Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-13 22:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 22:10

M'n ouders doen altijd boodschappen, maar lees wel vaak verpakkingen, laat het dan vaak staan (tussendoortjes). Dan maar fruit, een cracker en soms een Snelle Jelle.

**Geplaatst**: 14-11-13 22:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 22:17

O: Havermout met paar amandelen
T: Appel + Mandarijn
L: Baked oats (Havermout met amandelen, cacoa, zonnebloempitjes, heel klein beetje honing en wat kaneel)
T: 2 Appels
A: Klein beetje mie (Moest tot laat naar school en dit was een kant en klaar pakket, wat ik niet lekker vind) +Klein stukje brood+beetje yoghurt met mueslie.

is 4 stuks fruit te veel?

**Geplaatst**: 14-11-13 22:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 22:58

O: havermoutpannekoek 35 gr havermout, melk, lijn zaad en 1 ei
T: appel
A: ristorijst met restje mengsel van wrap gister(gehakt, paprika, mais, ui en courgette met sausje en sla/komkommer/tomaat
T: magere yoghurt, banaan
T: 2met kaas/tomaat
B: uurtje fietsen

**Geplaatst**: 14-11-13 23:14

Geplaatst: 14-11-13 23:14

Nee hoor Horse! Met fruit kun je niet zo snel de fout in gaan

Ook veel nieuwe mensen, gezellig!

O: 90 gram havermout, 7.5 gram haverzemelen, 7.5 gram lijnzaad, 200 ml ongezoete sojamelk & 134 gram appel met kaneel
T: 300 ml magere yoghurt met 88 gram banaan, 1 pruim
L: 120 gram (na koken) zilvervliesrijst, 150 gram kidneybonen, 1 rode ui, 2 tomaten, 1 gele paprika, pan ingesmeerd met olie, scheutje koffie, kruiden
T: 28 gram whey perfection, 1 mandarijn
A: 2 eieren, 150 gram courgette, 100 gram champignons, knoflookpoeder, paprikapoeder, 2 waldkorncrackers
T: 300 gram magere yoghurt met 100 gram sojavla
1950kcal
D: 1xkoffie, veel water en thee
B: 20 min fietsen, ochtend stal waarvan 1.5 uur buitenrit, avondje bootcamp

**Geplaatst**: 14-11-13 23:16

Geplaatst: 14-11-13 23:16

danoesje schreef:
Sonja, je kunt het ook even koken zodat het zacht wordt. Vindt ik altijd erg lekker met wat kaneel en dan door griekse yoghurt...bijv pruimen en abrikozen.

En nu ga ik zo heeeel hard genieten van mijn overheerlijke etentje met vrienden bij een sterren-restaurant

Hoe (en waar) was het?!

**Geplaatst**: 14-11-13 23:18

Geplaatst: 14-11-13 23:18

Ik eet in principe ook onbeperkt fruit Horse.

**Geplaatst**: 14-11-13 23:19

Geplaatst: 14-11-13 23:19

O : Havermout - lijnzaad - nootjes en glas dubbelfris
T : Sprits
L : 4 Speltbroodjes met plakjes grillworst en glas dubbelfris
T : /
A : Pasta , met mijn eigen rode sausje (broccoli witlof en tuinboontjes )met kipfilet en een slok yoghy
T : Sprits en thee
T : 3 speltbroodjes met kaas en dubbelfris

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-13 23:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-13 23:26

Oeh Lis, bootcamp, gaaf! Hoe was het? Je lunch klinkt lekker!

Etiketten lezen doe ik ook, hoewel het meeste wat ik tegenwoordig eet, geen etiket heeft. Maar ik lees ze ook vaak puur uit interesse, beetje kijken wat ze nou weer voor rare dingen in een product gestopt hebben.

Paulien, netjes zeg, 5k in 27 minuten!

