Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-04 17:25

Lactosevrij, darmontspannend dieet?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-04 17:25

Sinds kort ben ik erachter dat ik zowel lactosevrij (lastig) als darmontspannend moet eten.

Je kan redelijk uitzoeken waar zoal lactose/melk inzit, maar omdat ik ook nog prikkelbare darmen heb moet ik daar nog extra op letten.

Iemand tips wat ik wel rustig kan eten?

En tricky dingen waar je bijvoorbeeld geen melk in verwacht (zoals chips)?

Ik moet nog steeds naar de diëtiste, maar ik durf niet Schijnheilig

**Geplaatst**: 27-06-04 00:35

Geplaatst: 27-06-04 00:35

Je kunt wel altijd kaas eten, alle Nederlandse kaas is lactosevrij.
Zoek anders eens via google, dan vind je al heel veel.

**Geplaatst**: 27-06-04 09:57

Geplaatst: 27-06-04 09:57

Kaas kan je eten...
Yoghurt moet je eens nakijken... ik heb zelf lactose-intolerantie en kan absoluut geen melkproducten verdragen maar met yoghurt heb ik geen problemen...
En om zeker te zijn dat er geen melk inzit, gewoon de ingrediënten even bekijken (als ze op de verpakking staan enzo)...

Darmontspannend: geen pikante dingen, geen rauwe groenten (maar geblancheerd, gestoomd of gekookt), niet té vet eten...

En gewoon naar die diëtiste gaan, die mensen bijten niet hoor Knipoog

En zij kan je veel meer tips geven waarschijnlijk dan wij kunnen doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-04 14:36

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-04 14:36

Kaas weet ik inderdaad,
yoghurt kan ik niet verdragen (jank, ik was verslaafd aan tzaziki)

**Geplaatst**: 28-06-04 13:21

Geplaatst: 28-06-04 13:21

dieteuten bijten idd niet Schijnheilig

maar zijn wel erg gemeen *LOL*

yoghurt zit wel lactose in, maar mensen kunnen zure melkproducten vaak beter verdragen. Daarnaast kun je kiezen om enzymen aan je voeding toe te voegen, deze breken de lactose af.
Maar ook om de lactose geheel uit je voeding te verwijderen. Op veel producten staat het tegenwoordig wel aangegeven maar lang niet op alle.

Bij het voedingscentrum kun je een info-boekje kopen over lactose intolerantie en als het goed is ook een lijst met toegestane producten.

Voor een prikkelbare darm zijn er al een aantal nuttige adviezen gegeven. Let vooral ook stressvolle situaties. Luister goed naar je eigen lijf en je klachten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-06-04 18:14

Geplaatst door de TopicStarter : 28-06-04 18:14

sjakie schreef:
Bij het voedingscentrum kun je een info-boekje kopen over lactose intolerantie en als het goed is ook een lijst met toegestane producten.

Thnx, die ga ik eens aanvragen, nog niet eens aan gedacht Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-06-04 19:00

Geplaatst door de TopicStarter : 28-06-04 19:00

Bah, dat foldertje kost 15 pleuro.
Heeft iemand hem dat ik hem kan kopieren?

**Geplaatst**: 30-06-04 21:49

Geplaatst: 30-06-04 21:49

http://www.voedingscentrum.nl/shop2/sho ... sp?id=1870

kijk eens op deze link. De folder kost maar 3,50 en is heel erg goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-04 12:21

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-04 12:21

Hmm.. als ik nou toch eens een afspraak bij de dietiste maak krijg ik vast ook nuttige folders..
Zal dat toch maar is proberen Knipoog

**Geplaatst**: 02-07-04 14:23

Geplaatst: 02-07-04 14:23

ik denk (weet het wel zeker) dat een dietist wel iets meer kan dan met folders wapperen Scheve mond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-07-04 21:10

Geplaatst door de TopicStarter : 04-07-04 21:10

Haha ja dat is waar, maar ik ben niet zo heel erg blij met al die medische lui Scheve mond

**Geplaatst**: 05-07-04 15:43

Geplaatst: 05-07-04 15:43

Cealli schreef:
Haha ja dat is waar, maar ik ben niet zo heel erg blij met al die medische lui

