Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-13 15:23

Lichaam zuiveren?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 15:23

Hallo Bokkers,

Door al het ongezonde eten van de laatste tijd en de feestdagen natuurlijk heb ik het idee om in januari zo natuurlijk mogelijk te gaan eten om mijn lichaam weer een beetje te zuiveren.
Ik wil dit een maand doen en dan kijken of ik veel meer energie heb en of het veel veranderd.
Ik heb op internet lopen zoeken en zie door de bomen het bos niet meer, er zijn zoveel soorten "dieeten"' dat ik niet zo goed meer weet hoe ik dat moet gaan doen.
Ik wil het graag een beetje makkelijk houden, dat je de ingrediënten gewoon bij de supermarkt kan halen. Hebben jullie goede ideen, handige tips of leuke recepten?
Of wil je mee doen? dan kunnen we hier tips en ideen uitwisselen! $*\o/*$

Alvast bedankt!

Groetjes Martine

**Geplaatst**: 18-12-13 15:41

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:41

Ik denk dat je het niet moet zoeken in een bepaald dieet, maar gewoon alle prefab producten moet schrappen. Lekker veel groente en fruit eten, sauzen en soepen zelf maken (dus geen pakjes en zakjes), veel water en thee, weinig koffie en frisdrank en zo weinig mogelijk suiker. Dan ben je al een heel eind. Voor inspiratie kun je in dit topic terecht: [VT] Amber Albarda, gezond eten!. Daar zitten veel mensen die deze manier van eten (grotendeels) aanhouden.

**Geplaatst**: 18-12-13 15:42

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:42

Wij krijgen een slow-juicer voor kerst, dus wij gaan vooral los met groente en fruitsapjes, en sowieso minderen op de hoeveelheid eten, want met kerst krijg je altijd meer binnen dan normaal waar je maag zich (bizar snel) op aanpast.

**Geplaatst**: 18-12-13 15:42

Geplaatst: 18-12-13 15:42

Je lichaam zuiveren is een hele vreemde term, waar wil je je lichaam van zuiveren? Ik denk dat je je doel een beetje meer concreet moet maken...

**Geplaatst**: 18-12-13 15:44

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:44

Bij lichaam zuiveren denk ik aan reetspoelingen! :')

**Geplaatst**: 18-12-13 15:44

Geplaatst: 18-12-13 15:44

Yup, Amber werkt echt super goed en ik krijg er altijd weer energie van

**Geplaatst**: 18-12-13 15:45

Geplaatst: 18-12-13 15:45

Dagelijks anderhalve liter water drinken en brandnetel thee!

**Geplaatst**: 18-12-13 15:51

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:51

intressant topic, ga ff volgen.
gezonde leefstijl trekt steeds meer.
al zouden veel mensen ons al vrij gezond vinden. maar het kan nog stukken beter

**Geplaatst**: 18-12-13 15:53

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:53

Brandnetelthee is inderdaad ook erg goed

**Geplaatst**: 18-12-13 15:56

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:56

waar is brandnetelthee goed voor en waar haal je dat?

**Geplaatst**: 18-12-13 15:57

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 15:57

Bevat lekker veel anti-oxidanten

**Geplaatst**: 18-12-13 15:59

Geplaatst: 18-12-13 15:59

blokje schreef:
waar is brandnetelthee goed voor en waar haal je dat?

http://www.brandnetelthee.net/
http://www.astrologie.ws/kruiden/brandnetel.htm

Ik heb het van Zonnatura, uit de supermarkt

**Geplaatst**: 18-12-13 16:00

Geplaatst: 18-12-13 16:00

Lees eens het boek van 'De Voedselzandloper' eens! Er staan erg interessante dingen in.
Misschien dat je daar wat uit kan halen?

Komt er eigenlijk een beetje op neer om o.a. noten, groente, fruit en wit vlees te eten. Qua drinken vooral groene thee, (of anders je thee heel licht) water en verse fruitsapjes.

Ik hou me er niet altijd aan, maar het is zeker erg leerzaam.

**Geplaatst**: 18-12-13 16:03

Geplaatst: 18-12-13 16:03

Als ik aan zuiveren denk ik aan wat mijn moeder en nicht regelmatig doen.
Groene klei! Hier moest met water een 'smoothie' van maken en een kuur doen van zoveel dagen.
Dat zuiverde maag,darmen,nieren en lever blijkbaar.

Heb het zelf niet gedaan want ik ga al over mijn nek met de gedachte alleen al _O-

**Geplaatst**: 18-12-13 16:05

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 18-12-13 16:05

Is de brandnetel thee van sonatura ook goed?
Want die drink ik namelijk weleens en ook de groene thee.

**Geplaatst**: 18-12-13 16:07

Geplaatst: 18-12-13 16:07

brandnetelthee goed voor eczeem lees ik. moet zo maar eens flink google gebruiken. mijn 4 maand oude zoontje heeft eczeem en ik geef borstvoeding.
zou toch mooi zijn dat als ik het drink hij minder eczeem heeft

**Geplaatst**: 18-12-13 16:16

Geplaatst: 18-12-13 16:16

het werkt bloedzuiverend, dus dat zou heel goed kunnen! Ik merk ook dat het een posiftief effect op mijn bloedsuikers (ben diabeet) heeft!
Zou het zeker de moeite van proberen waard vinden!
(ik geef m'n shet ook gedroogde brandnetels i.v.m. verminderen kans op hoefbevangenheid. Of het daardoor komt, zul je natuurlijk nooit weten, maar nadat hij het een keer heeft gehad, heeft hij er daarna geen last meer van gehad!)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-13 16:27

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 16:27

Wat leuk al die reactie's! Ik ga nu aan het werk, vanavond lees ik bij en reageer ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-13 12:04

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-13 12:04

Many schreef:
Ik denk dat je het niet moet zoeken in een bepaald dieet, maar gewoon alle prefab producten moet schrappen. Lekker veel groente en fruit eten, sauzen en soepen zelf maken (dus geen pakjes en zakjes), veel water en thee, weinig koffie en frisdrank en zo weinig mogelijk suiker. Dan ben je al een heel eind. Voor inspiratie kun je in dit topic terecht: [VT] Amber Albarda, gezond eten!. Daar zitten veel mensen die deze manier van eten (grotendeels) aanhouden.