Mijn lijstje van vandaag is niet zo heel netjes:
O: havermout met rijstmelk, appel, kaneel en gojibessen; gekookt ei
T: banaan
L: zoete aardappel met spinazie, zwarte bonen, avocado en feta
T: stukje appelkruimeltaart, 2 handjes pepernoten, 2 mandarijnen
A: volkoren macaroni met roerbakgroenten en tomaat, rucola en kaas

B: 8 km fietsen, 5 km hardlopen

**Geplaatst**: 15-11-13 00:00

Geplaatst: 15-11-13 00:00

phormicola schreef:
DewiRox: ik at vroeger ook zo, maar ik was echt moddervet Ben jij wel netjes op gewicht?

Haha, ik las dat er ook al in mijn profiel is gespiekt. En, valt mee hea?
Nee ik ben op het moment wel wat zwaarder, zou er graag iets vanaf willen. Maar reed voorheen altijd 6x in de week fanatiek paard en fietste ook veel. Doordat mijn paard is ingeslapen heb ik een tijd bijna niet gereden en gelukkig nu wel weer fanatiek. Ik eet dan wel heel veel, maar ik val gemakkelijk af wanneer ik wat meer ga bewegen (wil graag naar de sportschool, maar daar is nu even geen tijd voor) en zolang ik ook maar blijf sporten gaat het gewoon goed. En juist met dingen als vakantie en toetsweken raak ik vaak ook wat kilo's kwijt.

Ik ben 1.80m en weeg zo'n 68/70 kg, een tijdje terug is op school een spierpercentage van 37% (of heb ik het verkeerd onthouden?) gemeten.

Mensen vragen zich regelmatig af waar ik mijn avondeten dan laat. Ik eet met gemak een pak verse pasta (wat voor 2/3 personen is) in mijn eentje op incl saus en stukjes kip en daar kan dan best nog wel een stokbroodje bij. Maar ik kan ook prima functioneren op een lekkere zelf gemaakte salade.

**Geplaatst**: 15-11-13 00:23

Geplaatst: 15-11-13 00:23

was in de ochtend niet vroeg wakker, dus ik begon om 1 uur met eten
13:00 eerst broodje ei,
14:00 2 broodjes hagelslag,
17:00 zuurkoolstampot
22:00 beetje chips

**Geplaatst**: 15-11-13 00:37

Geplaatst: 15-11-13 00:37

Zwaar, nat en modderig maar ik vond het echt super

Dus wanneer ik weer kan wanneer het is ga ik zeker weer

Je lijstje valt wel mee hoor! Op je snack na allemaal supergezond.

**Geplaatst**: 15-11-13 01:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 01:14

DewiRox: dat is idd een mooi gewicht, ben zelf 2 cm korter en een kilootje zwaarder

Prima toch als je met zoveel eten op gewicht kan blijven? Ik mocht willen dat dat goed ging bij mij

**Geplaatst**: 15-11-13 01:16

Geplaatst: 15-11-13 01:16

2 broodjes met vlokken
een banaan
2 chocolade koekjes
een wortel van paarlief gejat

pizza

**Geplaatst**: 15-11-13 08:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 08:52

fcsa, haha stress eten kan ik ook heel goed!herkenbaar en irritant:)
We gingen eten bij ' de vrienden van jacob' in santpoort. Ik ben een vreselijke koopjesjager en het was heerlijk10daagse: 25 euro voor 3 gangen bij deelnemende restaurants en per ster 10 extra. Goedkoop is het nog steeds niet, maar wel erg lekker gegeten voor een leuke prijs. Jammer alleen dat de chocolaatjes bij mijn koffie verkeerd zo lekker en zoveel waren!