Het zijn wel die medische lui die je haarfijn kunnen vertellen hoe jij prettig en gezond verder kunt leven

**Geplaatst**: 05-07-04 16:42

Geplaatst: 05-07-04 16:42

sjakie schreef:
dieteuten bijten idd niet maar zijn wel erg gemeen
yoghurt zit wel lactose in, maar mensen kunnen zure melkproducten vaak beter verdragen. Daarnaast kun je kiezen om enzymen aan je voeding toe te voegen, deze breken de lactose af.
Maar ook om de lactose geheel uit je voeding te verwijderen. Op veel producten staat het tegenwoordig wel aangegeven maar lang niet op alle.

Bij het voedingscentrum kun je een info-boekje kopen over lactose intolerantie en als het goed is ook een lijst met toegestane producten.

Voor een prikkelbare darm zijn er al een aantal nuttige adviezen gegeven. Let vooral ook stressvolle situaties. Luister goed naar je eigen lijf en je klachten.

en waar zitten dan bv veel enzymen in
ik eet lactose beperkt geen melk en karnemelk meer ( Boos!

vond ik juist lekker)maar welke yogurt zou je dan t beste kunnen pakken?
En dat lactose is lastig zeker op vakantie Verward

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-07-04 21:35

Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-04 21:35

klopt heb ik ook erg sterk gemerkt,
maar heb hele handige pilletjes die werken om het als ik het toch binnenkrijg af te breken

**Geplaatst**: 05-07-04 22:27

Geplaatst: 05-07-04 22:27

wat voor pilletjes?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-04 00:23

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-04 00:23

urm.. even opzoeken hoe ze heten..

**Geplaatst**: 07-07-04 14:29

Geplaatst: 07-07-04 14:29

Cealli schreef:
urm.. even opzoeken hoe ze heten..

Waarschijnlijk bedoel je de Kerulac en Kerutab?

**Geplaatst**: 07-07-04 19:50

Geplaatst: 07-07-04 19:50

de soort yoghurt die je pakt maakt niet uit, yoghurt is wat verder in het fermentatieproces en een groot gedeelte van de lactose is al omgezet.

**Geplaatst**: 09-07-04 11:03

Geplaatst: 09-07-04 11:03

Arno24 schreef:
Waarschijnlijk bedoel je de Kerulac en Kerutab?

die kun je zeker alleen via de HA krijgen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-04 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-04 19:19

Nee, ik ga nu meteen ff kijken
toppharm - darm conditioner, probiotica
te koop bij de reformwinkel

**Geplaatst**: 09-07-04 22:27

Geplaatst: 09-07-04 22:27

kerulac en kerutabs zijn zover ik weet vrij verkrijgbaar.

**Geplaatst**: 09-07-04 22:41

Geplaatst: 09-07-04 22:41

Kido schreef:
die kun je zeker alleen via de HA krijgen?

Nee, deze zijn zonder recept verkrijgbaar. Je kunt ze bij de apotheek halen in verschillende maten.
KeruTabs is er in doosjes van 10, 50 of 100 tabletten en KeruLac is verkrijgbaar in flacons van 10 gram.

**Geplaatst**: 09-07-04 22:52

Geplaatst: 09-07-04 22:52

Cealli schreef:
Nee, ik ga nu meteen ff kijken
toppharm - darm conditioner, probiotica
te koop bij de reformwinkel

Het spijt me zeer, maar deze bevatten alleen bacteriestammen ter bevoordering van de darmflora. Lactose wordt niet door de bacteriestammen afgebroken, maar door een enzym (Lactase). De KeruTabs en KeruLac bevatten dit benodigde enzym. De benodigde hoeveelheid echter verschilt per persoon. De benodigde dosis kan varieeren tussen 1 tot 3 tabletten. KeruLac en KeruTabs kunnen echter niet worden gebruikt om een overgevoeligheid tegen koemelkeiwit te behandelen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-07-04 00:55

Geplaatst door de TopicStarter : 10-07-04 00:55

Hmm typisch, ons is wijsgemaakt dat het wel zou werken,
zelf twijfel ik er wel eens aan,
maar ik eet ook bijna niets meer met lactose..