Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-20 09:55

Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-20 09:55

Hoi allemaal.

Ik zou graag met mijn verzorgfries willen starten.
Maar er was 1x een onderlinge wedstrijd bij ons op stal.
En ik werd dat zo ontzettend nerveus echt zo erg dat mijn paard dit overnam en hij begon te bokken en ik in de proef eraf viel.

Op de manege had ik nooit last van zenuwen in de F proeven naar nu ik die Fries rijd ben ik soms erg onzeker en kan ik die zenuwen en angst gewoon niet onderdrukken.

Meer die dit hebben en hoe kan je dit oplossen ?

**Geplaatst**: 14-05-20 10:08

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 14-05-20 10:08

Gewoon oefenen.
Probeer is een proefje te rijden op stal

**Geplaatst**: 14-05-20 10:08

Geplaatst: 14-05-20 10:08

Of niet starten... als het je zoveel stress geeft, waarom zou je het dan doen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-20 10:12

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-20 10:12

CaptainJS schreef:
Gewoon oefenen.
Probeer is een proefje te rijden op stal

Dat is het dus gewoon een proefje oefenen dat gaat vlekkeloos.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-20 10:12

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-20 10:12

eilleen333 schreef:
Of niet starten... als het je zoveel stress geeft, waarom zou je het dan doen?

Omdat ik het op de manege erg leuk vond.
En ik wil dat plezier eigenlijk weer krijgen.

**Geplaatst**: 22-05-20 22:01

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 22-05-20 22:01

Angst willen onderdrukken werkt per definitie niet met paarden.
Die beesten hebben als vluchtdieren een 'radar waar je U tegen zegt' mbt veiligheid.

Tegen angst is vrij veel te doen.
Tip 1: doe niets waar je niet echt achter staat, dat werkt niet. (Drie pas vooruit en dan twee terug is geen goed idee, want daarmee "leer" je jezelf dat pas twee en drie ellende opleveren.)
Vertrouwen bouw je op door voluit te voelen en ervaren dat het goed, fijn en vooral vertrouwd gaat.
Zingen kan helpen, vooral ook het laag in je buik ademen (en het niet erg vinden dat je stem de eerste vijf minuten trilt).

Tip 2: les nemen bij een instructrice die benul heeft van angst en jou kan helpen om ontspannen te paard te zitten en om de spanning af te laten vloeien, zowel bij jezelf als bij je paard.

En dan eens analyseren: waarin zitten m de verschillen, dat het bij de ene soort fijn gaat en bij de andere niet.
Andere omgeving? Andere mensen die kijken? Andere bodem? Ander tijdstip van de dag?
...en dan plannetjes uitstippelen.

**Geplaatst**: 10-06-20 08:44

Geplaatst: 10-06-20 08:44

Ja ik denk dat oefenen heel belangrijk is en kijken waar je angst vandaan komt.

**Geplaatst**: 28-06-20 20:39

Geplaatst: 28-06-20 20:39

AppelBanaan schreef:
Hoi allemaal.

Ik zou graag met mijn verzorgfries willen starten.
Maar er was 1x een onderlinge wedstrijd bij ons op stal.
En ik werd dat zo ontzettend nerveus echt zo erg dat mijn paard dit overnam en hij begon te bokken en ik in de proef eraf viel.

Op de manege had ik nooit last van zenuwen in de F proeven naar nu ik die Fries rijd ben ik soms erg onzeker en kan ik die zenuwen en angst gewoon niet onderdrukken.

Meer die dit hebben en hoe kan je dit oplossen ?

Heb hetzelfde probleem, heb ook al 3 jaar geen wedstrijd durven rijden door faalangst

**Geplaatst**: 29-06-20 10:55

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 29-06-20 10:55

Ik zou beginnen met oefendressuur/ HC starten of een proefgerichte clinic rijden

**Geplaatst**: 29-06-20 12:13

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 29-06-20 12:13

Misschien helpt het om het in kleinere stapjes te delen, na (of tijdens) elke stap heb je toestemming om te stoppen. Met het paard naar ander terrein is al 1 stap, je hoeft er dan niet op als het niet fijn voelt. Ga je er wel op en losrijden maar wordt het te spannend dan mag je stoppen of even een pasje terug. Je hoeft die proef niet perse vandaag te rijden, er komen nog zoveel wedstrijden volgende keer mag ook.
Probeer je stapjes en doelen klein / haalbaar te houden. Bouw bewust succesmomenten in en sta daar bij stil. Bijvoorbeeld paard braaf op de trailer of was relaxed met opzadelen, ik heb gereden op vreemd terrein (elke gang is weer een succesje).
Houd jouw doelen voor de proef haalbaar, begin klein.
Succes, maar vooral heel veel plezier!

**Geplaatst**: 06-07-20 15:27

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 06-07-20 15:27

(wedstrijd)spanning is in ieder geval iets heel normaals en iets waar je prima aan kunt werken om het tot functionele proporties terug te brengen:

https://herculeshorsetraining.com/korte ... -spanning/

Vaak kun je hier onder begeleiding van bijvoorbeeld een sportpsycholoog met wat inzicht en oefeningen een heel eind mee komen.

**Geplaatst**: 06-07-20 15:47

Re: Hoe angst overwinnen op wedstrijd

Geplaatst: 06-07-20 15:47

Kan niet iemand met je mee? Iemand die je helpt met opzadelen, los rijden en de proef voor leest? En als je de ring binnenkomt eerst rustig even een paar rondjes stappen en vervolgens pas beginnen. Alles stap voor stap doen.