**Geplaatst**: 15-11-13 08:56

Geplaatst: 15-11-13 08:56

Vandaag de planning:
O: 1 broodje
T: koekje
L: 1 á 2 boterhammen
T: een paar snoepjes of boterhammen
A: spairribs met sla en friet
T: snoep, chips, pepernoten en ga maar door:)
Ik ga logeren dus vandaar al die snoepjes en chips

D: water, chocomelk, sap
B: fietsen, lopen, hockeyen, conditietraining

**Geplaatst**: 15-11-13 10:20

Geplaatst: 15-11-13 10:20

Wat veel berichten hier, leuk!
Straks me laatste pta maken en dan heb ik weer wat meer tijd om mee te kletsen

Hier nog even mijn lijstje van gister:

O: bananenkwark (250 gram magere kwark met 2 mini banaantjes (samen 1 normale), 1 waldcornbeschuit met pindakaas
T: appel
L: bananenkwark (zelfde als vanmorgen) 1 waldcornboterham kaas tomaat
T: bakje fruit (klein schijfje ananas, 1 manderijn, wat aardbeitjes)
A: worteltjes, aardappelrondjes uit de oven http://www.lekkerensimpel.com/2013/02/0 ... t-de-oven/
Vleesvervanger, ananas
T: 150 gram magere kwark met een appel en kaneel poeder erdoor

D: water en thee
B: 18 km fietsen

**Geplaatst**: 15-11-13 10:30

Geplaatst: 15-11-13 10:30

danoesje schreef:
fcsa, haha stress eten kan ik ook heel goed!herkenbaar en irritant:)
We gingen eten bij ' de vrienden van jacob' in santpoort. Ik ben een vreselijke koopjesjager en het was heerlijk10daagse: 25 euro voor 3 gangen bij deelnemende restaurants en per ster 10 extra. Goedkoop is het nog steeds niet, maar wel erg lekker gegeten voor een leuke prijs. Jammer alleen dat de chocolaatjes bij mijn koffie verkeerd zo lekker en zoveel waren!

Klinkt goed! Wat heb je gegeten? Ik vind het bij dat soort aanbiedingen wel altijd jammer dat ze er een speciaal menu maken en dat je niet van de kaart mag bestellen..

Eten bij stress doe ik gelukkig niet, maar dus wel als ik boos ben (als om de ander te straffen, zo stom, haha).

Ik ga er vandaag weer een braaf dagje van maken!

**Geplaatst**: 15-11-13 11:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 11:00

Gast7391, die ken ik! Was vorige week boos op mijn vriend omdat ie niet mee wilde squashen (en ik bijna niemand ken waar ik woon omdat ik bij hem ben ingetrokken) dus ging daarna demonstratief op de bank zitten met een restje chips (van hem) en een halve zak pistachenoten: 'als je toch niet mee wilt sporten, dan vreet ik me wel vol en word ik lekker dik!' Uber kinderachtig en hield het ook maar 1 avond vol haha.

Ik vind die menuutjes altijd wel leuk. Ik lust bijna alles en heb al heel vaak gehad dat ik iets kreeg wat ik zelf niet zou kiezen, maar wat echt heerlijk was!
We hadden eerst een paar amuses en verschillende soorten brood met olijfolie, boter en zeezout, vooral zeeduivel met ham, als hoofdgerecht eend en een herfstdessert met hazelnoot en mango. Nog koffie na en daar allemaal chocolaatjes bij. De eerste heb ik er net afgefietst: 20 km van huis naar werk. Nog 40 te gaan

Eten jullie allemaal echt zo braaf of schrijven jullie de zondig-dagjes niet op? :p

**Geplaatst**: 15-11-13 11:16

Geplaatst: 15-11-13 11:16

Gisteren:

o: 2 boterhammen met hagelslag
t: x
l: boterham met kip-Kerrie, boterham met chocoladepasta
t: chocoladepepernoten en een lolly
a: 3 durum tortilla's (kleine) met kip, appel, tomaat en komkommer en een sausje
t: wat stukjes droge worst

Ik vind dat jullie allemaal zo braaf eten! :')

Of zijn de mensen in dit topic allemaal heel bewust met eten bezig?
Nu moet ik zeggen dat ik niet kan klagen wat betreft wat ik eet en mijn figuur.. Ik ben niet ontzettend dun maar gewoon.. ''normaal'', zou ik zeggen.

