2 eieren) met een kaasbroodje
T: Stuk komkommer en wat beslag gesnoept tijdens het bakken

B: 20km fietsen, 4km hardlopen, uur mesten, half uur grondwerk, 2 uur door intratuin slenteren

**Geplaatst**: 23-11-22 22:31

Geplaatst: 23-11-22 22:31

O: bakje magere yoghurt met muesli, banaan en walnoten.
T: 1 volkoren cracker met oude kaas en komkommer.
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas en een appel.
T: 1 mars en pakje pennywafels.
A: lasagne met zalm en spinazie.
T: 2 bokkenpootjes.

B: half uur paardrijden en 3 uur postbezorgen/fietsen

**Geplaatst**: 19-12-22 11:15

Geplaatst: 19-12-22 11:15

Ik merk dat ik de laatste tijd wat weinig plan wat ik eet en daardoor mijn eten soms wat rommelig is. Dit topic helpt me om wat beter mijn eten te plannen dus ik blaas hier weer even leven in!

Gister:
O: Banaan, 2 gekookte eieren en 2 kaneelbroodjes
T: Eiwitreep en stuk chocolade (hier dus slechte planning en dit lag nog op stal)
A: 2 vk wraps met paprika, champignon, kidneybonen, kaas en aioli
T: Warme chocolademelk met scheutje likeur 43

B: 6.5 km hardlopen, 15km fietsen, half uur paardrijden (stap en beetje draf zonder zadel), half uur grondwerk en uur mesten

Planning vandaag:
O: Havermout met sojamelk, banaan en bosvruchten
T: Glaasje coolbest mango dream
L: 2 italiaanse slofjes met kaas
A: Ik denk nacho's met kaas, geserveerd met guacamole en los nog komkommer en paprika

B: In totaal een uur wandelen en vanavond trainen met de hond.

**Geplaatst**: 23-12-22 16:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-12-22 16:31

Leuk dat je er weer bent s1993!
Ik ben ook een tijd afwezig geweest. Ik werk nu dus 'volledig' thuis op stal (3,5 dag) en de andere dagen heb ik ons dochtertje. Het is nog zo zoeken voor mij qua eten plannen...
Ben wel weer lekker aan het hardlopen, 3x pw lukt sowieso wel. Ik hoop in de toekomst ook weer 4x.

Planning vandaag
O: 250ml skyr met Bolletje ontbijtgranen (niet helemaal opgegeten) + 2 kopjes koffie
T: banaan + kop koffie
L: 2 vk crackers met makreelsalade, 2 vk crackers met kaas, kipfilet en augurk + thee
T: 2 dadels en 2 digestive biscuitjes + kop chocolademelk
A: Aardappelroerbak met paprika, sperziebonen, wortel, gehakt en een gebakken ei
T: schaaltje Almhos sinaasappelkwark

B: 11,5 km hard gelopen (wisselduurloop, met kinderwagen) in huis rommelen en boodschappen gedaan

**Geplaatst**: 24-12-22 20:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-12-22 20:28

Vandaag iets te veel gesnaaid

O: 2 vk crackers met Hagelslag + 2 kopjes koffie
T: 2 dadels + thee
L: 2 vk bth met kaas en 2 grote kommen bouillon met vermicelli
T: 2 biscuitjes, banaan + thee
T2: bakje paprika chips
A: stamppot van aardappel, wortel en snijbonen met kipgehaktballetjes en uienjus
T: schaaltje almhof perzik kwark
T2: 5 biscuitjes

B: 1 paard gereden, licht stalwerk. Middagje in de keuken gestaan

**Geplaatst**: 25-12-22 12:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-12-22 12:17

Lekker dat je weer wat meer kan hardlopen, hoe gaat het lopen met kinderwagen?

Planning vandaag:
O: 5 Eiwitten gebakken met champignons en prei, hand druiven en wat koekjesdeeg
L: Groentesoep en 4vk boterhammen
T: Weet ik nog niet
A: Noodles met garnalen, crème brulee als toetje (vandaar de eiwitten vanochtend)
T: Warme chocomelk

B: 7km hardlopen, 15km fietsen, 1.5 uur mesten en een uur wandelen

**Geplaatst**: 25-12-22 12:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-12-22 12:22

Dat gaat super goed. Tuurlijk is het niet ideaal maar het lopen gaat vrij soepel en ben blij dat ik gewoon mijn trainingen kan doen. Mij dochtertje vind het heerlijk en valt altijd lekker in slaap dus plan het lopen altijd tijdens een slaapje.

