Ik heb me (nogal heilig ) voorgenomen om te gaan hardlopen, buiten. Op de loopband in de sportschool gaat het redelijk goed, dus het moet er maar eens van komen
Ik krijg alleen snel nogal dorst. Maar een bidon meenemen lijkt me niet zo handig (ding is zo zwaar als ie vol is en dat hobbelt dan zo irritant mee aan je lijf). Dus dan maar zonder water op stap?

mss een heuptasje met een paar brikjes in ofzo,?
maar vergis je niet, loopband is heel anders dan buiten he
maar ik zou wel zorgen voor een (gesuikerde) drank
moest je je es flauw voelen dat je wat suikers kunt opnemen, of druivensuiker bijhouden
is er nergens een winkeltje ofzo, halfweg?
dat je onderweg iets kunt kopen?

heb je niet zo'n soort buideltasje-geval-dinges, of hoe dat ook heet? die je dan om je buik kunt doen en dan daarin die bidon? weet niet of het dan nog schud

heuptasje, zoals ik al zei

Ik houdt hem gewoon in mn hand tijdens het hardlopen, gaat goed hoor!

Hmmm... ik probeer eerst wel een klein heuptasje met een klein flesje (ipv een bidon). Voorlopig ga ik toch nog niet voor de 10 kilometer
En dat het heel anders is, geloof ik graag! Ik heb goeie schoenen en broek, dus aan m'n spullen kan het niet liggen. Nu nog een beetje mooi weer en het idee van me af zetten dat de hele wereld me ziet hobbelen, buiten...

ik hou mijn AA altijd in mijn hand,als je rend met een heuptasje hobbeld het zo :S.

dutske schreef:

heuptasje, zoals ik al zei

hmmm, ja die ja

een camelbag of platypus duur grapje maar werkt super. Kijk eens op de site van bever: www.bever.nl en dan bij drinken oid

als je meer dan een uur gaat lopen moet je wel drinken mee. in speciale sportzaken heb je riemen waar je meerdere kleine flesjes aan kan hangen, zodat het gewicht verdeeld wordt. ook heb je een riem waar je aan de achterkant een bidon aan kan hangen, maar dat gaat inderdaad klotsen.

ik loop nu ongeveer 45 minuten per keer en neem nog geen drinken mee. ik drink een kwartier voor ik ga een glas sportdrank en als ik terug kom een halve liter.

succes!

Hoi,

Runnersworld heeft nog niet zo lang geleden over drinken geschreven.
sportdrank is niet nodig, als je niet zo lang loopt.
(Sportdrank maakt overigens dik, als je juist calorieen wilt verbranden moet je dat dus niet doen.)

Ik loop ongeveer een uur,
en neem een halve liter mee in een spa flesje.
Dat drinken heb ik toch wel nodig, al na een half uur,
anders krijg ik enorme hoofdpijn.

succes ermee,
loopband is echt anders dan buiten.
Train je op de loopband met helling?
(ik goloof dat je standaard op 1% moet trainen wil het een beetje compenseren met de buitenlucht)

Marga
(als je interesse hebt kan ik de runnersworld wel eens op naslaan wat ze precies schreven)

ik neem nooit drinken mee. Omdat die bidon idd erg lastig vast te maken is én omdat wanneer ik ga hardlopen en drinken, dat het drinken door mijn buik heen klotst

Mijn vader hardloopt ook, en die heeft een soort riem/band van elastiek en daar kan je allemaal kleine flesjes aan doen.

Voor de keren dat ik ga hardlopen neem ik een flesje Aquarius mee en dat houd ik gewoon vast. Heeft een makkelijke "pasvorm"
Dat je van sportdrank dik wordt lijkt me stug, er zitten per 100ml minder calorieen in dan in een glas fruitsap. Natuurlijk wel meer dan in water maar die calorieen in bijvoorbeeld Aquarius verbrand je nog wel zittend
Ik loop overigens altijd buiten!

Ik heb altijd zo een 'fuel belt' om (zo een riem, met kleine flesjes), als ik lange afstanden loop. Maar ik zorg er ook zeker voor dat ik gedurende de dag (als ik 's avonds loop) voldoende drink. Ik zou ook gewoon water meenemen. Die zoete sportdrankjes bevatten heel veel suiker, en je lichaam heeft juist vocht nodig om dat suiker af te breken. Als ik gedurende de dag voldoende eet/ drink, kan ik met gemak 15-20 km lopen, zonder dat ik extra voedsel onderweg nodig heb.