**Geplaatst**: 15-11-13 11:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 11:28

Martine, heb ff geloerd in je profiel. Mooi lijntje hoor

**Geplaatst**: 15-11-13 11:30

Geplaatst: 15-11-13 11:30

danoesje schreef:
Ik vind die menuutjes altijd wel leuk. Ik lust bijna alles en heb al heel vaak gehad dat ik iets kreeg wat ik zelf niet zou kiezen, maar wat echt heerlijk was!
We hadden eerst een paar amuses en verschillende soorten brood met olijfolie, boter en zeezout, vooral zeeduivel met ham, als hoofdgerecht eend en een herfstdessert met hazelnoot en mango. Nog koffie na en daar allemaal chocolaatjes bij. De eerste heb ik er net afgefietst: 20 km van huis naar werk. Nog 40 te gaan
Eten jullie allemaal echt zo braaf of schrijven jullie de zondig-dagjes niet op? :p

Lekker zeg! En tjee, wat een eind fietsen. Ik vind 28 op een dag al heel veel, haha.

**Geplaatst**: 15-11-13 11:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 11:45

Gast7391, ik ben wel een mooi weer fietser hoor. Van de week een fijne tourfiets gekocht dus dat maakt het een stuk leuker. Kijk wel eerst op weeronline, anders ga ik met scoot/auto

En nu hoef ik lekker niet naar de saaie sportschool vanavond

En 28 is ook al heel veel!

**Geplaatst**: 15-11-13 12:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 15-11-13 12:00

Nee hoor, ik schrijf mijn zondig dagjes ook gewoon op! Dus ja, meestal eet ik idd vrij netjes, maar vandaag toevallig niet

Planning:

O: 90gr haver, 10gr lijnzaad, 20gr whey, kaneel, zoetstof
B: 1.5u-2u benentraining
T: shake van 200gr kwark, 20gr whey, 1 banaan, zoetstof
L: 3 allisonboterhammen, 100gr paardenrookvlees, tomaat/komkommer/ketchup

Daarna komt er een vriedin van me borrelen, dus dat worden wijntjes :')

Ik ga frietjes van oud-Hollandse knollen maken en zoete aardappel, daarbij wrs coq au vin

**Geplaatst**: 15-11-13 12:01

Geplaatst: 15-11-13 12:01

hi allemaal,

ik ben er ook weer na een lange tijd niks te hebben vermeld in dit topic.
Helaas ben ik veel aangekomen door medicijn gebruik veel vocht ophoping. Maar gelukkig ben ik weer aan het afbouwen en zal ik ook vanzelf weer afvallen.

Hierbij mijn lijstje:

6:00 1 boterham met kaas en een glas melk+ een appel
6:30 2 uur fietsen naar mijn werk
8:30 gymles gegeven tot 10:30
T: water plus mandarijn
L: zal 2 boterhammen met worst en kaas zijn en water

**Geplaatst**: 15-11-13 12:10

Geplaatst: 15-11-13 12:10

Phormicola, dat is een boel benentraining! Dan mag je best een paar wijntjes drinken lijkt me zo! Lekker en gezellig, geniet ervan! Yum, friet van zoete aardappel lijkt me wel wat. Hoe kruid je ze dan?

Nicoletje, 2 uur fietsen????? Whoooo hoe ver moet je dan?

pre-ontbijt: 3 rijst wafels met Hero Delight (was niet veel in huis)
o: 200 ml volle yoghurt met kaneel, 1 eetlepel hennepzaad, 2 eetlepels geplette boekweit en stevia
l: halve paprika met halve avocado, bonen en yoghurtdressing
a: gegrilde vis met een yoghurtsausje en roergebakken prei.
b: 60 km fietsen