Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Moderators: Muiz, Firelight, Maureen95, NadjaNadja, Essie73

 
 
Kelpla
Berichten: 887
Geregistreerd: 06-01-05

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:17

Hallo,

ook ik ga vanaf morgen hier weer mee beginnen. Ben er eerder al goed mee afgevallen maar na het overlijden van mijn moeder een halfjaar geleden er eigenlijk niet meer opgelet. Ga vanavond gelijk de boodschappen halen en morgenochtend wegen :)


Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:21

Ik volg! Ben een week bezig nu. Helaas nog niet zo gek veel afgevallen. Brood 's ochtends vervangen door havermout met biogarde. Brood 's middags vervangen door een salade. Vanavond eet ik thaise curry met wokgroenten, kipfilet en kokosmelk. Geen rijst uiteraard.

Tussendoor pak ik rauwkost of een handje noten. 's Ochtends tussendoor een banaan. Ben ook weer twee keer per week gaan sporten... Nou dat afvallen zou toch wel moeten lukken?

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:22

Havermout en banaan passen er alleen totaal niet in :) Zou die ook weglaten in het begin.

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:25

BloemBloem schreef:
Havermout en banaan passen er alleen totaal niet in :) Zou die ook weglaten in het begin.


Heb je een alternatief voor havermout? Banaan wordt ook weleens vervangen door een appel oid. De diëtist vind havermout prima passen aangezien het langzame koolhydraten zijn. Ik hoef niet helemaal koolhydraatarm en wil echt niet te snel afvallen.

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:26

Banaan zou ik dan vervangen voor een appel :) al eet ik die zelf ook niet.
Je kan beter, als je KHA wilt gaan eten, blauwe bessen, aardbeien of frambozen eten.

Yoghurt met noten en wat zoetstof?

Kelpla
Berichten: 887
Geregistreerd: 06-01-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:27

En Griekse yoghurt?

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:27

Punt is alleen dat ik dan om 10 uur alweer loop te kraken van de honger....

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:30

Gimme_Spurs schreef:
Punt is alleen dat ik dan om 10 uur alweer loop te kraken van de honger....


Dan neem je om 10 lekker een tussendoortje :)

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:32

Heb je ook wel weer gelijk in haha!

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:41

Gimme_Spurs schreef:
Heb je ook wel weer gelijk in haha!


Veel en gevarieerd eten maar goed letten op je KH inname in
begin, niet boven de 30KH per dag. Kom je echt een heel eind!

Ik eet er momenteel 50 tot 100 per dag en blijf keurig op gewicht!

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:53

BloemBloem schreef:
Gimme_Spurs schreef:
Heb je ook wel weer gelijk in haha!


Veel en gevarieerd eten maar goed letten op je KH inname in
begin, niet boven de 30KH per dag. Kom je echt een heel eind!

Ik eet er momenteel 50 tot 100 per dag en blijf keurig op gewicht!


Ben inderdaad veel meer op etiketten aan het kijken. En sporten natuurlijk, dat helpt ook.

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:54

Als je die dan leest, kan je ik je nog als extra tip geven, dat als je
echt gewicht wilt verliezen je onder de 5gr KH per 100 gram moet blijven.

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 14:57

BloemBloem schreef:
Als je die dan leest, kan je ik je nog als extra tip geven, dat als je
echt gewicht wilt verliezen je onder de 5gr KH per 100 gram moet blijven.


Ja dat wist ik inderdaad! Thnx voor alle tips!

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 15:08

Gimme_Spurs schreef:
BloemBloem schreef:
Als je die dan leest, kan je ik je nog als extra tip geven, dat als je
echt gewicht wilt verliezen je onder de 5gr KH per 100 gram moet blijven.


Ja dat wist ik inderdaad! Thnx voor alle tips!


Behalve bij de banaan en havermout dan :P :P :P Hahahaha ;) Grapje hoor!