Planning vandaag
T: 2 vk crackers met Hagelslag + kop koffie (voor het lopen)
Brunch: 1 afbakbroodje met forelsalade, 1 afbakbroodje met pindakaas, 1 croissant met jam + kop koffie en glas vers sap
T: vast nog iets lekkers te snaaien
A: voorgerecht ? (Maakt mijn broer)
Hoofdgerecht: beenham in kruidenkorst met sinaasappelsaus, geroosterde wortels/pastinaak, gebakken aardappels en stoofpeertjes
Toe ? (Maakt mijn moeder)
+ 2-3 glazen wijn

B: 18km hard gelopen, de rest van de dag in de keuken staan

**Geplaatst**: 27-12-22 10:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-12-22 10:08

Hebben jullie fijne kerstdagen gehad?

Hier veel en lekker gegeten maar niet te veel.

Planning vandaag
O: 2 vk bth met Schuddebuikjes (niks meer in huis dus vandaag boodschappen doen) + 2 kopjes koffie
T: 2 dadels en thee
L: 2 vk bth met kaas en kom zelfgemaakte pompoensoep
T: 3 rijstwafels met laagje choco en een banaan + thee
A: macaroni met gehakt, groenten en kaas
T: schaaltje vla met yoghurt en 5 biscuitjes

B: dagje thuis opruimen , boodschappen doen enz. Vanavond baantraining dus gok +/- 9km hardlopen

**Geplaatst**: 29-12-22 09:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-22 09:31

Gisteren in de middag/avond veel honger dus gok dat mijn lunch te weinig was
O: 250ml skyr met bolletje ontbijtgranen en handje rozijnen + 2 kopjes koffie
T: 3 rijstwafels met laagje choco + thee
L: 3 rijstwafels met humus, kipfilet en 2 gekookte eitjes + thee
T: 2 dadels, sinaasappel, pakje lu crackertjes en paar olijven
A: zelfgemaakte nasi met pindasaus en kroepoek
T: schaaltje almhof sinaasappelkwark en later nog 4 blokjes witte chocolade

B: 2 paarden gereden verder weinig

**Geplaatst**: 29-12-22 10:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-22 10:25

Ja ik heb fijne kerstdagen gehad, maandag wel echt teveel gegeten, zat bomvol. De andere dagen waren wel wat normaler, wel lekkere dingen maar niet zo veel.

Afgelopen dagen vooral heel veel (zoete) restjes van kerst gegeten. Nog steeds wat dingen over, maar hoop weer een wat gezondere lijn in te kunnen zetten. Wel echt mega veel bewogen op mijn vrije dagen, vanaf vandaag weer aan het werk dus dat zal weer ietsje minder zijn maar ik zorg altijd wel voor voldoende beweging.

Planning vandaag:
O: Havermout met havermelk
T: Iets van fruit
L: 4 vk boterhammen met pindakaas of kaas
T: Ik denk een stukje tiramisu (het moet toch een keer op)
A: Volkoren pasta met veel groente

B: 6km hardlopen, verder wat wandelrondjes met de hond en ik denk vanavond naar mijn paard. Dan komt er nog 15km fietsen en de beweging die ik bij de paarden heb bij

**Geplaatst**: 30-12-22 11:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-12-22 11:10

Jouw beweging is altijd super!!

Gisteren
O: 250ml skyr met bolletje ontbijtgranen en handje rozijnen + 2 kopjes koffie
T: 2 dadels + kop chocolademelk
L: 2 afbakbroodjes met eiersalade, 1 afbakbroodje met pindakaas + thee
T: 3 rijstwafels met laagje choco
A: sushi (niet zoveel)
T: 3 handje cashewnoten, 4 blokjes witte chocolade + glas rode wijn

B: 10,7km hard gelopen (met tempoblokken en de kinderwagen)

**Geplaatst**: 30-12-22 21:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-12-22 21:09

Ja bewegen is meestal wel mijn ding, alleen vandaag niet want ik ben ziek. Daardoor ook weinig gegeten.

O: Pakje crackers
T: Bakje meloen
L: Italiaanse bol met kaas
A: Doperwten en aardappelbolletjes
T: Chocolaatje

B: Vanochtend een half uur gewandeld met de hond

**Geplaatst**: 03-01-23 22:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-01-23 22:41

Vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: banaan + 1 kop koffie
L: 2 vk crackers met brie, 1 vk cracker met kaas en augurk + 1 glas optimel
T: 3 rijstwafels met laagje choco en laater nog paar olijven
A: pasta met gehakt, spinazie, tomaat en kruidenroomkaas
T: schaaltje vla met yoghurt en later nog 7 biscuitjes

B: hele dag op stal gewerkt, 4 paarden gereden, 's avonds interval training op de baan (in totaal 11km hardgelopen)