Ik ga zeker een kijkje in dat topic nemen, bedankt voor je tips!

Jans schreef:
Wij krijgen een slow-juicer voor kerst, dus wij gaan vooral los met groente en fruitsapjes, en sowieso minderen op de hoeveelheid eten, want met kerst krijg je altijd meer binnen dan normaal waar je maag zich (bizar snel) op aanpast.

Ik heb wel een blender, daar kan ik ook eens mee aan het uitproberen!

secricible schreef:
Je lichaam zuiveren is een hele vreemde term, waar wil je je lichaam van zuiveren? Ik denk dat je je doel een beetje meer concreet moet maken...

Mijn doel is om gezonder te leven, meer energie te hebben en meer te sporten zoals iedereen in januari denk ik

eenitraM schreef:
Bij lichaam zuiveren denk ik aan reetspoelingen!

Dat is zeker niet mijn bedoeling haha.

Brandnetel thee ga ik zeker in huis halen voor het nieuwe jaar, ben benieuwd hoe het smaakt

Lizzyy schreef:
Lees eens het boek van 'De Voedselzandloper' eens! Er staan erg interessante dingen in.
Misschien dat je daar wat uit kan halen?

Komt er eigenlijk een beetje op neer om o.a. noten, groente, fruit en wit vlees te eten. Qua drinken vooral groene thee, (of anders je thee heel licht) water en verse fruitsapjes.

Ik hou me er niet altijd aan, maar het is zeker erg leerzaam.

Ik ga kijken of ik het bij de bieb kan lenen. Maar waarom alleen wit vlees? Dan kom je volgens mij uit op veel kip, daar ben ik niet zo dol op ivm de antibiotica enzo.. En mis je dan ook niet ijzers? Das denk ik wel belangrijk om bloedarmoede tegen te gaan, zit volgens mij veel in rood vlees.

Bedankt voor alle tips! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 19-12-13 12:13

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 19-12-13 12:13

Blenders vind ik geen aanrader omdat je dan meer moes dan sap hebt

**Geplaatst**: 19-12-13 12:48

Geplaatst: 19-12-13 12:48

oee, dat moet ik even opzoeken voor je!
Heb het boek al een tijdje geleden gelezen.
Zal het binnenkort even voor je opzoeken

**Geplaatst**: 19-12-13 12:57

Geplaatst: 19-12-13 12:57

Ijzer zit in grote bakken in brandnetels.

Ik drink regelmatig brandnetels plus zoethout, of brandnetel plus oregano, of hoe het maar uitkomt. (Brandnetel alleen smaakt wat 'laf', ik doe er us een smaakje bij.)
En bij de bloedbank scoor ik altijd een negen voor Hb.
Ik koop gewoon een zakje met 3 ons bladeren bij de drogist.

Maar zelfs als je niet van brandnetelthee blijkt te houden: ook in allerlei zaken zoals appels, linzen, witlof en wat al niet zit veel ijzer, dus je hebt er sowieso geen vlees voor nodig.
(Ik ben geboren vegetarier en het enige wat ik met een pilletje aanvul is B12.)

**Geplaatst**: 19-12-13 15:16

Re: Lichaam zuiveren?

Geplaatst: 19-12-13 15:16

Ijzer kun je zeker voldoende binnen krijgen als vegetariër, maar dat kost wel moeite. Het ijzer uit planten wordt veel moeizamer opgenomen dan ijzer uit vlees. Simpelweg omdat het ijzer uit vlees er veel meer hetzelfde uit ziet dan het onze en ijzer in planten niet.
Dat jij een goed hb hebt kan ook gewoon betekenen dat jou lichaam het beter aanmaakt en dat betekent dus niet dat iedereen dat doet.
Via brandnetelthee krijg je iig zeker geen ijzer binnen, dan zul je de brandnetel op moeten eten.

**Geplaatst**: 19-12-13 22:20

Geplaatst: 19-12-13 22:20

Misschien ben ik een natuurtalent als het gaat om ijzer opname, dat kan.
Uiteraard: als je een plant opeet, krijg je meer voedingsstoffen binnen dan als je "alleen maar" thee er van hebt getrokken. Er bestaat hele lekkere brandnetelkaas, alleen: zuivel remt de opname van ijzer. Maar ook in andere gerechten kan brandnetel smakelijk zijn, van salade naar soep tot stamppot en ratatouille.

En verder zijn er de cofactoren. Je neemt als mens makkelijker ijzer op, als je vitamine A, B, C, D en E in voldoende mate aan boord hebt, en ook zink en koper spelen een belangrijke rol. Vaak zijn dat de beperkende factoren (ipv. "het is geen heamijzer" = uit vlees).

**Geplaatst**: 20-12-13 07:10

Geplaatst: 20-12-13 07:10

Mijn ervaring is anders dan jou laatste zin. Als diëtist heb ik tijdens mijn werk aardig wat ijzertekort gezien en bij vegetariërs was dat 9vd10x niet door een beperkende factor in vitamine maar door te weinig opname. Verhogen van de ijzerintake had in 90% het gewenste effect (altijd na bloedbepaling)