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 15:12

>;) _O-

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper

Kelpla
Berichten: 887
Geregistreerd: 06-01-05

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-17 15:29

BloemBloem, hoeveel koolhydraten heb jij in het begin aangehouden om echt af te vallen?


renskje

Berichten: 536
Geregistreerd: 09-03-09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-17 14:29

Goede middag!
Ik wil me hier ook graag melden.
Ik ben een aantal jaar geleden met het dr.Frank dieet 12 kilo afgevallen in 6 weken. Inmiddels zitten die er ruim weer aan helaas. Ik ben sinds vorige maand weer begonnen. Op Facebook lid van een groep die ik niet gezellig vind. Het gaat nu niet zoals ik wil. Ben nu ongeveer 3 kilo kwijt. Ik hoop dat ik hier wat tips en steun krijg en kan geven!!!

ja, dat zou ik ook zeggen!!

Marietje35
Berichten: 222
Geregistreerd: 24-08-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:07

Welkom Renskje!

Ik ben begonnen op 14 aug. Ondertussen staat de weegschaal op 74,6 kg. Dat is dus ruim 10 kg wat ik kwijt ben :oo :D Ik voel me echt veel beter, ook totaal geen pieken van honger dus het is heel fijn vol te houden. In het weekend eet ik regelmatig (teveel) koolhydraten, maar dan heb ik de extra kilo's er zo weer af. Voorlopig gaan we gewoon door, ik wil echt kijken of ik de 70 kan halen. :D Op zich vind ik mezelf nu wel goed, alleen ik zou wat "droger" nog mogen.

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:37

Wat wil je weten Renskje?

Super Marietje!

Ik had de overgelopen twee weken totale escalatie :+ vrat echt alles op wat ik voor handen had, heel lang al niet meer gehad, en heb er lekker aan toegegeven!

1 kg aangekomen, en die was er heel snel weer af. Ik schommel nu tussen de 60 en 62 kg, en dat vind ik eigenlijk meer dan prima :) Zeker voor in de winter :))

renskje

Berichten: 536
Geregistreerd: 09-03-09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:52

Wat tellen jullie? Alleen koolhydraten? Of ook eiwitten en vetten?
Ik ben deze week begonnen met alles tellen.
En sinds vorige week weer 3x per week naar de sportschool minimaal 1,5 uur cardio en krachttraining.
Ik ben niet weer op de weegschaal gaan staan. Maar Mn riem kan inprincipe al 2gaten strakker!!

ja, dat zou ik ook zeggen!!

BloemBloem

Berichten: 16557
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:54

Ik tel nu niets meer :)

In het begin heb ik mijn macro's uitgerekend via ketobuddy en hield ik wel
koolhydraten, eiwitten en vetten in de gaten.

Zelf heb ik de vetten echt nodig, anders val ik geen gram af!

renskje

Berichten: 536
Geregistreerd: 09-03-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:55

En had vorige week een baal moment. Was slap en wilde erg graag zondigen..
Heb al Mn koolhydraat rijke voeding de deur uit gegooid. Alleen chocolade bewaard. Daar kan ik heel goed vanaf blijven. Maar nu dus niet.
Echter na 3 stukjes was ik daar ook klaar mee.. :-p

renskje

Berichten: 536
Geregistreerd: 09-03-09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:55

Oké, ja vetten. Daar moet ik ook goed op letten. Haal ze steeds net aan of amper

ja, dat zou ik ook zeggen!!

Gimme_Joy

Berichten: 7764
Geregistreerd: 27-10-10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 09:59

Overigens voor de chocolade gravings: cote d'or 70% (dunne plak) is echt heel erg lekker!

Ik ga straks slanke brownies maken met griekse yoghurt en havermout. Ben benieuwd of het lukt!

Ride softly, Listen carefully and Love completely
~~~~Haidas Magic Joy~~~~
[WN-AM] [VOLG]Joy, van Guppie naar Showstopper


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 18 bezoekers